Весенний ребрендинг себя: как сделать GLOW UP по шагам

Если вы каждый раз ждете “идеальный понедельник”, новый месяц или первое часов, чтобы наконец-то начать меняться, но быстро срываетесь и снова вините себя — этот эпизод для вас.

Закрытые эпизода подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

Есть трехдневный бесплатный период!

В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» мы говорим о весеннем обновлении без насилия над собой. Не о резком “новом я”, не о токсичной продуктивности и не о попытке срочно стать идеальным человеком, а о том, как мягко выйти из зимней спячки, вернуть себе энергию и выстроить устойчивые изменения, которые действительно останутся с вами.

План на год из начала выпуска: https://t.me/youarethemuse/1555

В эпизоде:

— почему весной нам особенно хочется меняться

— как работает эффект нового старта

— почему резкие перемены почти всегда заканчиваются откатом

— что такое гедонистическая адаптация и как она мешает “новой жизни”

— почему среда важнее силы воли

— практика: как запустить свой весенний glow up без перегруза и насилия над собой

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал — https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды — https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Эпизод для тех, кто:

— хочет начать весну с ощущения обновления, а не давления

— устал каждый раз “начинать новую жизнь” и срываться

— хочет меняться без ненависти к себе и жестких челленджей

— ищет устойчивую систему, а не краткий всплеск мотивации

Таймкоды:

00:00 — О чем выпуск

02:52 — Почему весной так хочется меняться

06:22 — Дисклеймер: наша личность

09:01 — С чего начать весеннее обновление

13:35 — Шаг 2: легкость

17:26 — Шаг 3: микро

21:06 — Шаг 4: идентичность

26:52 — Шаг 5: среда

31:14 — Напоминание

32:06 — Что изменится через 30, 60 и 90 дней

33:31 — Практика 

"Пока не поздно" - это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе. 

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод. 

весеннее обновление, как изменить жизнь весной, новый старт, эффект нового старта, как начать меняться, как стать лучше без насилия над собой, микропривычки, полезные привычки, устойчивые изменения, как не срываться, самокритика, мотивация и дисциплина, идентичность и привычки, как выстроить привычки, психология перемен, оздоровительное саморазвитие, как выйти из зимней спячки, glow up без токсичности, подкаст о саморазвитии, Аля Миллер

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.