Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.

Я убрала все зеркала (почти) на неделю из своей жизни.

В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе эксперимент, о котором давно думала: неделя без зеркала. Я не проверяла свою внешность, избавилась от «ой, что это у меня с волосами», никакого пристального разглядывания своих пор перед выходом из дома.

Я думала, что это будет легко и я ошибалась!

Закрытые эпизоды подкаста в подписке: https://paywall.pw/83oe2mgmpjxe

Есть трёхдневный бесплатный период!

Этот эпизод про то, как зеркало незаметно становится инструментом самокритики. Про то, почему женщины проверяют свое отражение миллион раз в день и почти не замечают того, каким тоном говорят с собой. 

Вы узнаете:

— Почему мы подходим к зеркалу чтобы себя оценить

— Что такое self-monitoring и как он связан с тревогой о внешности

— Почему эффект прожектор - это про огромное эго

— Как исчезновение отражения меняет то, через что вы вообще воспринимаете себя

Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCEFXABp-urEBEAzR4mq0NFA?sub_confirmation=1

Телеграм-канал: https://t.me/+1Z7MTOWcdFRhNGIy

Слушать все эпизоды: https://untillitstoolate.mave.digital

Instagram* — https://www.instagram.com/libloen

Эпизод для тех, кто:

— разглядывает свое лицо в зеркале с пристрастием, хотя в целом собой доволен

— чувствует легкую панику, когда не может проверить, как выглядит

— замечает, что осуждает внешность других и подозревает, что это связано

— хочет понять, из чего на самом деле складывается самооценка

— устал тратить энергию на самонаблюдение

Задание в конце выпуска, естественно!

Таймкоды:

00:00 — Введение

00:39 — Тема эксперимента

01:57 — День 1

08:30 — День 2

11:27 — День 3

15:25 — День 4

16:56 — День 5

20:30 — День 6

27:27 — Что изменится, если вы повторите эксперимент?

«Пока не поздно» — это подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики «Антиментор», а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углубленный контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

Ведущая: Аля Миллер

Начните действовать, пока не поздно. Подпишитесь на подкаст, чтобы вдохновляться новыми историями успеха! Ставьте лайк, чтобы как можно больше людей могли найти этот эпизод.

зеркало эксперимент, жизнь без зеркала, самооценка и внешность, уверенность в себе, самокритика, объективизация, spotlight эффект, self-monitoring, как перестать критиковать себя, образ тела, подкаст пока не поздно, аля миллер, женская самооценка, аля либлоен, libloen

*Instagram принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией, деятельность которой в России запрещена.Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.