Васаби MindShift
O podcaście
Легко и с юмором про саморазвитие и самопомощь с позиций психологии и коучинга. И, конечно, в каждой серии подкаста щепотка личного опыта.
https://t.me/wasabi_coach – Telegram-канал с практическими приёмами самокоучинга.
Записаться на сессию и узнать подробности работы: https://t.me/alisa_byteva.
Автор подкаста: Алиса Бытева, психолог, коуч ICF, юрист.
Спасибо большое за подписки и комментарии, я очень рада, что вы находите тут пользу для себя.
В этом выпуске подкаста мы разбираем, как сохранить продуктивность, не принося себя в жертву.
Вы узнаете:
• почему стремление быть продуктивным часто ведёт к выгоранию;
• как привычка спасать всех и вся истощает наши ресурсы;
• кто такие спасатели, как их самооценка зависит от помощи другим, и что делать, чтобы выйти из этой роли;
• практические инструменты для восстановления баланса между заботой о себе и других.
Подпишитесь, чтобы стать автором своей жизни и вернуть контроль над энергией и временем!
Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach
Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru
В этом выпуске мы исследуем, почему стремление всё контролировать порой становится ловушкой. Вы узнаете:
• как эволюция сделала контроль частью нашей природы.
• почему стремление к контролю рождается из страха неопределённости, перфекционизма и недоверия.
• как жёсткий контроль ограничивает нашу жизнь, мешает отношениям и усиливает тревогу.
• практические шаги, которые помогут научиться отпускать контроль и доверять себе, окружающим и миру.
Этот эпизод — о том, как осознанное отношение к контролю открывает путь к гармоничной, лёгкой и радостной жизни. Слушайте, пробуйте предложенные практики и делитесь своим опытом!
Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach
Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru
Почему страх перемен так часто блокирует нас на пути к мечтам и целям? В этом выпуске мы разбираем нейробиологические причины страха изменений, говорим о роли амигдалы и префронтальной коры в нашей реакции на неопределённость. Вы узнаете, как страх влияет на тело и поведение, а также получите практические техники для его преодоления: от осознанного дыхания до упражнений «Карта перемен» и «Сценарий в трёх актах». Сделайте первый шаг к своей новой жизни!
Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach
Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru
В пилотном выпуске подкаста «Васаби MindShift» мы поговорим с вами о том, почему в жизни возникает ощущение застоя и как с этим справиться. Эпизод включает разбор основных причин застоя, таких как страх перемен, перфекционизм и ограничивающие убеждения. Кроме того, из этого выпуска вы узнаете о том, какие четыре шага помогут выйти из этого состояния. Также тут даны практические инструменты для самостоятельной работы, которые помогут перезагрузиться, посмотреть свежим взглядом на застойную ситуацию и начать движение к своим целям.
Подписаться на Телеграм-канал автора можно тут: https://t.me/wasabi_coach
Узнать о форматах индивидуальной и командной работы можно тут: https://coach-byteva.ru
Полезный подкаст, действительно, просто об актуальных для каждого проблемах. Нравится, что в каждом выпуске есть практические упражнения для самостоятельного выполнения.
Recenzje, 1 recenzja1