Психология отношений с собой и другими

Что значит Забота о себе и как внедрить ее в свою жизнь? В этом выпуске разберем, почему кому-то легко заботиться о себе, а для кого-то это крайне трудно, а также конкретные шаги в сторону заботы о себе.

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

Если Вам достаточно просто чего-то пожелать, и ваши желания и мечты сбываются, может быть, все это к вам не имеет отношения. Но если Вы заметили, что у Вас есть карта желаний, или Вы, может быть, участвовали в каких-то марафонах на исполнение желаний, и как-то это не очень Вам помогло, то слушайте выпуск до конца

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

Полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

Если вы знаете про себя, что вы часто и много обижаетесь, либо у вас есть обиды, которые тянутся из далёкого прошлого, и вы не знаете, что с ними делать, слушайте выпуск до конца. Обида, как и другие наши чувства, изначально — это здоровое проявление из спектра чувств, которые у нас есть. И каждое чувство несёт в себе свою функцию, оно о чём-то сообщает, как правило, о той или иной потребности, которая не была удовлетворена. Поэтому, важно признать, что обида имеет право быть, это нормально обижаться в определённых ситуациях. 

Но есть также чрезмерная обида, которую можно назвать невротической или такой, которая не помогает нам удовлетворить наши потребности, и мы как в замкнутом круге остаёмся с этим чувством, которое никуда нас не продвигает.

В этом выпуске разберем причины обиды и что делать, чтобы выйти помочь себе

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

Почему мы часто понимаем, что нужно изменить в жизни, но не можем сделать первые шаги. Разбор причин сопротивления изменениям, влияние детских травм и важность внутренней безопасности — всё это поможет вам начать действовать и заявить о себе. Слушайте выпуск до конца, чтобы сдвинуться с мертвой точки

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

Неосознанный саботаж отношений является одной из частых причин, почему отношения не складываются и заходят в тупик. Что такое саботаж отношений? Это неосознанное поведение, которое изнутри расшатывает, разрушает отношения. Часто люди не понимают, а почему так трудно в отношениях, хотя сами делают какие-то вещи, которые делают невозможным хорошие отношения

В этом выпуске я расскажу про три вида саботажа отношений, также слушайте предыдущий выпуск, где описаны еще три вида саботажа.

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

Полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

В новом выпуске подкаста мы обсуждаем явление саботажа отношений: как его распознать и остановить. Профессиональный психолог Алина Лаврищева делится опытом работы с парами и раскрывает три ключевых способа, которыми партнеры могут непреднамеренно подрывать свои отношения. Узнайте, как защитить эмоциональную безопасность в паре и сделать отношения более крепкими и надежными. Подписывайтесь, чтобы не пропустить полезные практики для восстановления и укрепления чувств!

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

YouTube: https://www.youtube.com/@psychologist.lavrishcheva

Добро пожаловать! Меня зовут Алина Лаврищева, я практикующий психолог. Поговорим о том, как могут выглядеть здоровые отношения у родителей и уже повзрослевших детей. 

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

Я расскажу вам о технике, которая называется Контейнер. Это упражнение, которое часто используется в работе с клиентами, как индивидуально, так и в групповом формате. Я предлагаю вам сделать это упражнение прямо со мной, по шагам, чтобы вы сразу могли оценить, насколько оно может быть вам полезным. 

Это упражнение может использоваться в конце работы с клиентом во время сессии, когда был поднят какой-то трудный опыт, трудные чувства, телесные ощущения. Его вполне можно самостоятельно освоить, оно достаточно простое. 

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

Не хочу общаться со своими родителями, не хочу им звонить. Насколько это нормально и должна ли я испытывать вину из-за этого? Записываю выпуск по мотивам одной из недавних сессий с клиентом, и надо сказать, что эта тема, конечно, нередко встречается в моей практике и в практике моих коллег-психологов. 

Нормально ли это, что не хочется взрослому человеку общаться со своими родителями и насколько это нормально держать дистанцию. Может быть, совсем прекратить общение или не делиться какой-то частью своей личной жизни, своими переживаниями с родителями?

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva

Если чувство вины — это то чувство, которое вы испытываете очень часто и не всегда понимаете, откуда оно приходит, если оно мешает вам чувствовать себя хорошо и вторгается в вашу обычную жизнь, особенно когда вы хотели бы отдохнуть или получить какое-то удовольствие, мы разберём с вами механизм формирования этого чувства вины, ну и главное, что с этим делать.

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva