СГМ практика ( шестнадцатый эпизод )

Добрый день/вечер всем неравнодушным

Предлагаю этот кейс, так как может получится найти какие необычные решения, о которых я даже не подозреваю.

Почти 10 месяцев назад я переехала по работе на Дальний Восток, работаю вожатой в одном крупном детском центре и что меня тревожит всë это время – у меня не получается найти здесь друзей/близких людей. Сколько себя помню, всегда были трудности с социализацией, даже в детстве никогда не подходила к детям, играла с ними, только если они сами предложат. И вот сейчас, когда остальные ребята приезжают сюда на работу и сразу находят себе компанию, мне становится очень обидно, и я чувствую себя никому не нужной. К этой обиде прикрепляется стыд за то, что я не могу быть весёлой, беззаботной, так сказать душой компании как другие, и будто есть что то во мне такое, что отталкивает людей.

Эти мысли преследуют меня постоянно, чуть ли не каждый день я страдаю от одиночества, находясь при этом в окружении большого количества людей и взаимодействуя с ними. Это отнимает много энергии, от чего ухудшается работа.

Правды ради стоит сказать, что за это время всё таки у меня были близкие отношения: дружеские с девушкой и не совсем дружеские с молодым человеком. Тогда я с ними была и весёлой, и беззаботной, и уверенной в себе, но недолго. Оба они закончились через месяц-два таким образом, что мы перестали общаться совсем, даже здороваться при встрече, а живём и работаем мы вместе. Девушку я простила и сейчас кроме благодарности за классное время вместе ничего не чувствую, тем более наши отношения были ясными, со мной говорили искренне и когда мы расходились, я знала причину, ну и она давно уволилась . А вот с молодым человеком всё хуже, здесь ясности никакой, на словах общаться хочет, а на деле нет, но и отказать не может, поэтому на лице читается недовольство моей компанией и тогда новые обиды наслаиваются на старые.

Сейчас я стараюсь общаться с другими людьми и как можно больше, чтобы получить новый опыт взаимодействия с ними, а с МЧ перешла в позицию наблюдателя, не привлекаю на себя внимание как это было раньше, если он хочет перекинуться парой фраз, то я подхватываю, если нет, то делаем вид, что незнакомы. Но прошло уже больше месяца, а ничего не изменилось, интереса у людей ко мне как не было так и нет, и мне по прежнему плохо от этих мыслей.

Понимаю, что здесь нужна работа над обидой и стыдом, когда накатывают эти эмоции, ответы на вопросы из алгоритма помогают успокоиться, но к сожалению, времени на запись разбора и релаксацию не хватает, поэтому автоматизм остаётся (просыпаюсь рано, возвращаюсь домой за полночь, и в течение дня очень устаю, поэтому есть риск просто уснуть от ЧП, но со сном у меня проблем итак нет).

Сейчас у меня будет 21 ночь впереди, в которые я смогу отдохнуть и хотелось бы хотя бы немного разобраться с этим. Чем я ещё могу помочь себе? Как не зацикливаться на своём одиночестве? Можно ли как то уменьшить потребность в душевной близости? Стоит ли мне продолжать тот путь, что я выбрала или нужно его менять?

_________________________

Пожалуйста, советуйте подкаст друзьям и знакомым. ;)

_________________________

►Запись на консультацию - https://www.mospsyholog.ru/consultaciya

► Индивидуальный урок у Александры   https://clck.ru/369QsE 

► Приложение с практикой релаксации «Чувство Покоя»   https://clck.ru/369Qyg  

► Telegram проекта  https://t.me/senseofcalmness 

► Telegram подкаста   https://t.me/psihologija_mify_i_realnost 

► ВК  https://vk.com/senseofcalmness  

► Дзен  https://dzen.ru/chuvstvopokoya 

► Сайт  https://www.mospsyholog.ru/ 

Подписаться на PODSTER и  узнавать первыми  о новых эпизодах