Красота как источник давления: как перестать мерить себя чужими линейками

Партнёр эпизода: Uma Care  https://uma.care/ — эксклюзивный дистрибьютор международных косметических брендов, поддерживающий идею бережного ухода и принятия себя без гонки за идеалом.

С вами Лена и Саша — и это первый выпуск 2026 года. Начинаем с темы, которая кажется «про внешность», но на самом деле — про внутреннюю устойчивость, самоценность и право жить не по чужим стандартам.
Наша гостья — Алла Лагутина: психолог с красным дипломом МГИМО, писательница, ведущая терапевтических групп в проекте «Московское долголетие», блогер-миллионник — и человек, который знает индустрию красоты изнутри, потому что сама участвовала в конкурсах красоты.
Почему красота иногда становится валютой, которая «работает» против нас? Как соцсети усиливают тревогу и сравнение? И что делать, если твоя самооценка держится на внешнем отражении — лайках, комментариях, взглядах, титуле, «правильных чертах лица»?
Разбираемся честно, глубоко и практично — и ищем опоры, которые не зависят от чужого мнения.

В этом выпуске обсуждаем:

• почему конкурсы красоты могут травмировать, даже если ты выигрываешь

• как формируется чувство «я красивая/некрасивая» — и что с ним делать во взрослом возрасте

• что соцсети делают с нашим восприятием тела и почему «идеальные тела» часто сделаны программами

• как поддержать подростка (и себя), когда в зеркале видны только «недостатки»

• как выращивать внутреннюю опору: учиться говорить “нет”, выходить из автоматизма и выбирать поддерживающее окружение

• почему красота — это не только про тело, а про то, как мы живём и что в себе признаём


Благодарим партнера эпизода  https://uma.care/ — эксклюзивного дистрибьютора международных косметических брендов: нутрицевтика GliSODin–  это ваш абонемент за здоровую, сияющую кожу , а мягкие мягкие терапевтические средства INDIBA CEUTICALS и безопасные факторы роста AQ Skin Solutions позволят сохранить красоту как изнутри, так и снаружи.
Реклама.
ИП Ковылкин А.Н. ИНН 772825558234 erid: 2SDnjezfPdh 

Лицензия Л035-01298-77/01409711
https://t.me/uma_care
https://uma.care
https://vk.com/uma.care

Телеграм-канал Лены: https://t.me/foxholeandbooks
Телеграм-канал Саши: https://t.me/vizhuslyshupishu
Телеграм-канал Аллы: https://t.me/lagutina_news
Связь с ведущими подккаста: @elenaband, @Akulini