Основной контент книги Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Objętość 240 stron
16+
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
autor
Эмануэль Миан
O książce
Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания.
Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.
Без сложных теорий — только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.
Разоблачение «инфлюенсеров» — как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.
Осознанное питание — научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.
Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг требует еды, даже когда вы не голодны.
Без сложных теорий — только работающие методы, основанные на психологии пищевого поведения.
Разоблачение «инфлюенсеров» — как социальные сети и реклама заставляют вас есть больше.
Осознанное питание — научитесь отличать настоящий голод от эмоционального.
Количество страниц:
240Тип обложки:
Твёрдый переплётИздательство:
ЭксмоВозрастное ограничение:
16+
Inne wersje
1 książka od 18,33 zł