Objętość 256 stron
16+
Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни
O książce
Эта книга — не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда "взрослость" уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные "надо". Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать — пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории.
Новая книга психолога Катерины Суратовой — это увлекательное путешествие в вашу взрослую жизнь, которая научит вас не бояться сложностей взрослого мира. В тексте — проверенные практики, тесты и рекомендации, с помощью которых вы сможете обрести уверенность и независимость, избавиться внутренних барьеров, комплексов и негативных установок, мешающих жить. На реальных примерах автор покажет, как эффективно управлять своей жизнью и адаптироваться к сложностям взрослого мира, а также завершить сепарацию от родителей и стать осознанным и зрелым человеком.
С помощью этой книги вы:
· перестанете бояться взрослой жизни;
· обретете уверенность и независимость;
· избавитесь от страхов, сомнений и комплексов;
· обретете самостоятельный образ "себя".
Книга в твердой обложке.
Inne wersje
Opinie, 19 opinie19
Одна из немногих книг, которую я с жадностью прочитала от корки до корки. Проделана невероятная работа над собой✨ Мне 36 и я долгое время не понимала, что со мной происходит? Когда я узнала о своей третьей беременности, то поняла, что хочу срочно изменить своё отношение к жизни. Потому что дети - это быт, это стресс и бесконечные заботы. При этом я достаточно активный человек и творческая натура. В итоге моя рутина постоянно возвращала меня к мысли о том, что я просто хочу обратно стать ребёнком, чтобы ни о чём не думать. Начав читать книгу, я с первых страниц ощутила мощный эмоциональный подъём! Как же я возгордилась своим опытом, своей жизненной мудростью и возрастом. При этом я не только вернула себе статус взрослой, но и моя женская натура вернулась на своё законное место. Я стала более расслабленная, так как больше стала обращать внимание на себя и свои внутренние процессы. Муж оценил изменения, это первая книга по психологии, после которой он отметил, что она очень благодатно на меня повлияла, да и на жизнь нашей семьи. К сожалению, не все практики я по описывала и делала, но суть вынесла однозначно!! Особенно что касается своей личной травмы и нашла причину неуверенности в себе. В общем огромная благодарность автору за этот труд, за эти жизненные примеры из практики, за все напутствия и поддержку? Рекомендую к прочтению!!!
Пожалуй, единственная книга, оказавшая на меня такое влияние: повернула меня к себе, сепарировала от чужого мнения, снизила тревожность и в целом разрешила какие-то внутренние переживания. Начал читать ее, когда обострился кризис среднего возраста и поднялось слишком много вопросов. И тут я нашел над чем работать, книга поднимает несколько тем, они все взаимосвязаны и как-то целостно здесь собраны. Выполнение упражнений, перечитывание некоторых важных отрывков поменяли мою жизнь к лучшему. Неожиданно ценная находка - так бы я охарактеризовал книгу. PS: жена купила себе отдельно и читает одновременно со мной :)
Небанальный взгляд на определенные вещи. Без воды. Есть о чем задуматься, есть что попрактиковать. Сделала заметки для себя, чтобы не забыть и перечитывать. Рекомендую эту книгу.
Очень вдохновляющая и легко-читаемая книга! Давно знакома с творчеством автора: статьями, курсами, киноклубом, а теперь и книгой. Спасибо автору за труд!
Прекрасная книга, настоятельно рекомендую ее всем. Очень много практических упражнений и подсказок - просто следуйте по логике книги и выполняйте упражнения. Вам станеь лучше, легче ?
– Проблема в том, что, когда мы стремимся уйти откуда-то, а не прийти куда-то, мы оттуда уходим, но в результате оказываемся где попало. Каждый раз, когда вы отворачиваетесь от своей жизни, вам удается от нее уйти. Но вы приходите не туда, где вам было бы хорошо, а именно «куда попало». И хуже всего, что фантазии неизменно рушатся, вам приходится возвращаться к своей жизни, а она за то время, пока вы ею не занимались, оказывается в руинах. И все приходится строить заново.
Пройти сепарацию – значит повернуться к собственной жизни и начать ею заниматься. Перестать искать кого-то, кто сделает это за тебя, или ждать случай, когда всё само сделается.
Достаточное количество отдыха и заботы о себе хоть и не дают быстрых финансовых результатов, но являются лучшей стратегией в долгосрочной перспективе. В месяц вы заработаете меньше того, кто отчаянно «пашет», но в год – больше, потому что у вас не будет выгорания, и вы сможете принимать более качественные решения в профессиональной сфере. И все это только за счет того, что вы относились к здоровью, времени, отношениям как к ресурсам, равным деньгам, а может быть, и более важным.
У взрослых есть много «могу», у них есть право, есть голос, есть возможности. Способность создать свою собственную уникальную жизнь в согласии со своей индивидуальностью. Способность влиять на ход событий, на свою собственную жизнь и на жизни окружающих, открывать персональные смыслы и жить в согласии с ними, переживая состояние целостности и наполненности.
Когда вы расширите для себя представление о собственных ресурсах, снизится давление финансового вопроса. Вы будете воспринимать эту тему более расслабленно, сможете принимать более взвешенные решения, в том числе и в сфере финансов – и это будут решения в интересах вашей жизни.
Opis książki
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Руководство для тех, кто уже вошел во взрослую жизнь, но продолжает чувствовать себя самозванцем в собственном существовании.
Книга поможет избавиться от нужды иметь «руководителя» и научит выстраивать собственные жизненные сценарии.
Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни.
Эта книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже с вами случилась, но вы все равно до сих пор действуете на автопилоте, ориентированном на чужие правила, родительские голоса и бесконечные «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать, соответствовать – пора подумать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашим опыту, боли и уникальной траектории. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и собственной философии.
Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это ты!
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.