Objętość 352 strony
18+
Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих
O książce
Автор книги «Атомные привычки» напоминает, что, если вы уже пытались меняться, но не получалось – проблема не в вас. Дело в системе. Многие ждут вдохновения или воспитывают силу воли. А нужно выстроить такой процесс, в котором хорошие привычки работают автоматически, тогда и вредные исчезают без усилий. Джеймс Клир не просто рассказывает теорию – он сам прошёл этот путь, а теперь как эксперт делится научными фактами, историями из жизни и примерами успешных людей.
«Атомные привычки» стали бестселлером и лучшей книгой года по версии Fast Company и Business Insider. У миллионов читателей получилось внедрить подход автора и изменить жизнь в своём темпе, без гонки и спешки. Если последовательно использовать советы, то получится в течение нескольких месяцев полностью трансформировать своё поведение и даже отношение к целям.
Книгу «Атомные привычки» стоит прочитать, если вы хотите:
Узнать, почему мозг сопротивляется переменам и можно ли его перехитрить.
Научиться действовать, а не бороться с собой.
Увидеть, как небольшие шаги приводят к большим улучшениям.
Заложить прочную основу для будущего всего за 2 минуты в день.
Джеймс Клир делится стратегией и чёткими шагами, которые можно внедрять сразу.
Inne wersje
Opinie, 501 opinie501
Это просто бомба! В этой книге описываются очень оригинальные и полезные идеи, которых нет в других книгах по саморазвитию. Её нельзя назвать одной из многих других.
До её прочтения, я не обращал никакого внимания на привычки. Они есть [наверное] ну и ладно, думал я. Но книга «Атомные привычки» открыла для меня привычки, как целую сферу жизни, над которой можно и нужно работать и работать. И я не ожидал, что делая маленькие действия ежедневно, можно сильно себя прокачать и улучшить.
Так же она помогла мне не только на уровне знаний, но и на практике. Это не отзыв по типу "Вау-вау-вау, какая книга, она перевернула всю мою жизнь [и через месяц я про неё забуду…].
На момент начала чтения я ежедневно занимался растяжкой второй месяц, но шпагата не было, хотя я видел людей, которые садились на него за месяц. Естественно моё желание продолжать упало ниже нуля. Но параллельно, каждый день я понемногу читал эту книгу (сразу вам пример привычек) и узнав из неё некоторые моменты, по типу того, что не неудача главный враг успеха, а нечто более приземлённое, то я стал бороться с этим врагом успеха. И что же! Уже четвёртый месяц я занимаюсь шпагатом и уже почти сел на него. А главное даже нет мысли останавливаться в растяжке!
Это моя личная победа, прийти к которой несомненно помогла эта книга.
ОДНОЗНАЧНО ВСЕМ СОВЕТУЮ ПРОЧИТАТЬ ЭТУ КНИГУ! ❤
Нормальная книжка, местами достаточно интересная, помогает сформировать полезные привычки. Советую читать её вместе с книгой Александра Камрадова "Контент-Диета".
Потрясающая книга, но, местами, с уродским переводом. Очень жаль, что выпустил не МИФ, т.к. у автора полно материалов на сайте, а Питер их, конечно же, не перевёл. Ну и то что скачать нельзя – это бинго вообще. Тем, кто пишет «американская мотивационка», советую обратиться ко врачу. Очень интересная и последовательная книга, которая полна полезных рекомендаций, простых принципов и моих любимых резюме в конце каждой главы. Наряду с Девидом Алленом рекомендую дичайше!!!
Даже не смогла до середины дочитать, думала может есть дальше что-то полезнее, пробежалась по главам впереди и поняла, что выбросила деньги на ветер, мне кажется всю книгу можно было сократить до двух страниц, столько воды я ещё не видела, не тратьте время. Основная мысль -делать по чуть чуть каждый день не напрягаясь и со временем добьётесь цели. Лучше не идеальное действие, чем бездействие. И вторая мысль, результат не приходит мгновенно. Вот и вся книга
Круто ,интересно ,затягивает история …Полезный материал ,для внедрения привычек..Кому то может показаться слишком просто ,но дело в том ,что мы привыкли все усложнять ,и ищем пилюли для счастья в дебрях ,когда они лежат на поверхности
Привычки не ограничивают свободу. Они создают ее. Действительно, люди, которые не управляют привычками, часто имеют минимум свободы. Так, не имея хороших финансовых привычек, вы будете постоянно бороться за каждый доллар. Не имея хороших привычек, связанных со здоровым образом жизни, вы будете постоянно испытывать недостаток энергии. Не имея хороших привычек, связанных с учебой, вы будете постоянно чувствовать себя отстающим. Если
Если вы гордитесь тем, какие красивые шарфы вы вяжете, вы, скорее всего, будете тратить на вязание несколько часов в неделю. Когда в дело вступает гордость, мы прикладываем все силы для того, чтобы сформировать соответствующие привычки. Истинное изменение поведения – это изменение личности. Вы можете начать формирование привычки на базе мотивации, но причиной сохранения привычки может стать только то, что эта привычка станет частью вашей личности. Человек может убедить себя один или два раза сходить в спортзал или попробовать правильно питаться, но если за изменением поведения не стоит изменение убеждений, вам будет сложно сохранить эти изменения в долгосрочной перспективе. Все улучшения являются временными, если они не становятся частью личности.
Привычка – это поведение или действие, которое регулярно повторяется, причем в большинстве случаев автоматически.
Бамбук практически незаметен в первые пять лет, потому что он формирует масштабную корневую систему под землей, прежде чем достигает высоты двадцати двух метров в течение шести недель.
если сможете совершенствоваться всего на 1 % каждый день в течение одного года, к концу этого периода вы станете в 37 раз лучше самого себя – каким вы были в начале этого пути. И наоборот – если в течение года будете каждый день становиться на 1 % хуже, вы деградируете практически до нулевой отметки. То, что начинается как небольшая победа или незначительное поражение, постепенно приобретает более существенные формы.
Opis książki
Может ли одна монетка сделать человека богатым? Конечно, нет, скажете вы. Но если добавить еще одну? И еще? И еще? В какой-то момент количество перейдет в качество. А теперь представьте, что одно крошечное изменение кардинально меняет всю жизнь. Звучит фантастически! Но, как и в случае с монетками, срабатывает эффект сложного процента. И вот уже маленькое, но регулярное действие привело к большим результатам. Атомные привычки – маленькие изменения, в которых скрыта огромная мощь! Вы давно пытаетесь измениться, но не получается. Не корите себя! Виноваты не вы, а система. Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Опираясь на научные данные, результаты исследований, личный опыт и опыт успешных людей, он просто и понятно объясняет, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.