Руководство по физической и психической подготовке для людей с ограниченными возможностями здоровья

Tekst
Oznacz jako przeczytane
Czcionka:Mniejsze АаWiększe Aa

5.2. Воображение как мощный инструмент развития личности

«В конце процесса труда получается результат, который уже в начале этого процесса имелся в представлении человека, то есть идеально».

К. Маркс

Мы подобно останавливаемся на рассмотрении воображения, как мощного инструмента развития личности, поскольку именно с помощью данного психического процесса человек позволяет себе максимально раскрыть свой внутренний потенциал, добиваясь при этом невероятных высот в реализации сложных поставленных перед ним задач. Комплексное сочетание представляемых образов в форме эпизодических картин в реальных жизненных условиях придаёт надежду, уверенности и сил идти дальше по пути, которому ведут нас свыше. Однако, для достижения определённых результатов, которые являются прямым отражателям уровня и качества нашей жизни, одного упования на религиозного лидера не достаточно. Только наличие сочетания процесса воображаемой ситуации с верой в себя и свои возможности придают дополнительную энергию для полноценного личностного развития, которое включает в себя непрерывный рост как психического, так и физического потенциала. В связи с этим, нам важно прийти к осознанному пониманию того, как эти описанные составляющие вместить в рамки возможностей каждого из нас для того чтобы впоследствии мы смогли извлекать от них пользу. Проще говоря, нам есть необходимость поступить таким образом, чтобы воображение стало работать на нас с целью раскрытия тех психических и физических ресурсов организма, которые до определённого времени никаким образом не проявлялись, оставаясь при этом как бы за тенью в поле сознания. Соответственно задача, которая перед нами стоит – научится эффективно использовать воображение с целью извлечения максимальной пользы психическому и физическому здоровью. Следует учесть тот факт, что воображение тесно связано с эмоциональной сферой человека, а раз так, то мы не имеем возможности дать конкретные ответы на вопросы о том, какую именно пользу получиться извлечь от данного когнитивного процесса: принесёт ли нам оно больше печали и грустных воспоминаний о прошлом или, задавая положительную психологическую установку, воображение станет работать на нас для реализации дальнейшего потенциала в развитии? На самом деле всё зависит от индивидуальных психических особенностей каждого из нас. И то, какую воображаемую ситуацию мы будем представлять, будет являться прямым отражением нашей действительности – той субъективной реальности, которую проживает человек. По сути говоря, принцип работы человеческого воображения имеет прямую взаимосвязь с процессом работы мыслительной деятельности: помимо того, что они представляют собой две общие познавательные, когнитивные операции, комплексно дополняющие друг друга, воображение и мышление способны интегрироваться в единый процесс деятельности, тем самым улучшая её эффективность. В свою очередь, эффективность есть результат нашей работы над собственными физическими достижениями в развитии, прочно закреплённый на психической основе. Скорее всего физические достижения выступают своего рода «каркасом» – крышей нашего «жилого дома», в то время как психическая основа, которая включает в себя воображение, мотивацию, настроение, установки и т. п. – его фундамент. И тут мы понимаем одну достаточно важную вещь: невозможно построить хороший дом, пусть даже с качественными материалами без прочного, надёжного фундамента. Иначе всё разрушится, возможно ни сразу, но трещины в любом случае начнут образовываться!

Соответственно для того чтобы не допустить постепенного разрушения нашего «дома», в котором уют и теплота позволяют комфортно проживать, нужно позаботиться о его фундаменте, то есть психической основе, сопровождающей благоприятный психологический климат, в котором личность могла не только активно «прорастать» – достигать желаемого уровня собственного развития с целью реализации поставленных перед собой задач, но также воображала перспективы своего личностного роста – морального, духовного и физического масштаба, несмотря ни на какие ограничения.

Ещё одно преимущество активного использования воображения в практических жизненных условиях – представление конечных результатов деятельности. Об этом упоминал также Стивен Кови. В своей известной книги «семь навыков высокоэффективных людей», отдельно уделялось внимание главе под названием «начинайте, представляя конечную цель». Из её названия уже становится понятно: для того чтобы достичь, представленную перед нами цель, необходимо с чего-либо НАЧАТЬ! Начать развиваться, начать стремиться к чему-либо, наконец, начать достигать новых высот своего развития. Любая марка автомобиля не заведётся и не поедет, если в бак не залить топливо. Точно также человеку будет весьма затруднительно двигаться в заданном направлении без какой-либо энергии – тех жизненных сил, которые придают дополнительную уверенность в себя и свои возможности. В роли такой энергии выступает воображение, с помощью которого человек с ограниченными возможностями здоровья не только способен представлять свою конечную цель и успешно её достигать, но также совершенно забывать о том, что его возможности вообще чем-то ограничены.

Для того чтобы убедиться в действительном существовании данных описанных вещей, во избегании некоторого скептицизма, имеет смысл обратиться к фактической научной базе, накопленной несколькими десятками лет спустя известными учёными, специалиста в области исследования человеческого воображения, но по сей день не утрачивающихся своей актуальности. Весьма содержательно, чётко и ясно описывает механизм воображения Л. С. Выготский: «все фантастические и нереальные наши переживания, в сущности, протекают на совершенно реальной эмоциональной основе». Уже из положения Льва Семёновича становится очевидно, какое бы явление или предстоящее событие мы себе не представляли, все до этого мыслимое, воображаемое нереальным для человека рано или поздно способно не только переживаться, но и превращаться в совершенно реальную действительность. Остаётся только самое простое – поверить в это. В связи с этим, проблема, которая перед нами встаёт на первый план – это характер. Поскольку он в большей степени зависит от определённого воздействия окружающей среды, то весьма важно, чтобы именно среда, в которой вы находитесь, позволяла вам активно расти и развиваться. Расти – значит приобретать и нарабатывать тот психический и физический потенциал, который приводил бы вас в конечном итоге к полной независимости. Под развитием подразумевается активная выработка целеустремлённости, закреплённая в характере на постоянной основе, результатом которой является личностная самостоятельность. Только полная независимость в сочетании с личностной самостоятельностью даёт прочную основу для выработки полной физической и психической независимости! А это и есть главные составляющие счастья для человека с ограниченными возможностями здоровья.

Если вы скептик и в силу своих физических и психических возможностей не решаетесь раскрыться на полную, вовлекая в активную работу весь душеный, внутренний потенциал, то велика вероятность, что вас буквально будто что-то притормаживает. В вашем разуме и теле где-то по сред них срабатывает кнопка «СТОП!». Неосознанно её нажимая, вы отказываетесь от права, которое изначально с момента рождения было за вами прикреплено, почувствовать себя счастливым и пребывать в этом состоянии до конца своих дней. Такое «торможение» обуславливается сразу несколькими положениями, которые будут раскрыты прямо сейчас.

Воображение, как страх предстоящей результативности

Поскольку воображение, зачастую, несёт в себе фиксированный результат переработки прошлого опыта, то человек склонен придерживаться той жизненной позиции, которая ранее отражалась предстоящими поколениями, а раз так, то именно те устои, взгляды и мировоззрение будут выноситься личностью на первый план, которыми были наделены её предки. Например, такое чувство как страх, которое мешает добиваться определённых успехов в развитии, способно передаваться человеку по родственной линии и проявляться во вне под влиянием заданных отрицательных психологических установок. Здесь опять же проделал свою работу психогенетический подход. Однако, когда речь идёт о кратковременном, ситуативном страхе – это нормально, поскольку несёт в себе обычную биологическую потребность человека, но если мы говорим о страхе, как долговременном хроническом явлении с ярко выраженными паническими атаками – это уже патология, от которой можно и нужно избавляться здесь и сейчас для улучшения и нормализации психического и физического здоровья. В связи с этим, воображение, которое до этого ранее рассматривалось как положительный, мощный инструмент развития личности, также обладает рядом отрицательных, побочных воздействий на человека с ограниченными возможностями здоровья, одно из которых – это страх. Чувство неопределенности порождает неуверенность в собственных силах, и часто, по этой причине человек просто начинает теряться. Теряться, в первую очередь, в самом себе. Не осмелившись попробовать очередной способ сделать свою жизнь лучше, он проигрывает борьбу за права быть счастливым. Представляемые эпизодические картинки, отражающие в сознании с помощью воображаемых явлений под воздействием страха грозятся не превратиться в реальность, а это значит – смысл жизни для такого человека потерян.

Воображение, как основа физического развития

Достаточно легко нам будет убедиться в том, что воображение не только есть открытый путь для достижения поставленных целей, но и является мощным базисом физического развития человека. Казалось бы, на первый взгляд, поверить в это весьма непросто, однако, в ходе специально проведённого эксперимента выяснилось, что благодаря процессу воображаемой ситуации, человек постепенно начинает овладевать физическими двигательными навыками, которыми до этого ранее их выполнение представлялось невозможным и попросту нереальным.

 

Для наглядности возьмём за основу данные научного эксперимента, описанные в истории исследования человеческого воображения:

«…человек может использовать воображение, чтобы представить движения какой-либо части собственного тела (руки, ноги и т. д.). При этом в мышцах, которые должны осуществлять это движение, можно зафиксировать импульсы, аналогичные тем, которые регистрируются при реальном выполнении движения. Это так называемые идеомоторные акты. О существовании идеомоторных актов свидетельствует следующий опыт. Необходимо взять в руку маятник-нитку, к которой привязан висящий грузик. На листе бумаги следует нарисовать круг, разделенный на 4 сектора пересекающими под прямым углом линиями. Если поставить локоть руки на стол и взять свободный конец нити большим и указательным пальцем, то маятник может совершать произвольные движения по отношению к сегментированному кругу в направлении, на котором мы сосредоточились, образ которого представляем себе с наибольшей точностью. Если представить, что маятник движется по линии, пересекающей круг вертикально, то висящий предмет действительно начнёт такое движение, хотя мы будем держать конец нитки совершено спокойно, не помогая пальцами этому движению. Именно представление о возможном негативном результате действия не позволяет новичку проехать на машине, не совершив аварии, или начинающему туристу перейти пропасть по переброшенному через нее бревну (хотя по бревну, лежащему на земле он ходит спокойно). Однако правильное представление движения широко используется спортсменами, людьми, овладевшими трудовыми навыками. Это связано с тем, что неоднократное представление движения упрочивает механизм выполнения данного действия. Тренеры рекомендуют своим воспитанникам перед выполнением упражнения проделать его в уме, представить от начала до конца. Практика показывает, что такое «проигрывание» улучшает выполнение упражнения…»

На примере такого эксперимента теперь, в действительности мы убедились, что воображение – это незаменимый помощник в развитии, укреплении и поддержании физического здоровья на должном уровне, закреплённого на психической основе, который доказывает свою эффективность не только результатами представляемых ранее целей, но и задаёт человеку определённый вектор развития для максимальной реализации его внутреннего, душевного потенциала.

Немного ранее была описана, на мой взгляд, достаточно убедительная аргументация о мыслительной деятельности человека, как отражении его физических и психических достижений в развитии. Теперь ровно то же самое можно говорить о воображении: только от качества и содержания данного когнитивного процесса зависит не только результат конечной деятельности человека, но также его общее физическое и психическое благополучие, которое позволяет ощущать и в реальности проживать моменты настоящего счастья.

Гендерные различия воображения, влияющие на результативность физического развития

В данном подразделе обсудим и проанализируем преимущества и недостатки воображения обеих полов личности, а также выявим, какие из видов воображения окажутся наиболее актуальными для достижения результатов физического развития. Для начала нам нужно понять: на что стоит обращать внимания в процессе представления желаемого достижения? Если мы просто от скуки хотим помечтать о чём-либо – это одна ситуация. Другое дело, когда человек осознанно ставит перед собой определённую цель и прилагает все усилия для того, чтобы её достичь. Во втором случае у человека в разы повышаются шансы на то, чтобы его возможности разграничились. Ведь вся проблема, по сути говоря, заключена ни в том, что мы физически имеем какое-либо ограничение в развитии, а в том, что такого рода ограничение запрограммировано у нас в психики. Мы сами себе представляем ограничения и успешно реализуем их в жизни вместо того, чтобы воображаемые явления воплотить в светлое будущее. В этой связи целесообразно уделить внимания гендерным особенностям различия воображения, которое располагает прямым влиянием на нашу результативность.

Было проведено исследование фигурным тестом Е. Торренса, «Вербальная фантазия» (речевое воображение), а также в работу включались методики Г. А. Урунтасовой, Ю. А. Афонькиной, Л. Ю. Субботиной «Свободный рисунок». Изучались гендерные особенности воображения старших дошкольников. Исследование проводилось на детях, а ни на взрослых испытуемых именно потому, что детское воображение проявляется интенсивней, а значит поддаётся изучению более качественно и точно.

В ходе результатов исследования выяснилось, что уровень формирования и развития воображение у девочек оказался выше, чем у мальчиков. И это при условии, что исходные показатели воображения находились в одинаковых показателях. Притом разница, на которую прекрасная половина человечества опережает по уровню развития воображения лиц мужского пола составляет 50 %. Только вдумайтесь, ровно на половину у женского пола повышаются шансы украсить и преобразовать собственную жизнь. Главное, чтобы в лучшую сторону!

Ранее мы говорили, что воображение имеет неразрывную связь с работой мыслительной деятельности, поэтому принято точно также подразделять его на две формы – конкретную и абстрактную. В этой связи имеет смысл подробно рассмотреть преимущества и недостатки каждой формы в целях эффективного развития физических способностей человека для того чтобы максимально разграничить его возможности, а следовательно, улучшить его жизнедеятельность одновременно по всем направлениям.

Преимущества и недостатки использования воображения в целях повышения уровня физического развития

В том, что воображение является мощным инструментом развития личности уже нет сомнений. Однако для извлечения максимальной пользы с целью улучшения физического здоровья особо важно научиться пользоваться этим инструментом, в противном случае, из-за отсутствия или неправильного его применения в практических жизненных условиях увеличиваются риски вашего от него личностного повреждения. Это что-то на вроде молотка с гвоздями: если их дать маленькому ребёнку и технически не продемонстрировать как ими пользоваться, и с какой целью они вообще предназначены, есть риски от них пострадать – нанести царапину либо ушиб, а возможно даже обрести душевные раны посерьёзней. Но если у вас уже имеются навыки пользования таким инструментом, в качестве которого выступает воображение, то «гвозди» своим «молотком» точно сможете забить. Как ранее выяснилось, прекрасная половина человечества в большей степени обладает такими навыками применения инструмента в отличие от нас – мужчин, но умения эффективно их реализовывать для удовлетворения свои физических потребностей часто нет ни у одних, ни у других.

В тех случаях, когда воображение работает в вашем мозге буквально на износ и вы начинаете под его воздействием захлёбываться в мечтах, представляя счастливое будущие, то помните, что для вас оно началось прямо здесь и сейчас. В этой связи преимущества и недостатки нашего внутреннего инструмента развития заданы только его функционированием: мы сколько угодно можем «кошмарить» себя навязчивыми представлениями о ужасающим и никчёмном будущем, в котором отсутствуют перспективы вашего личностного роста и развития, но совершенно не стоит отбрасывать из головы мысль о том, что будущее – это мы сами и каждый из нас просто обязан внести свой вклад в развитии всего человечества таким образом, каким для него будет наиболее приемлемо, учитывая наличие психических и физических ресурсов организма.

В следующем разделе руководства мы коснёмся его практической части, в которой постепенно перейдем к физическим основам для приведение наших мечт, планов и идей не только в пустую, зазубриною теорию, но также постараемся реализовать её в жизни для улучшения не только психического, но и вашего физического благополучия.