Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты

Tekst
12
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Podsumowanie LitRes

Из чего состоят счастливые воспоминания? Это мысли, чувства, эмоции, звуки и даже запахи. Человеческая память – это очень многогранное явление, и большинство из нас даже приблизительно не понимает, как она устроена. Почему одни воспоминания так легко воспроизвести в своей памяти, в то время как другие навсегда улетучиваются?

В своей книге «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты» Майк Викинг не только раскрывает все секреты человеческой памяти, но и показывает на конкретных примерах, как лучше сохранить самые приятные и яркие дни в своей жизни, чтобы иметь возможность вернуться к ним в любой момент. Ведь человек – это его память.

Из книги вы узнаете, как создавать значимые моменты, как использовать эмоциональные маркеры, как задействовать все чувства для запоминания и как запечатлеть воспоминания в вещах. Все это – простым и доступным языком для широкого круга читателей. Купите, скачайте или читайте онлайн книгу «Искусство счастливых воспоминаний» в сервисе электронных и аудиокниг ЛитРес.

Opis książki

Новая книга основателя и директора Института исследования счастья в Копенгагене, автора бестселлеров «Hygge. Секрет датского счастья» и «Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей». Помните ли вы свой первый поцелуй? А свой первый день в школе? Или как ощущаются на лице первые лучи весеннего солнца? А каким было самое вкусное блюдо, которое вы пробовали? Почему музыка, запах, вкус вдруг возвращают нас в какие-то моменты, о которых мы, казалось бы, давно забыли? Можно ли научиться создавать и сохранять счастливые воспоминания, которые еще долгие годы будут приносить нам радость? Майк Викинг объединяет результаты самого масштабного в мире исследования счастливых воспоминаний, недавно проведенного Институтом исследования счастья, с множеством научных данных, материалов интервью, дневников, опросов и экспериментов. Изучив все это море информации, Майк простым и понятным языком объясняет, как работает человеческая память, что такое ностальгия, какими разными способами наш мозг «записывает» воспоминания. И, главное, какие действия мы сами можем предпринять – не только чтобы улучшить память, но и чтобы повысить свой уровень счастья.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 16+
  • Data dodania do LitRes: 03 grudnia 2019
  • Data przekładu: 2019
  • Data powstania: 2019
  • Rozmiar: 260 str. 167 ilustracji
  • ISBN: 978-5-389-17653-9
  • Tłumacz: Раушания Хафизова
  • Prawa autorskie: Азбука-Аттикус
  • Spis treści
Майк Викинг "Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 2

Счастье в долгосрочной перспективе зависит от вашей способности формировать позитивный контекст вашей жизни.

+4autoreg870480226

нее аппетитной. 3. Держать на рабочем экране только инструменты Оставьте на главном экране только самые необходимые приложения, например карты, камеру и календарь. Уберите отвлекающие внимание приложения с первой страницы или переместите их в папки. 4. Запускайте остальные приложения через поиск Целенаправленно ищите приложения, которые хотите открыть, чтобы остальные значки на главном экране не отвлекали вас. 5. Посылайте голосовые сообщения или звоните, а не пишите Говорить – менее стрессогенно, чем печатать. Кроме того, это более богатый вид коммуникации. В тоне вашего голоса также содержится ценная информация. Если верить журналу Forbes , ностальгия используется как инструмент маркетинга, потому что «обращение к счастливым воспоминаниям и кумирам прошлого всегда приятно». Процент воспоминаний из каждого десятилетия жизни столетних людей, полученный при помощи метода жизнеописания и метода ключевых слов. Источник: Pia Fromholt et al. Life-narrative and Word-cued Autobiographical Memories in Centenarians: Comparisons with 80-year-old Control, Depressed and Dementia Groups. 2003. он также может быть и гастрономическим Возможно, тут и кроется причина, почему с возрастом нам кажется, будто время ускоряется. В подростковом возрасте у нас очень многое случается в первый раз, а в 50 это бывает пореже. Пейзаж наших юных лет также может меняться очень быстро. Сравните Ханой, Париж, Баэсу с тянучкой офисных будней Фридрих Ницше: «Преимущество плохой памяти состоит в том, что одними и теми же хорошими вещами можно несколько раз наслаждаться впервые попробуйте выйти на прогулку с другом или членом семьи, а после сравните, что вы заметили за время прогулки. Если у вас есть дети, можете напомнить им об удивительном опыте, который вы пережили вместе, ведь они во время этого опыта могли совсем не понимать, насколько он необычный. Вы пробуете ликер лимончелло и тут же попадаете в то итальянское лето и ощущаете теплый вечерний воздух на коже. У каждого из нас бывало, что вкус, звук, запах Сигналы органов чувств могут активировать и воскрешать воспоминания. Это явление иногда называют «феноменом Пруста» или «моментом мадлен». «В поисках утраченного времени» – самая выдающаяся работа Марселя Пруста. Эта семитомная эпопея занимает в общей сложности три тысячи страниц. В первом томе, «По направлению к Свану», персонаж по имени Марсель пробует пирожное мадлен, смоченное в чае, и его охватывают воспоминания детства достигал глубокого внутреннего умиротворения. . Чем больше органов чувств – зрение, обоняние, слух, вкус, осязание – вы задействуете, тем ярче вы сможете всё запомнить. И чем больше сигналов вы соберете, тем более вероятно, что вы сможете сохранить это воспоминание и вспомнить его позже. Когда в следующий счастливый момент жизни вы захотите запечатлеть его в памяти, обратите внимание на сигналы, которые поступают во все ваши органы чувств. Есть ли среди них уникальный запах, звук, текстура или вкус? Встройте его в вашу долговременную память. СОВЕТ ДЛЯ СЧАСТЛИВЫХ ВОСПОМИНАНИЙ: СОЗДАЙТЕ БЛЮДО ВОСПОМИНАНИЙ 1. Выключите все уведомления Проверь. Меня. Сейчас же. Они жаждут вашего внимания! Зайдите в настройки и отключите все уведомления. 2. Переключитесь на оттенки серого Ох уж эти яркие цвета! В настройках вы можете сделать цифровую конфетку ме

0autoreg1131497767

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Татьяна Черкасова
09 grudnia 2019

Книга замечательная. Написана живым, добрым языком, по этому читается легко и приятно, часто вызывая искреннюю улыбку.

Взаимосвязи описаны живо и понятно, с примерами. Даны ответы на многие вопросы о том, почему мы помним именно эти вещи. Благодаря книге больше стала обращать внимание на свои ощущения мира и останавливаться на том, что делает меня счастливой.

Я довольна что потратилась на эту книгу – приятное чтение и возможность практически применить ее советы сделают лучше не жизнь, нет, а «послевкусие» событий и жизни.

romanir63
08 stycznia 2020

Очень приятная книга. Читается легко. Много иллюстраций в тексте. Начала читать в самолете по пути в отпуск. Книга захватила, увлекла и думаю благодаря книге я впервые делала акценты, чтоб сформировать счастливые воспоминания. Все отпуска интересны, но с книгой началась новая игра – осознанное фиксирование счастливых моментов. Решила почитать другие книги автора, так мне понравился язык. Счастье стоит того, чтобы изучать его

*****

gvenihvivar
18 lutego 2020

Почему-то я решила из описания, что книга поможет переработать старые воспоминания и сделать их более счастливыми, но это не так. Это книга о том, как планировать счастливые воспоминания в будущем и на что следует обратить внимание, чтобы данные момент мог стать счастливым воспоминанием. Книга очень милая и приятная, остается теплое ощущение внутри. В также ней есть интересные факты и методики, которые были мне неизвестны.

Однозначно стоит ее прочитать, чтобы понять как создаются моменты, которые будут приятно будет вспомнить в будущем, чтобы наполнить ими свои воспоминания.

Nina
03 marca 2020

Благодаря автору во время чтения достала из удаленных уголков памяти много забытых и не расказанных историй. Хорошее подспорье для тех, кто задумывается о том, как прожить яркую и интересную жизнь, радоваться каждому дню, вылезти из ежедневной рутины и создавать воспоминания.

Екатерина Крылова
19 grudnia 2021

Книга неплоха, и приятно читается. Я как психолог все-таки считаю, что исследования счастья, это довольно поверхностно, поэтому, когда автор пишет об «Институте исследования счастья в Копенгагене», это по-моему забавно. Но как бы то ни было, ему удалось собрать коллекцию фактов о том, как люди испытывают счастье, как они его запоминают, и как лучше это делать. Нельзя сказать, что книга исчерпывающая. Но пару-тройку советов из нее можно почерпнуть. 60% текста, это банальности, известные каждому. Остальные 40% – это истории из жизни, авторские шутки (довольно милые), и то, что можно назвать свежими идеями (по крайней мере, для меня так).

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę