Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать

Tekst
58
Recenzje
Przeczytaj fragment
Oznacz jako przeczytane
Opis książki

По статистике, 40 % людей считают себя «совами» и только 25 % – «жаворонками». При этом раннее утро, согласно современной науке, идеальное время для творческой работы, уединения и сосредоточения, фитнеса и даже для занятия сексом! Если вы всю жизнь думали, что вы «сова» и с трудом вставали по утрам, эта книга полностью изменит вашу жизнь. Она поможет вам просыпаться рано с удовольствием. Вы позабудете о кнопке «дремать» на будильнике и вскоре поймете, что ранний подъем – это самый щедрый подарок, который вы себе сделали. Джефф Сандерс написал простое в использовании руководство, которое поможет вам отличать важное от второстепенного, больше успевать и в результате достичь самых амбициозных целей. Вы также найдете здесь рекомендации, как избежать распространенных ловушек и ошибок. Простая привычка рано вставать позволит вам получать больше удовольствия от жизни и уверенности в себе.

Книга будет полезна всем тем, кто хочет бодро вставать по утрам и быть энергичным и продуктивным каждый день.

Szczegółowe informacje
  • Ograniczenie wiekowe: 12+
  • Data dodania do LitRes: 12 grudnia 2016
  • Data przekładu: 2017
  • Data powstania: 2015
  • Rozmiar: 160 str. 17 ilustracji
  • ISBN: 9785961445329
  • Tłumacz: Таира Мамедова
  • Prawa autorskie: Альпина Диджитал
  • Spis treści
Джефф Сандерс "Доброе утро каждый день: Как рано вставать и все успевать" — ebook, pobierz w formatach mobi, epub, txt, pdf lub czytaj online. Zamieszczaj komentarze, recenzje i głosuj na swoje ulubione.
Cytaty 15

У меня будет продуманный письменный план на каждый день. Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма. Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни. Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о происходящем.

+31zubakovany

упражнениям. Можно заняться пилатесом, пойти на прогулку или пробежку, или быстро сделать несколько отжиманий. Я обнаружил, что короткая, но интенсивная утренняя зарядка – гарантированный способ передвинуть подъем на более ранний срок. Если вы хотите, чтобы этот переход был легче, эффективнее и быстрее, внесите зарядку в утренний распорядок.

+6sax598

Есть жареную пищу, пить алкоголь, брать кредиты, не ложиться спать допоздна, смотреть телевизор и избегать общения, когда мы чувствуем себя неловко, – все это примеры естественного стремления выбрать легкую дорогу вместо верной.

+1artem4ik2412

Чтобы создать собственное чудо раннего утра, не обязательно вставать в пять! Можно выбрать любое время, когда вам будет удобно проснуться, и одержать победу над наступившим днем.

+1smullerin

Написать продуманный план на день с правильно расставленными

+1Assolim
5 cytatów więcej

Osoby, które czytają tę książkę, przeczytały również

Андрей Горбунов
08 stycznia 2017

На мой взгляд достаточно пустая книга, которую легко можно было сократить раза в 4-5.


Основную часть книги автор долго и восторженно описывает различные стандартные методики тайм-менеджмента вперемешку с достаточно неоднозначными советами из других областей, в которых автор явно не эксперт (пить много воды, 2 литра смюзи на завтрак и висение вниз головой).


В качестве аргументации часто используется: «другие продуктивные люди поступают так» и «многие успешные люди делают так» (при этом реальных цифр или источников данных не приводится, а вопрос «сколько людей из тех, которые поступали так, стали успешными?» остается за кадром).


И лишь к концу автор немного спускается на землю и дает какие-то практические советы по использованию приведенных методик.


Основное содержание можно уместить в набор советов:


1. Планируйте свой день заранее. Ложитесь спать и вставайте в сознательно определенное время, а не подчиняясь ежедневным обстоятельствам.

2. Определяйте долгосрочные цели, планируйте неделю, месяц, квартал.

3. Осознавайте, что запланировать все невозможно – планируйте главное, при этом чем дальше горизонт планирования – тем менее детальным будет план, в итоге переходя в направления.

4. Регулярно контролируйте исполнение плана и соответствие текущих целей долгосрочным, отсекайте все второстепенное.


В книге есть некоторое количество полезных практических советов, но обилие воды и восторженная легкомысленность автора мешают их восприятию.

Николай Волков
20 listopada 2020

Андрей Горбунов, абсолютно с Вами согласен.

Хотите сэкономить свое время, прекратите чтение книг по тайм-менеджменту

Aleksandr Kazakov
26 grudnia 2016

К сожалению, в описании книги автор непроизвольно лукавит. Ибо не возможно из « совы» сделать « жаворонка» – эти две противоположности результат выживания вида. Кому-то надо охранять покой спящих.

В тексте книги он своё же предисловие опровергает: он никогда не был «совой», он просто потерявший свой ритм жизни – « жаворонок». В одной из глав писатель описывает случай когда он заснул во время матча по американскому футболу в 10 часов вечера, что нормально для ритма его части общества и совершенно не возможно для « сов».

Но, в остальном книга наилучшее пособие по самоорганизации . Для тех кто бесцельно теряет многие годы своей жизни эта книга подарок судьбы ибо она научит превратить мечты в реальность в любых разумных проявлениях человеческой жизни. В творчестве и финансовой независимости, в стремлению к долгой и счастливой жизни, в победе над собой: над ленью и фатальностью судьбы, когда человек считает, что от него ничего не зависит. Зависит всё и всегда и с Божьей помощью всего можно достичь. Делай и успех придёт…

Артур Бузлуков
19 stycznia 2017

Потрясающе занудная книга, чувак настолько правильный, что не верится в его реальность.

Так и хочется сказать: «Приятель, расслабься и поживи в удовольствие».

Планировать каждое утро свой день, а потом вечером контролировать исполнение – это под силу разве что супер-бухгалтеру.

Кроме того, собственно о раннем подъёме там пара страниц. Как на него перейти вообще не говорится. В основном книга о постановке целей, контроле исполнения и т.д. в стиле бизнес-тренеров из Америки.

Для подобного качества и объёма книга слишком дорога, однозначно своих денег она не стоит.

nuke18
28 stycznia 2017

Книга легкая, интересная, частично содержит странные советы (не подтвержденные ничем, кроме субъективного мнения автора), но в ней и здравое зерно. Прочитав порядка 50 книг за последние 5 лет по саморазвитию, обнаружил там советы и систему планирования (ближе к концу), которые заслуживают внимания. Я для себе подчерпнул, некоторые новшества, которые теперь применяю на практике.

Читал книгу на новогодних каникулах, которые меня сильно выбивают из режима. Советы в книге помогли вернуться в продуктивное русло, и сделать день более эффективным.

Полина Вьюга
27 grudnia 2016

Книгу прочитала за один вечер. Рекомендую амбициозным, энергичным людям, мечтателям и фантазерам. Книга поможет сделать шаг к своей мечте. Меня она заставила бережнее относиться к своему времени. Я даже скачала дневники, о которых говориться в книге. Но пока не использовала.

5 recenzji więcej

Zostaw recenzję

Co sądzisz o książce?
Oceń książkę