Recenzje książki «Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться», strona 3, 67 opinie
Получила много полезной информации в простом изложении, понятном для простого человека. Были проблемы с работой щитовидки, обменом веществ. Из книги узнала, что питалась не столько не правильно, но не соблюдала некоторые позиции. Завтрак всегда был с чаем или кофе. А этого как раз и не рекомендует автор. Перестала завтракать кофе и чаем, и сразу улучшилось самочувствие.
Хорошая книга для старта. сновные моменты озвучены: как спать? как есть? как пить? или не пить)) Мне её было маловато, я уже по большей части в теме, но… теория у меня редко переходит в практическую область, а эта книга ненавязчиво намекнула «да ты попробой»))
Мне очень понравилась книга. Спасибо автору. Обязательно буду применять на практике полученную информацию. Хорошая мотивация.
Полезная книга, для тех кто не равнодушен к своему здоровью. Доступным языком описаны многие важные моменты правильного образа жизни.
материал доступен для обычного человека. все просто, понято и разложено по полочкам. отличная книга! всем рекомендую к обязательному прочтению.
отличная книга! написана легким языком, все понятно, доступно, без занудных деталей. Осталось только воплотить все советы в жизнь! спасибо доктору за книжку!
Лёгкий для чтения нон-фикшн, написанный врачом эндокринологом, призывающим проявить ответственность по отношению к собственному здоровью. В своей книге доктор Павлова вроде бы говорит вполне очевидные вещи, что ужасно вредно быть толстым, нельзя сидеть рабочий день, не восполняя норму движения во время или после работы, о том как, когда и что надо есть (примерно), как смодулировать режим дня, чтобы замедлить процессы старения. Все советы выглядят знакомыми, но так интересно читать, будто это детектив! Есть информация о том, какие именно анализы надо сдать, чтобы проверить своё здоровье. В общем, если вы не врач, и для вас тема ЗОЖ новая, книга наверняка понравится. Коротко несколько любопытных фактов из книги: - какой продолжительности должна быть ежедневная физическая активность, чтобы компенсировать сидячий образ жизни (45 минут), - когда ложиться спать, чтобы продлить свою молодость (до 23.00), - что есть, чтобы это не вредило, а помогало здоровью (там целый список, читайте).
Отличная и познавательная книга по жизненным вопросам,написана понятным языком. Рекомендую все кто хочет знать о жизни своего тела.
Много очень ценной медицинской информации, которую часто не знают даже профильные врачи, а также простых рекомендаций для применения на практике.
А вот отредактирован и структурирован текст книги, увы, не очень.
Это больше набор тематических постов (где-то даже не убрали из текста само слово пост, т.е. вставили из соцсетей без изменений).
Советы в книге полезные, но если следовать всем правилам здорового питания, то как-то грустно на душе без сочно-прожаренного стейка, бокала вина и кофе/чая со вкусным бутербродиком с колбаской вприкуску. А еще грустнее без соленого и сладкого. Упражнения каждый день и движения, в целом, без проблем можно выполнять, также пить много воды и спать ложиться в 11.00. В любом случае, есть интересные факты и моменты, которых следует придерживаться.
