Основной контент книги Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

Objętość 131 stron

2017 rok

16+

Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно

livelib16
3,6
33 oceny
16,88 zł

O książce

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.

Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.

Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.


В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Zobacz wszystkie opinie

Освободиться от внутреннего критика и наладить отношения со своим разумом очень трудно. Мне кажется, что автор книги это хорошо объяснил, он смог научить как решить проблему самоосуждения. Он рассказал, как заметить и изменить свои бессознательные реакции на свои критические мысли., Я считаю, что свои мысли слишком серьезно воспринимать не стоит. Мне книга помогла немного улучшить свою самооценку.

Книга написана интересно, можно даже попробовать описанную методику хотя разделение себя на субличности и беседа с ними - мне лично не очень импонирует. Но в целом, возможно, что метод рабочий. Несколько интересных моментов, которые пригодились, я для себя всё же почерпнула.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Йена Кана Чжена «Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
27 grudnia 2023
Data tłumaczenia:
2024
Data napisania:
2017
Objętość:
131 str. 2 иллюстрации
ISBN:
978-5-04-197091-8
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 17 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 38 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 19 оценок