Интересно, как сбываются мечты у современной женщины. Я обратилась к участницам группы поддержки с таким вопросом: «Насколько ты соответствуешь своему идеальному представлению о себе по шкале от 1 до 9?» Вот что они ответили:
Ольга, преподаватель, 48 лет, Франция
Сейчас уже приближаюсь к семи.
Елена, домохозяйка, 36 лет, Москва
На восемь.
Дария, художник-график, 24 года, Санкт-Петербург
Минус три.
Любовь, музейный работник, 47 лет, Купянск-Магадан
На восемь.
Ярослава, астролог, 24 года, Санкт-Петербург
На данный момент на семь.
Екатерина, юрист и практикующий психолог, 33 года, Крым
На семь, пожалуй.
Александра, офисный работник и студент, 23 года, Москва
На пять.
Саша, преподаватель английского языка, 24 года, Санкт-Петербург
Где-то на семь. Если убрать злопамятство, желание всем угодить и иные минусы, было бы совсем хорошо.
Чтобы приблизиться к манящей мечте, к ней нужно идти. В следующей главе я предлагаю исследовать, как мы своими руками растягиваем перед собой колючие проволоки, возводим железобетонные стены и создаем другие препятствия на пути к цели.
Любую книгу прекрасной и яркой Анаис Нин. Кстати, марка знаменитых французских духов «Анаис-Анаис» посвящена именно этой женщине. Об этом аромате пишут так: «Ему нужна натуральность и чистота души. Тогда он откроется максимально тепло и будет дарить самые положительные эмоции».
Фильм «Джой» (2015).
Живое не может быть уродливым.
Коко Шанель
Прежде чем перейти к серьезному разговору, давай приоткроем завесу энигмы и проследим, что на самом деле происходит с человеком, когда он идет в изменения. Помнишь сказку, в которой, чтобы достичь цели, нужно пойти туда, незнамо куда, и найти то, незнамо что? На пути героя всегда возникают препятствия, и только идя в них, преодолевая, он получает желаемое.
При этом надо понимать, что человеческий мозг прямолинеен, ленив и не любит менять то, что уже работает.
Каждое утро ты злишься, убирая за домочадцами, которые с вечера оставили беспорядок. И поскольку подобное случается уже далеко не в первый раз, ты понимаешь, что злишься больше не на них, а на себя – за то, что никак не решишься крикнуть «Баста!» своему внутреннему «Я» и, вместо того чтобы продолжать трудиться как Золушка, уехать с подругой пить кофе. Ведь ты не можешь доверить своим близким бытовые дела, они не сделают их так хорошо, как это умеешь ты. И тогда тебе придется все переделывать, снова раздражаться, тратить драгоценную энергию. Эти мысли нарастают снежным комом… И вот, вечером, придя в магазин за новыми сапожками, ты громко выказываешь недовольство качеством товара ни в чем не повинному продавцу.
Каждое мгновение в организме вырабатываются гормоны – разные, в зависимости от реакции человека на других людей и ситуации. В тот момент, когда ты начинаешь гонять по кругу мысли, которые мозг считывает как негативные, твой состав «гормонального коктейля» автоматически меняется.
Энергия испаряется, как и настроение, а потом и в теле начинают происходить значительные изменения не в лучшую сторону.
С каждым днем все труднее выбраться из этого «русла», из затяжной апатии, все меньше остается сил на то, чтобы быть счастливой, потому что мозг привык быть несчастным – он ведет тебя по знакомой сюжетной линии. И всякий раз, когда ты попытаешься что-то изменить, он будет возвращаться к прежнему образу мышления – ведь это состояние такое знакомое, а значит, «безопасное». Мозг не позволит тебе в полной мере насладиться успехом: либо случится резкое возвращение к прежней модели поведения, либо пострадает здоровье. Так бывает, когда внешне ты вроде бы прогрессируешь, а маленькая девочка внутри до жути боится перемен и не верит, что они возможны. Организм попадает в тиски эдакого «тянитолкая» и, не выдерживая напряжения, заболевает.
Может ли женщина в этом состоянии излучать чувственность, сексуальность, легкость, уверенность? Будет ли светиться жизнелюбие в ее глазах? Ну нет же! Скорее, мы увидим пустой безучастный взгляд, суетливые механические действия, опущенные плечи, а вовсе не искрящийся поток живой энергии. От такой женщины хочется отойти на безопасное расстояние, чтобы не заразиться от нее тяжелыми вибрациями.
Привычные реакции, о которых мы только что говорили, только одна из явных причин того, что ты все еще НЕ… Не смогла, не успела, не стала, не достигла, не до конца удовлетворена.
Будь готова к тому, что, как только ты решишь посмотреть в сторону перемен, твой мозг, подобно кобре, раскрывающей капюшон, начнет шипеть, пугая и поднимая уровень тревоги. Так бывает, когда резко начинаешь бегать по утрам или (здесь внимательно!) неожиданно становишься обладательницей новенькой машины. Мозг говорит: «Как-то это не по правилам… Что-то пошло не так». Скорее всего, случится откат. И вот уже тебя накрывает простуда, а значит, вполне логично отменить пробежку и отлежаться дома. Или твою железную валькирию «притирают» в нелепейшей аварии. Угадай почему?
Да потому что мозг продолжает методично затягивать тебя в старое русло через привычную модель поведения – твои опоздания или, наоборот, завидную способность рассчитывать время до миллисекунд, твою болтовню без умолку (особенно с малознакомыми) или привычку молчать, напряжение из-за того, что ничего не происходит, или «засмеивание» ситуаций, избегание конкретики и прямых слов в речи.
Психика сопротивляется новому, ее способность увиливать грандиозна. Ты можешь хорошо представлять все шаги будущего проекта, знать все его плюсы и минусы, ты даже можешь просчитать результат и последствия. И… не начать. Или начать и внезапно отказаться, потому что вдруг стало невыносимо трудно.
В любой сказке препятствий у главного героя традиционно несколько.
У меня есть для тебя и хорошая новость: как только ты обнаруживаешь свою тревогу, свое сопротивление, знай – ты можешь с ней справиться.
Очень важно согласиться с некоторым количеством тревоги, с тем, что она будет сопровождать тебя на этом пути, как серый волк сопровождал Ивана-царевича.
Внезапно проснуться в воплощенной мечте может лишь та, которая этой мечте соответствует.
Совершенная женщина летит к своей цели подобно стреле, а «стрела, летящая в цель, на пейзаж не отвлекается» (А. Добровольская).
Подлинное совершенство заключается в умении позаботиться о себе.
«Я – хозяйка своей жизни», – говорят себе участницы воскресных «Завтраков баловниц». Буквально это означает: «Я осознаю, что только я являюсь причиной своей реальности. Я принимаю это со смирением. Вот есть мой страх, и есть моя цель. И я выбираю идти к цели, сделав все для того, чтобы страха было меньше. Ровно настолько, чтобы я могла двигаться».
Вопросы для размышления
Запиши в вашей тетради цель, которой хочешь достичь.
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как ты мешаешь себе идти в изменения?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Какое лицо у твоего препятствия? Это человек, обстоятельство или, возможно, эмоция?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Когда ты замечаешь конфликт между «хочу» и «но…», что в этот момент ты думаешь…
о себе:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
о мире:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
о других:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
о будущем:
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Как поднимается твоя тревога?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Что ты думаешь в этот момент о своей мечте? Хочется ли тебе идти к ней?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
Девушки делятся опытом.
Полина, воспитатель в детском саду, 22 года, Санкт-Петербург
Обычно я могу пройти мимо какой-то вещи, которую хочу. Бывает, потрогаю, могу даже примерить, а в голове подумаю: «Переболит».
По поводу невозможности достичь желаемого чувствую упадок сил, грусть.
Насчет тревоги по поводу нового, думаю, это нормально – ощущать некую тревогу. Пока не попробуешь и не рискнешь, не поймешь, каково это.
Когда чувствую внутреннее сопротивление, задумываюсь о том, что я слабая, а о другом как-то и не думаю, больше концентрируюсь на себе. Из-за того, что я считаю себя слабой, боюсь за будущее, боюсь делать новые шаги.
Пытаюсь справляться с этим. Вот взять даже работу: мне пришлось уволиться из детского сада, потому что я понимала, что больше так не могу. На меня давили люди, с которыми я работала. Но в один момент я поняла, что все – нужно остановиться и сделать шаг, выйти из зоны комфорта, потому что привыкла. И сделать шаг вперед – устроиться на работу в другое место и попробовать что-то новое.
Александра, офисный работник и студент, 23 года, Москва
Когда я понимаю, что есть вещь, которую я очень сильно хочу, но в данный момент не могу себе позволить по разным причинам, я переключаю свое внимание на что-то более реальное, что на данный момент мне доступно. Это дает возможность ненадолго забыть о том, другом желании, хоть и расстраивает, что я не могу получить желаемое сейчас, ну или хотя бы завтра.
Когда я думаю о невозможности достичь желаемого, испытываю недовольство собой, досаду. Иногда просто не хочется ничего делать дальше, чтобы желание исполнилось, потому что, кажется, все равно ничего не выйдет.
О тревоге по поводу заветной мечты думаю так: если не попробую, то никогда не узнаю, что будет. Поэтому нужно перебороть себя и идти вперед, к новому. Мне сложно это дается, даже когда вокруг есть близкие люди, которые верят в меня.
О себе думаю: у меня не получается, не знаю, что нужно сделать и могу ли я вообще что-то изменить. О других: почему у всех получается добиваться желаемого, а у меня нет? Я же тоже много работаю, стараюсь, но все зря. О будущем: неужели все мои желания так и останутся недостижимыми?
Вика, преподаватель социально-политических дисциплин, 46 лет, Минск
Тревога – это мое все. Как только я подхожу к чему-то важному, у меня начинается тревога: а смогу ли я, а достойна ли я этого, а надо ли мне оно, а что я с этим буду делать, справлюсь ли и т. д.
Много раз я отступала, потому что не выдерживала напряжения из-за тревоги. А потом жалела и ругала себя еще больше. Бег по замкнутому кругу.
Про сопротивление я узнала из наших с Ярославой консультаций. Раньше я даже не подозревала о существовании такого зверя. Потом эту тему мы развили на «Завтраке». Думать я стала больше. Очень часто возникают мысли о том, что те, кто чего-то добился, это сильные личности, они шли к своей цели, а я другая, слабая, и мне ничего не светит. Выйти из этого круга мне помог список дел. Вначале я заставляла себя, а потом мне понравилось.
У меня часто бывало, что я чего-то хотела, но самое сильное желание, фантастическое для меня, – это браслет Cartier. Это желание всегда вызывало у меня когнитивный диссонанс. С одной стороны, оно сильное и страстное, а с другой, я понимала, что приобрести мне его нереально. И эти два чувства причиняли сильный дискомфорт. В голове постоянно звучала мысль, что это не для тебя, ты не достойна, такие вещи только для избранных, а ты сиди в своем болоте и не высовывайся.
Это вызывало досаду, разочарование и, как следствие, ощущение себя полным ничтожеством.
Мне понадобилось много времени, чтобы понять, что это желание не мое. В этом браслете я видела свою собственную ценность, которую отвергала.
Ярослава, астролог, 24 года, Санкт-Петербург
Бывает, что я предпринимаю мало попыток для реализации своего желания.
Когда понимаю, что исполнение задуманного затруднено, я чувствую подъем энергии и желание действовать. Когда страшно идти в новое, общаюсь с собой в дневнике, пытаюсь раскопать, откуда эта тревога/страхи. И стараюсь заменить их на позитивные – заменить каждое отрицательное убеждение на положительное.
В это время думаю, что мир полон возможностей, надо только научиться честно с собой разговаривать, объяснять себе, зачем это нужно.
Продумываю дальнейшие ходы, меняю подход к действиям.
Екатерина, юрист и практикующий психолог, 33 года, Крым
Да, бывало, что мне хотелось чего-то ооочень сильно. В студенческие годы я очень хотела на свидание с мальчиком, который мне сильно нравился. Я мечтала об этом долго и тщательно продумывала каждую минуту этого свидания. Стоит ли говорить, что, когда он меня наконец-то пригласил, я жутко нервничала? Сломала каблук, порвала колготки и попала под дождь. В общем, была далеко не королевой вечера, как рисовала себе в мечтах. Конечно, свидание не удалось.
Сейчас я знаю: чем сильнее важность какого-то события, тем выше вероятность, что все пойдет наперекосяк. Тогда же я это называла «законом подлости».
Как я обычно не даю сбыться желанию? Интересный вопрос… Если дело касается каких-то больших желаний, я, как правило, достигаю их несмотря ни на что, хотя чаще всего никто, кроме меня, в возможность их реализации не верит.
Саша, преподаватель английского языка, 24 года, Санкт-Петербург
Есть желание накопить денег, но иные, более значимые обстоятельства не позволяли мне накопить определенную сумму, например расходы на здоровье. Приходилось выбирать то, что в приоритете, оставляя свое желание «на потом». Для меня это было некомфортно. Казалось, если бы не подобные проблемы, я могла бы накопить денег, вложить их во что-то стоящее.
Darmowy fragment się skończył.