Погружение в себя. Как понять, почему мы думаем одно, чувствуем другое, а поступаем как всегда

Книга, к сожалению, не оправдала своё название и, следовательно, ожидания: никакого погружения в себя по ней выполнить не вышло. Автор описывает случаи из практики, в которых он успешно помогал клиентам с их проблемами, но не говорит, как именно помогал. Т е выглядит это примерно так: «Анна, успешная и обеспеченная молодая девушка, часто тревожилась. В результате длительной терапии с психологом Анна смогла избавиться от тревоги и даже получила повышение по службе». Как-то так. Рассчитывала получить руководство по самокопанию, а на деле получила журнал с историями из жизни.

Книга практикующего психолога Владислава Чубарова написана в помощь всем, кто пытается найти ответы на многие вопросы: о самооценки, чувстве вины, обиде, зависимости, взаимоотношениях. На примерах своих клиентов, описанных в книге, происходит разбор разных ситуаций с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Первая часть подробно описывает основные личностные проблемы людей, вторая часть помогает проанализировать и оценить свои чувства и эмоции. И, наконец, в третьей, заключительной части описаны техники и инструменты для принятия себя и выхода из кризиса.

Основная мысль: принятие себя – фундамент осознанной и счастливой жизни.

В первых частях автор достаточно глубоко и полно описывает процесс психотерапии как путь к себе. Очень много примеров из практики, есть советы как найти своего психотерапевта. Инструменты даются в 3-й части, но поверхностно – много взято из статей автора (колонка на Снобе).

Мне сейчас созвучно, думаю книга подходит для составления карты по исследованию себя, своих барьеров к счастью.

Потрясающая книга, много инсайтов! Всем рекомендую! Особенно понравилась часть про самооценку!......................................

эта книга поможет вам принять решение о том, нужно ли вам обращаться к психотерапевту, что ожидать от терапии, как оценить результат терапии, как выбирать специалиста или метод, и зачем все это нужно !