Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно
O książce
Благодаря своему большому научно-практическому опыту Виктор Мамонтов предложил набор несложных физических упражнений на каждый день для профилактики и устранения различных болезненных состояний без применения лекарств. Представленные упражнения в течение многих лет он выполняет сам, а их эффективность проверена временем, и тысячи людей из разных уголков планеты избавились от физических и душевных недомоганий.
Каждое из упражнений имеет свою физиологическую значимость, полезность и обоснованность применения при определенных заболеваниях и расстройствах, часто заменяющие прием лекарственных препаратов. Отдельный раздел книги посвящен влиянию эмоциональных переживаний на тело, развитию психосоматических расстройств и заболеваний и методам их профилактики с помощью специальных упражнений.
Каждый человек найдет в этой книге упражнение для себя и научится управлять стрессом, снижать или повышать давление, снижать сахар крови, справляться с лишним весом, избавляться от расстройств пищеварения, укреплять суставы, позвоночник, сердце, сосуды, улучшит память, нормализует сон и улучшить свое состояние здоровья.
Opinie, 1 opinia1
Книга понравилась. Просто. Понятно. Наглядно. Только не ленись. Постараюсь ежедневно выполнять эти упражнения и попытаюсь подтянуть к занятиям супруга.
упражнения на каждом выдохе отмечается уменьшение эмоционального и мышечного напряжения и усиление этих эффектов при последующих выдохах, а также: • урежение и углубление дыхания; • снижение артериального давления и частоты пульса; • появление состояния покоя. Визуализация – процесс перевода мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы. Это осознанное представление, актив