Cytat z książki "Чилийский дневник. Пой, а не плачь!"

Випассана – это буддийская практика медитации. Очень строгая и простая. Нужно наблюдать за дыханием, сидя в неподвижной позе несколько часов. Во время прохождения практики, – а обычно это десять дней – вы отказываетесь от связи с внешним миром. Отключаете телефон, интернетом не пользуетесь, а также даете обет молчания на этот срок. Самое главное – внутреннего молчания. Кроме этого, питаетесь легкой, вегетарианской едой.

Inne cytaty