Cytaty z książki «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения»

Практика показывает, что почему-то именно самые занятые люди всегда находят время на тренировки.

Перед тем как начать делать себя лучше, нужно понять, как не сделать себе хуже.

Есть всего одно правило: чтобы хорошо выглядеть, нужно есть!

Любое изменение себя - это работа. Работа, которую придётся проделать тебе.

Знакомься с тем, что ты ешь, и не суй в рот что попало. И твоя жизнь станет куда лучше.

Пока ты кормишь в себе неуверенную амебу с вечными страхами "а вдруг", "а если", у тебя куча сил будет съедаться на борьбу со своими страхами. Сказав себе "я могу", ты сделаешь огромный шаг для внутренней настройки и своей головы, и своего организма.

«И вот тут появляются они – сахарозаменители.

Эдакая индульгенция для сладкоежек. М-м-м… Сладкий Эдем без грехопадения»

Ты никогда не станешь ни Шварценеггером, ни Анджелиной Джоли. Просто потому, что ты - это не они. У них свои пропорции скелета, мышечной массы, свои особенности метаболизма и прочее-прочее.

"Быть как" - это путь сплошного разочарования. Естественно, ты не можешь достигнуть этой цели и все бросаешь.

Почему здоровый образ жизни не пропагандируют? Потому что его сложно и невыгодно продавать. Вот так вот цинично. На действительно здоровом образе жизни денег не сделаешь. Потому что он в нас заложен самой природой и до крайности прост. И это логично. Это правильно. Человек изначально не создан ущербным калекой, которому непременно нужно закидываться килограммами таблеток и искусственной еды, чтобы адекватно выглядеть, быть здоровым, сильным и крепким.

Это число нужно умножить на коэффициент активности: 1,2 – вялое туда-сюда разок в неделю; 1,37 – вялое туда-сюда три раза в неделю; 1,45 – бодрое туда-сюда пять раз в неделю; 1,55 – интенсивное туда-сюда или лютое жарево в тренажерке пять раз в неделю; 1,65 – лютое жарево каждый день; 1,725 – ты популярный порноактер и ежедневно люто жаришь по несколько раз в день; 1,9 – ты жадный и о-о-очень популярный порноактер, люто жаришь и еще ночами разгружаешь вагоны.