Objętość 173 strony
2004 rok
Стретчинг для здоровья и долголетия
O książce
Все мы знаем, что подвижность и безболезненное сокращение мышц можно смело назвать основными факторами, определяющими качество нашей жизни. Боль и дискомфорт в суставах и мышцах, которые подстерегают нас с возрастом, особенно если мы привыкли большую часть жизни вести малоподвижный образ жизни, могут помешать нам активно работать или выполнять свои повседневные обязанности. Именно метод растягивания позволит вам еще долгие годы вести активный образ жизни, гармонично и естественно укреплять многие жизненно важные системы нашего организма.
Особенностью книги является то, что упражнения на растяжку представлены как всеобъемлющая практика, которая позволяет улучшить качество жизни в самых разных сферах: гибкость тела, необходимая физическая нагрузка, хороший сон, развитие силы воли, внутреннее спокойствие и уравновешенность, правильное питание и многое другое.
Полезная книга. Раньше даже не задумывалась, что растяжка тела так может влиять на сомочувствие. Раньше спина болела сильно. После растяжки болеть стала меньше, главное заниматься регулярно.
хорошая книга, хорошие и нужные упражнения для тех, кто хочет быть в форме, подтянутым и настроенным на то, что можно заниматься не только дома, но и ходить в спортзал, для начинающих книга составлена правильно, последовательно идут упражнения
Прекрасная книга для здоровя и хорошего настроения. Казалось бы занимаешься спортом и кажется всё знаешь, как делать растяжку. А вот и нет, не всё. Очень много новых, интересных упражнений я почерпнул из этой удивительно доброй и полезной книги. Спасибо ЛитРес!
растяжка даже более важна, чем физические упражнения. Ну а если вы будете сочетать предложенные комплексы на растягивание с физическим тренингом, например, с утренними пробежками, с занятиями фитнесом, то станете обладательницей прекрасного здоровья и самочувствия на протяжении всей жизни. Все предложенные упражнения подходят для всех возрастных групп независимо от состояния здоровья. Они особенно полезны для поддержания гибкости, подвижности и физической формы. К тому же, упражнения на растягивание не требуют никаких затрат на экипировку или специальное оборудование, они великолепно подходят для домашних условий.
относятся: 1. Белки (животные и растительные). 2. Углеводы (простые и сложные, включая клетчатку). 3. Жиры (насыщенные, ненасыщенные). 4. Витамины (жирорастворимые и водорастворимые). 5. Минеральные вещества. 6. Вода.
Recenzje, 4 recenzje4