Основной контент книги Калланетика. 15 минут в день
Tekst

Objętość 59 stron

18+

Калланетика. 15 минут в день

livelib16
5,0
2 oceny
7,01 zł

O książce

Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигуру с безупречными формами.

Zobacz wszystkie opinie
Полезная книга.

Купила книгу в надежде получить пошаговое руководство без лишней воды, чтобы были понятные объяснения, чёткие рисунки. В принципе, всё устроило на 100 %. Книга легко и приятно читается,без ненужного оптимизма и множества пустых слов. Почему говорю про пустые слова? Да потому, что приобретала немало книг по тематике «фитнесс» с обещаниями скинуть 10 кг за 5 дней. убрать пивной живот за месяц итд. Кроме сложных и запутанных размышлений, трудновыполнимых задач и экзотических диет я в них ничего не находила. Увидев на обложке знакомое слово «калланетика», сразу вспомнила, что лет 15 назад в местной библиотеке видела журналы по спорту, в которых публиковался комплекс этих необычных упражнений, я его записала и затем затеряла. В этой книге практически всё то же самое ,что было записано и у меня, чему я очень рада. Если вы хотите приобрести форму быстро. без сомнительных скачек и дорогостоящих тренажёров, то данная книга вам в этом поможет. Когда вес зашкаливает за сотню, прыганье и резкие движения воспринимаются организмом как средневековая пытка и поэтому настрой быстро улетучивается. В калланетике этого нет, все упражнения статичные, амплитуда движений небольшая .но после часа занятий чувствуешь себя как царевна, проснувшаяся после зимней спячки. Хочется тянуться, двигаться по другому, хотя и не без боли в мышцах. Я держу эту книгу постоянно на видном месте, перечитываю, запоминаю упражнения, вдохновляюсь и заражаю своим оптимизмом своих подруг. Кстати, ни разу мне на захотелось отменить занятие по калланетике, поэтому и результат теперь налицо – минус 6 кг за 4 недели без диет. Если смотреть в зеркало, то скинулось по меньшей мере 10 кг и взгляд. пластика, стали совсем другими. От души рекомендую эту книгу все отчаявшимся «пампушкам»)

Книгу нахожу полезной и нужной. Я купила электронный вариант, поэтому она всегда со мной, даже и в поездках. Когда требуется привести себя в форму, книга под рукой. Не могу сказать, что я поклонница только калланетики, т.к. использую элементы разных дисциплин фитнеса – пилатеса, йоги, калланетики, атлетической гимнастики, в т.ч. с гантелями. Всё это доступно в домашних условиях, позволяет составить комплекс любимых упражнений, делать которые приятно. Книга Ванессы Томпсон позволяет легко овладеть упражнениями, включить их в свой ежедневный комплекс, или заменить отдельные, надоевшие упражнения. Она служит развитию знаний о физической активности. Благодаря ей я уже изменила количество повторов, перешла на диафрагмальное дыхание. Автор пишет об этом без помпы, как о доступном и посильном деле. И это получается. Спасибо ей за лаконичность и понятное изложение,

wellsia здравствуйте, а где она пишет про диафрагмальное дыхание? читала видимо плохо, не нашла (

грамотная тренировка, нет ничего лишнего, объясняется методика, механика движения, я занималась по такой методике на групповой тренировке, хорошо подтягивает мышцы и не травмирует спину, весь комплекс предназначен для человека со средним уровнем подготовки.

Простые и понятные упражнения, остаться только набраться терпения и регулярно их выполнять. результат скоро увижу. Спасибо

Хорошая брошурка, книгой это сложно назвать. Если вы планируете по ней заниматься, то покупкой будите довольны на все 100 %.

Удачи вам. =)

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Ванессы Томпсона «Калланетика. 15 минут в день» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
25 lipca 2009
Objętość:
59 str. 72 иллюстрации
ISBN:
978-5-222-11101-7
Właściciel praw:
Неоглори
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 3,7 на основе 11 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 8 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 6 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4 на основе 5 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,4 на основе 10 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 60 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 80 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,1 на основе 7 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 9 оценок
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 34 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 3 оценок