Objętość 245 stron
2020 rok
Осознанная красота: привычка выглядеть и чувствовать себя на все сто
O książce
В книге вы найдете простые советы по сохранению красоты и молодости для повседневной жизни: как меньше нервничать и уставать, улучшить качество сна, правильно питаться, ухаживать за кожей и многое другое. Это проверенные способы от авторов, которые имеют опыт работы в медицине.
Главная особенность книги в том, что она поможет восстановить баланс телесного и духовного. Авторы огромное внимание уделяют осознанности: тому, как человек мыслит, где находится его внимание, реагирует ли он реактивно или умеет управлять своими эмоциями. Представленные упражнения, визуализации и медитации подойдут даже новичкам, помогут успокоить ум, стать внимательнее к себе и окружающим.
Шаг за шагом вы избавитесь от вредных, вызывающих стресс, подрывающих здоровье привычек и выработаете новые – которые ведут к счастливой и гармоничной жизни, а также к великолепному внешнему виду.
Книга досталась за копейки, и хочу сказать что она шикарно подойдёт современным девушкам. Особенно, если вы только-только пришли к этой теме и хотите понять с какой стороны подступиться!
Дамочкам со стажем, которые не удовлетворены этой книгой, я могу только аплодировать. Рада, что у вас уже такой богатый опыт! Но это совсем не означает что книга бесполезна.
Одна из самых разочаровывающих покупок за последнее время, была бы не так расстроена, если бы книга стоила 100-200₽. Как первая книга по теме будет неплоха: обо всем и ни о чем по верхам, несмотря на впечатляющий список используемой литературы. Большая часть книги, как в начале самой книги, так и в начале каждой главы - многословные убеждения, зачем вам ее читать, вместо полезной информации. Уровень разговора с подружкой в кафе. Каждой книге своя ниша и свои читатели, но эта явно не в своей ценовой категории.
Книга понравилась, читала с удовольствием, мотивирует начать жить правильно и заняться своим здоровьем, ведь от здоровья напрямую зависит и красота и все остальное.
Очень понравилась книга, действительно, начинаешь более осознанно относиться к своему образу жизни, питанию, ежедневным привычкам. Читается легко, информация понятна – ее сразу же можно начать применять на практике. К прочтению рекомендую желающим привести организм в порядок и избавиться от стресса.
Opinie, 4 opinie4