Czytaj książkę: «Тик-так, сколько мне еще?»

© Вадим Снигирь, 2022

ISBN 978-5-0056-0211-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

© Снигирь Вадим Андреевич, 2022

В ваших руках карта с ответами на все вопросы о здоровье.

– Онкология – это страшно. Я боюсь и все боятся. Как не заболеть?

– Ладно я, а если дети?

– Аллергия – что это и откуда берётся?

– Спортсмены говорят о своей пользе, диетологи о своей, каждый о своём, а есть что-то общее?

– Что такое диабет, в еде ли дело?

– Когда врач говорит – все понятно. Выхожу – ничего не понятно, накручиваю себе ещё больше.

Медицина для нас ширма за которой густой и плотный, темный лес.

Мы не говорим о своих страхах, но часто думаем об этом. Тем более, об этом говорят на телевидение, в Instagram, не да Бог кто-то из знакомых скажет – «У того-то рак, диабет или псориаз». Все это окружает нас каждый день.

Я понял что нужно делать, решил все своих проблемы за пару лет, написал эту книгу и надеюсь помочь вам. Ответы на все вопросы здесь. Прочтите введение…

ВВЕДЕНИЕ

 
«Личная история»
 

МОЙ ПУТЬ

Примерно в 10 лет я расчесал на голове родимое пятнышко. Пошла кровь. Мама осмотрела, подула и сказала – «Родинку ковырять нельзя, в них живут раковые клетки. Такая клетка может убежать в другую сторону и этим можно заболеть». Конечно же тогда я не знал что такое рак, как и долгое время после. Но эту историю я пронёс сквозь всю свою жизнь.

Мне было не легко. Каждый поход в парикмахерскую в возрасте школьника, студента, потом курсанта, заканчивался всегда одинаково – мое пятнышко и небольшую родинку всегда задевали, но всего я беспокоился о родинке.

Я прикладывал палец, надавливал и ощущал. Когда не здоровилось проверял ее ещё раз – не болит, не кровит и если все отлично, продолжаю жить спокойно до следующей стрижки.

Ещё со времён школы мы знаем что такое рак – это страшная болезнь и от неё не существует лекарства. На слуху истории, или кто-то из знакомых рассказал – «У того-то рак». Это всегда предназначает что человеку осталось не долго. Все это у нас на слуху. На телевидение показывают тяжело больного ребёнка и собирают многомиллионное пожертвование. Все это окружает нас и мы не знаем что с этим делать. Как не допустить эту болезнь в свою жизнь?

Закончив школу я продолжил обучение в колледже по специальности судоводитель. Конечно же в море специалистов по стрижке нет и ребята кто умел подстричь, стригли как могли и всегда задевали мою родинку. После небольшой практики в море я отправился на службу и там все повторялось каждый раз. После службы я продолжал ходить в море по специальности до 25 лет. В этом возрасте, при каждом задевании родинки я вспоминал ключевую мысль того совета «раковая клетка убежит» и мне всегда от этого становилось плохо.

После 25 лет моя жизнь координально изменилась и я пошёл в предпринимательство. Открыл первый магазин, второй, третий, четвёртый. Работал на износ. Каждое недомогание, каждая стрижка напоминали мне – «А может это оно и есть? Может клетка уже убежала?»

В 28 лет все мои проблемы сложились в один ком. Я столкнулся с сильным финансовым кризисом. Мы с супругой продали все что было, включая недвижимость. У нас 2е детей и моя дорогая женщина на половине срока беременности. Ночью у меня появляется апноэ раз за разом. Я боюсь ложиться спать. Забываю как дышать во сне и просыпаюсь от удушья. Мне казалось – «Ну все. Вот и мое время пришло». Множество часов я потратил на размышления о смерти.

И я не такой как все. Надеюсь вы это уже поняли. Я не принялся бороться за свою судьбу. Моя дорога пошла в обход. Я начал подбирать дела для передачи. Вот так вот.

Однажды по пути между городами я слушал онлайн книгу про лидерство в бизнесе. В тот момент я ехал за товаром для единственного из оставшихся магазинов. Среди ключевой мысли книги автор упомянул достижение мужчины который в 70 лет узнал что у него рак, принял этот вызов и решил бороться с ним. Его путь лежал через строгую диету и активную физическую переподготовку. Я размышлял об этом весь день.

На следующее утро я начал с зарядки. Стал пить воду не понимая для чего это нужно. Впервые в жизни пересмотрел продукты в холодильнике и то, что посчитал вредным для себя просто выкинул. Я принял твёрдое решение изучить этот материал и понять от куда берётся эта болезнь, как она развивается, почему в итоге человек умирает?

Углубляясь по мере своего исследования я понял:

– что такое болезнь и ее первоисточники

– почему одни лечатся, а другие нет

– онкология, диабет, аутоиммунные заболевания – всего этого не стоит бояться

– и я понял «как этого не допустить»

Ответы на все эти вопросы в книге.

Несколько лет я составлял и корректировал книгу так, чтобы вы поняли все на простом языке. Без медицинских и научных терминов, с простыми примерами. Книга – это воронка. Я предложу вам широкий взгляд и вы будете сужать его по мере чтения. Прочитав последнюю главу все ваши вопросы отвалятся сами собой.

Вы можете написать мне и оставить любую обратную связь о книге. Если необходимо дополнить ее или расширить какую-либо из тем, обязательно напишите мне. Я соберу всю информацию и опубликую во 2-м издании.

 
Мой Instagram:
@vadim_snigir
 

ЭВОЛЮЦИЯ ЧЕЛОВЕКА

«Мать наша – эволюция подарила нам кожу, зубы, ноги и хвост»

НА ЗЕМЛЮ

Посредством естественного отбора эволюция закрепляет полезные признаки и отбрасывает в сторону вредные. Если признак улучшает приспособление человека, то его обладатель проживет дольше сородичей и оставит больше потомства. Потомки унаследовавшие этот признак, тоже будут жить долго и плодотворно размножаться. Со временем полезный признак распространиться по всей популяции. Если же признак вредный, то обладатель рискует не дожить до половозрелого возраста, а если и доживет, то оставит потомства меньше, чем другие, поэтому широкого распространения вредного признака не произойдет.

Наши далекие предки однажды забрались на деревья и приспособились к обитанию, а потом вдруг вернулись обратно на землю. Их манили на деревья сочные плоды, имевшие приятный вкус и яркую окраску. Растения, обзаводятся яркими и сочными плодами с умыслом. Чем привлекательнее растение для птиц и хищников, тем больше потомства оставит растение, вот и весь механизм.

Примерно 5.000.000 лет назад в Африке произошло ключевое событие для всего человечества – из-за изменения климата стала уменьшаться площадь лесов. Когда-то на месте пустыни Сахара буйно цвела растительность, а земля всегда была влажной, потому что лучи не могли до нее добраться – им мешали кроны деревьев, которые сплетаясь друг с другом образовывали сплошной навес. Но стойкая тенденция к засушливости стерла большую часть африканских лесов. Вместо лесов появились пустыни и саванны, покрытые травяной растительностью с редко разбросанными деревьями и кустарниками.

Самые сильные и удачливые остались жить на деревьях, а тем кто был слаб или кому не повезло обитать там, где деревьев совсем не осталось, начали приспосабливаться к жизни на земле. И в результате этого приспособления лишились шерстяного покрова на теле.

Условия окружающей среды постоянно менялись вынуждая все живое приспосабливаться. Приспособился – выжил, не приспособился – погиб, третьего не дано. Можно конечно не прогибаться под изменчивый мир, и ждать пока мир прогнется сам, но такого в жизни не бывает.

РАЗВИТИЕ

Нам будет легче воспринимать цифрами:

– 3.700.000.000 лет назад – зарождение жизни на планете Земля;

– 14.000.000 лет назад – начали расходится пути приматов;

– 7.000.000 лет назад – гориллы пошли своей дорогой, остались шимпанзе и австралопитеки (южные обезьяны – наши прямые потомки)

– 5.000.000 лет назад – климат в Африке изменился и австралопитеки начали спускаться на землю, разошлись наши пути с шимпанзе.

Условная граница около 4.000.000 лет назад между австралопитеками и первыми людьми. Самый древний представитель рода люди – появился примерно 2.300.000 лет назад.

Первый из наших предков около 2.300.000 лет назад был способен изменить форму камня и не более. Конечно же по сравнению с австралопитеками жившими около 5.000.000 только спустившимися с деревьев, то был огромный рывок вперед, но каменные орудия человека жившего 2.300.000 лет назад назвать «инструментами» язык не поворачивается, максимум – улучшенные камни.

С человека умелого около 2.300.000 лет назад начинается интенсивное развитие головного мозга – мозг выходит на первое место в эволюционной гонке человека, оставив позади все прочие органы.

МОЗГ

Развитие черепной коробки было простимулированно жизнью на деревьях, а если точнее, то необходимостью постоянного движения по веткам. Особенно интенсивно развивалась кора больших полушарий и мозжечок, отвечающий за координацию и регуляцию тонуса мышц.

Передвижение по веткам требует непрерывного выбора опоры, точного определения расстояния до нее и столь же точной оценки ее надежности. Такой непрерывный мониторинг представляет собой напряженную, сложную и крайне ответственную умственную работу, с которой может справится только развитый мозг.

При этом головной мозг обходится организму очень дорого. Он потребляет четвертую часть поглощаемого организмом кислорода и пятую часть расходуемой организмом энергии. Существу с более развитым головным мозгом нужно больше пищи, добыче которой наши предки уделяли все свое время.

Предлагаю снова обратится к цифрам:

– 600 см объем головного мозга у представителя рода люди, жившего около 2.500.000 лет назад

– 900 см объем головного мозга у человека жившего до 1.500.000 лет назад

– 1250 см объем головного мозга у человека жившего до 500.000 лет назад

– До 1740 см объем головного мозга у человека жившего до 40.000 лет назад

На всем протяжении эволюции человека наблюдалась стойкая тенденция к увеличению объема головного мозга. Однако примерно 40.000 лет назад вектор развития изменил свое направление на противоположное. Можете ли вы поверить в то, что с тех пор наш головной мозг уменьшился на 10%?

Это чистая правда. Интеллектуальный потенциал раннего человека превышал наш, но затем естественный отбор решил, что столько интеллекта – это слишком много, и начал проводить работу по уменьшению мозга. Дело было не в интеллекте, а в размерах головного мозга. Естественный отбор строго контролирует развитие головного мозга. Интеллекта должно быть ровно столько, сколько нужно и не каплей больше.

СТИМУЛ

Вы заметили почему собаки и кошки умнее, и сообразительнее коров? Травоядному животному для прокорма много ума не требуется. Жуй себе травку, пока всю не съешь, а затем направляйся вперед до тех пор, пока не наткнешься на новую лужайку. А кошкам и собакам приходится добывать пищу охотой на жертву, которая совершенно не хочет быть съеденной. Нужно уметь подстеречь жертву в удобном для засады месте, нужно быстро и точно рассчитать параметры прыжка. У хищников уровень интеллекта всегда выше, чем у травоядных. Охота на жертву – превосходный стимул для развития интеллекта.

Как только наши предки вышли из лесов в саванну, где было мало растительной пищи, им пришлось отказаться от вегетарианства. Переход к охоте – прекрасное объяснение интенсивного развития головного мозга человека. Чем лучше человек охотился, тем лучше он питался, тем большее количество партнерш и детей мог обеспечить пищей, и тем дольше жил.

ВОПРЕКИ

Хорошее питание и хорошая физическая форма, без которой хорошим охотником не стать, являются залогом долгой жизни. Потому в период эволюции человека от 2.500.000 до 40.000 лет назад мозг интенсивно развивался до тех пор, пока не столкнулся со следующими трудностями:

– Трудные роды

– Давление на позвоночник

– Необходимость потреблять больше пищи

– и т.д..

Эволюция изменила ненужные массивные челюсти, крупные зубы и большие жевательные мышцы. Уменьшение зубочелюстного аппарата позволило интенсивно развивать головной мозг – в одном месте прибывало, в другом – убывало, а в целом масса головы оставалась примерно такой же, пока не был достигнут предел 40.000 лет назад.

Одной из самых не очевидных причин уменьшения человеческого мозга стал альтруизм, а именно – забота о стариках. Изначально от стариков, как от бесполезных иждивенцев, старались избавится – изгоняли из общины, убивали или же просто не делились с ними едой и старики умирали от голода. Но старики были хранителями опыта, которым они могли делиться с молодежью в знак признательности за проявляемую заботу. Заботится о стариках люди начали исключительно из альтруизма, но быстро обнаружили, что этот альтруизм оказался очень выгодным. Знания, накопленные стариками, стали коллективным опытом общины, которое передавалось из поколения в поколения. Теперь каждому члену общины не нужно было накапливать свой собственный опыт в тех пределах, в которых это делалось раньше – изучать местность в поисках удобных участков для охоты и богатых плодами, устанавливать какие ягоды ядовиты, а какие нет. Человек получал много информации «на блюдечке». К тому же альтруизм способствовал объединению в более крупные общины, поскольку улучшал коммуникацию, давал возможность эффективнее договариваться друг с другом о сотрудничестве. А чем больше община, тем больше ее коллективный опыт. В результате человек стал выполнять меньше интеллектуальной работы.

ПРОГРЕСС

Стремление мозга к развитию сохранялось вопреки действию эволюции и в конечном счете оба действуют разнонаправленно. Эволюция стремится сократить объем человеческого мозга, а клетки мозга учатся более эффективно взаимодействовать между собой. Клетки мозга стали брать качеством, а не количеством.

К сегодняшнему дню показатель объема головного мозга сдвинулся вниз до 1,5 литров. Клетки мозга перестали «безлимитно» делиться и научились взаимодействовать между собой. Это событие изменило историю человечества навсегда и начался «интеллектуальный бум». Сравните сами от 3.700.000.000 и до 40.000 лет назад медленное развитие человека и стремительный интеллектуальный прыжок всего за 40.000 лет.

Но эволюция не остановилась 40.000 лет назад когда мозг достиг своего максимального объема, она и по сей день продолжает уменьшать объем головного мозга, но его клетки эффективно сопротивляются общему уменьшению выстраивая более эффективные связи между собой.

В период от 3.700.000.000 до 40.000 лет назад и человек, и растения, и животные развивались в постепенном, каждый своим путем, но словно в медленном вальсе приспосабливаясь и опережая друг друга. 40.000 лет назад начался «интеллектуальный бум» и человек «вынудил» царство растений и животных приспосабливаться к условиям, которые человек создавал стремительно вокруг себя включая «новую» экологическую обстановку. Теперь, царство растений и животных приспосабливаются и конкурируют не за первенство, а за выживание в такой среде.

ПОБОЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Любое длительное внешнее воздействие на человека, растение или животное вынуждает последнее вырабатывать в себе различные способы защиты, чтобы быть не восприимчивым. Общеизвестный пример – сигаретный дым для не курящего человека более опасен, чем для курящего. Почему так?

Организм курящего человека менее восприимчив к табачному дыму вследствие долгого воздействия на организм. Иначе говоря организм приспособился и научился нейтрализовать вред причиняемый попадающими в организм химическими элементами на столько, на сколько это возможно.

Новая окружающая среда, новые условия для выживания видов всего за 40.000. Новое свойство растения для собственной защиты – это всегда новый химический состав растения. Эволюционирует не только человек, но и растения, и животные.

Растения не хотят чтобы их ели. Растения не хотят погибать если окружающие их условия постоянно изменяются. Все точно так же и с животными. Никто не хочет погибать.

Все в природе развивается в медленном вальсе: одни изменяются, другие адаптируются. Но есть что-то, что человек начал замечать только тогда, когда жить стал дольше. Раньше порог выживаемости составлял в среднем до 25 лет, сегодня до 80 лет.

Сначала прогуляемся по кишечной трубке, а потом вернёмся к этой теме чтобы говорить на одном языке.