Objętość 148 stron
Ешь и худей. Сборник ПП-рецептов и рекомендаций от диетолога Юлии Сафроновой
O książce
Перед вами уникальное издание по прикладной диетологии, содержащее более сотни простых проверенных ПП-рецептов, не вредящих талии. Эти рецепты были опробованы участниками проекта в социальных сетях Safronovafit «Худеть на глазах у всех». Кроме того, в книге даны рекомендации от спортивного диетолога, а также секреты питания моделей фитнес-бикини. Автор книги знает, о чем говорит: она сама прошла путь к стройности от 90 до 60 кг и участвовала в качестве спортсмена в Академии фитнес-бикини.
Питаюсь по рецептам из этой книги. Минус 4 кг за неделю! Фантастика!
При том условии, что до этого вес стоял. Главное, что всё получается вкусным и подходит для всей семьи.
User22713-3, благодарю ❤️
Удивило такое множество полезных для здоровья рецептов. Эта книга поможет похудеть и уйти от сахарного диабета второго типа. большое спасибо автору.
elena-zabab, бдагодарю Вас мне очень приятно
Книга очень понравилась. Много легких рецетов - быстро готовить и все ингредиенты можно найти в ближайшем магазине. Особенно радует легкий стиль изложения и полезные советы в дополнение к рецептам. Спасибо за ваш труд! С первых блюд мое самочувствие улучшилось.
Хотела купить книгу, но хорошо, что почитала фрагмент. Сразу расхотелось! В выпусках передачи "Живая еда", уже привели доказательную базу, что рисовая мука вреднее обычной пшеничной. Плюс гликемический индекс рисовой и кукурузной выше. Продукты с 0% жирности - это вообще вред полнейший для организма, тоже рассказывали и объясняли в этой передаче. Так что квалификация автора этой книги под большим сомнением...
Очень много интересных рецептов. Особенно понравилось, что много десертов и выпечки. Это то, что я не умею делать, когда на диете и срываюсь
Завтраки Рецепт 1. Каша-бикиняша (излюбленный рецепт фитнес- и бикини-моделей!) Ингредиенты: – 50 г геркулеса; – белок 3 яиц; – 1 ч. л. оливкового масла; – ягоды для украшения; – сахарозаменитель «ФитПарад №7». Приготовление: 1. Отварить в воде геркулес (минут 10), постоянно помешивая. 2. Отдельно хорошо взбить белки. 3. Соединить геркулес, белки, сахарозаменитель, украсить все это ягодами и маслом. Приятного аппетита!
Opinie, 5 opinie5