Хрупкие люди. Почему нарциссизм – это не порок, а особенность, с которой можно научиться жить
O książce
«Мы нападаем на себя за любые промахи и несоответствие идеалу, которые можем найти в любом своем действии и даже мысли. Мы обращаемся с собой без жалости и милосердия, потому что боимся расслабиться и стать „тряпками“».
Вы уверены, что знаете, кто такой нарцисс на самом деле? Самовлюбленный эгоист, холодный и бездушный гордец? А что, если за этим грандиозным фасадом скрывается ранимый и хрупкий человек, чья психика выстроила мощные, но такие изнурительные защиты? Эта книга – ваш пропуск в сокровенный и часто невидимый мир нарциссизма, написанный с редким сочувствием и глубоким пониманием. Это не осуждение, а исследование внутренней боли, которая маскируется под самодовольство.
«Ничтожность, ущербность и несоответствие – это три столпа, а точнее, три „дыры“ в психике нарцисса. Чувствовать их настолько невыносимо, что мы бесконечно пытаемся их прикрыть».
«Давайте представим, что нам удалось пробраться во внутренний мир нарцисса. Держу пари, мы увидели бы там до боли знакомые фигуры. Во-первых, там обитает жесткий и жестокий критик».
«Зависимость от алкоголя, наркотиков, игр, работы или секса – обычное дело для нарцисса. Так он заполняет свою пустоту».
«Вот тут начинается нечто очень интересное: искаженное грандиозностью „Я“ выстраивает искаженные отношения с реальностью».
Автор, Юлия Пирумова, создала не просто книгу, а структурированный и невероятно информативный труд, собравший воедино знания, которые обычно собираются десятилетиями терапевтической практики. Читатели отмечают, что книга написана понятным языком, наполнена жизненными историями и практическими упражнениями, которые помогают увидеть полную картину и начать вносить заметные изменения в свою жизнь, снижая внутреннее напряжение.
Эта книга даст вам ответы на самые важные вопросы:
– Что на самом деле скрывается за маской превосходства и самодостаточности?
– Как формируется внутренний критик и почему его требования нереалистичны?
– Каковы механизмы зависимого поведения у людей с нарциссическими чертами?
– Как отличить здоровые амбиции от разрушительного перфекционизма и синдрома «хорошей девочки»?
– Что можно сделать, чтобы начать залатывать «дыры» в собственной самооценке и выстроить более гармоничные отношения с собой и реальностью?
Аудиокнига – Позвольте профессиональному озвучиванию провести вас по лабиринтам внутреннего мира и помочь услышать те оттенки смысла, которые вы могли бы упустить при чтении.
Электронная книга – Носите это глубокое исследование всегда с собой, чтобы в любой момент иметь возможность выделить важную мысль и вернуться к практическим упражнениям.
Бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к пониманию. Прочтите начало и почувствуйте, насколько знакомыми и важными для вас окажутся поднятые темы.
Inne wersje
Opinie, 218 opinie218
Мне понравилось, что автор раскрыл тлетворное влияние современной информационной среды на здоровье самооценки. Это плюс.
Минус-книгу логичнее было бы назвать «Травма нелюбви и следующие за ней расстройства самооценки». В ней все расстройства самооценки достаточно вольно объединены под термином «нарциссизм». К сожалению, внутри книги нет даже чёткого разделения между различными типами проблем. Как то: грандиозный нарциссизм, низкая самооценка, прокраскринация перфекциониста, синдром «хорошей девочки» – все идёт сплошняком, в одних и тех же главах, обывателю не даётся даже намёка на то, как их верно диференциировать и насколько разным должен быть подход к каждой из проблем. Понимаете, это как назвать книгу «Всё о диабете», а внутри глав подряд описывать диабет, ожирение, стенокардию и подагру. Понятно, что корень у этих проблем один – нездоровый образ жизни, питания, даже есть некоторые общие сопутствующие симптомы… Но болезни все же разные, их нужно грамотно отличать и лечить все же по- разному.
Когда я читала книгу и работала с ней, я грустила… вспоминала все бесконечные курсы, года и деньги, вложенные в совершенствование и попытки стать лучше, чтобы жить счастливее. Семинары по самопознанию и общению, терапии, астрологии, йога, несколько образований … И вдруг я увидела все, всю картину. Я не только увидела ее, но и напряжение в моей жизни уменьшилось. Все меняется медленно, но заметно. Я вижу изменения в себе через небольшие изменения в моей жизни – отпуск, который я позволила себе, билет в бизнес-класс, отношения, которые меняются … От всего сердца спасибо за эту книгу! Рекомендую всем, кто ожидает от себя большего.
Я учусь на гештальт-терапевта и очень много искала на эту тему. Курсы, книги. Но эта книга потрясающая! В ней собрано все-все, структурировано. И самое главное – на тему нарциссизма редко пишут и говорят с сочувствием, без приговоров. Эта книга именно такая! Автор пишет о нарциссических защитах как о том, с чем сталкивался каждый, чтобы защитить свою хрупкость. Книга очень информативная! По разным сферам жизни, разным способам защиты. Автор щедро поделился знаниями, которые, мне кажется, нужно было собирать десятилетия терапевтической практики! Бесценно! Благодарна за такую книгу и очень рекомендую! Жаль, что я не прочла не до того, как потратила кучу денег на курсы, где было только 5-15% этой систематизированной информации. С жизненными историями и советами для терапевтов. Буду перечитывать!
Печальный опыт многочисленных жертв нарциссических психохищников убеждает, что в названии людей с нарциссическим расстройством личности «хрупкими людьми» кроется опасное когнитивное искажение, переворачивающее действительность с ног на голову. В действительности истинные нарциссы – бессовестные эгоисты, самоутверждающиеся за счëт окружающих путëм бесчестных приëмов и манипуляций, поэтому совершенно справедливо они отнесены к «темной триаде» личностей. А вот жертв они выбирают действительно хрупких, из числа не умеющих себя защитить эмпатичных и сенситивных людей, которых им легко сломать и использовать в своих корыстных целях.
С нетерпением ждала и наконец купила книгу – она крутая! Два дня для меня канули в небытие, зато дочитала. Оооочень много выделила зеленым маркером, где с улыбкой (о, это проходили в терапии), где в печали и с мокрыми глазами (о, тут вот поле непахано и в сторону поля даже не лёжано). Спасибо Юлии за такой объемный труд, написанный понятным языком и отдельное спасибо – за упражнения. Путь стал ясен, и указатели, наконец, на понятном языке⛵. Искренне советую всем заинтересованным!
Мы нападаем на себя за любые промахи и несоответствие идеалу, которые можем найти в любом своем действии и даже мысли. Мы обращаемся с собой без жалости и милосердия, потому что боимся расслабиться и стать «тряпками». Мы пытаемся быть нормальными и делать вид, что нам никто не нужен. Но у нас не всегда это получается. Мы просто «хрупкие» люди.
себя другие объекты. Зависимость от алкоголя, наркотиков, игр, работы или секса – обычное дело для нарцисса. Так он находится в таких отношениях с объектом, над которым имеет абсолютную власть, заполняя таким образом свою пустоту. Зависимость помогает ему находиться в отношениях с чем-то, кто не уйдет, не сбежит и не оставит. И доставляет хоть какое-то удовольствие, будучи всего лишь ложной заменой потребности нарцисса в зависимости от людей.
Давайте представим, что нам удалось пробраться во внутренний мир нарцисса. Держу пари, мы увидели бы там до боли знакомые фигуры. Во-первых, там обитает жесткий и жестокий критик. Это очень мощная и властная фигура. Сила ее влияния на личность колоссальна и заключается в том, что человек должен подчиняться идеалистическим требованиям к самому себе. Они абсолютно не реалистичны, грандиозны и граничат с одержимостью. Давайте для примера возьмем хотя бы женщину, которая недавно родила и хочет быть хорошей матерью. Если мы имеем дело с матерьюнарциссом, то ее критик будет требовать от нее соответствия образу практически святой великомученицы Девы Марии.
Ничтожность, ущербность и несоответствие – это три столпа, а точнее, три «дыры» в психике нарцисса. Чувствовать их настолько невыносимо, что мы бесконечно пытаемся их прикрыть, заткнуть, заполнить, насытить и т. п. Для этого подходит все что угодно: работа, образование, отношения, еда, химические вещества и любые другие «компенсации» или «отвлечения». Лишь бы успокоить эту тревогу собственной недостаточности
вот тут начинается нечто очень интересное: искаженное грандиозностью «Я» выстраивает искаженные отношения с реальностью. Человек не просто думает, каким могущественным, сильным, успешным и со всем справляющимся он должен быть, но и всерьез игнорирует реальность, которая раз за разом показывает ему, что не все в его власти
Opis książki
«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».
Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.
Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой нарциссочкой, вы сможете:
• перестать сравнивать себя с другими;
• отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;
• прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;
• спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;
• разобраться в причинах охлаждения в отношениях;
• восстановить самоуважение
• и в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.