Czytaj książkę: «Кинотренинг. Понять героя, себя и близких с подсказками от психолога»

Czcionka:

Дорогой Лене

Редактор Елена Ярмизина

Корректор Галина Горчакова

ISBN 978-5-0064-4770-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Тизер. Немного личного

Одно время я всерьёз увлекалась сценарным мастерством – настолько, насколько позволяла мне офисная работа. Времени на творчество при графике с 08:00 до 18:00 оставалось не так много, а вот вопросы к жизни, напротив, множились. Непростые отношения, в которых я, как герой «Дня сурка», просыпалась, словно в одном и том же дне, тоже не давали дышать спокойно.

Моей отдушиной стала «Проза.ру» – литературный портал для авторов. Там мы познакомились и сдружились с Еленой Перне. Лена родилась в Ленинграде, потом вышла замуж и уехала жить за границу. Когда моя швейцарско-питерская подруга поступила на онлайн-курсы сценаристов, она предложила мне учиться вместе. Лена присылала мне уроки, мы вместе разбирали фильмы, а я даже пыталась что-то писать. Какой же это был кайф! То давнее увлечение подарило мне иной взгляд на кино. Сегодня понимаю, что идея кинотренинга родилась именно благодаря Елене Перне: без того опыта, без наших сценарных экспериментов, без взгляда на кино совсем под другим углом нынешний мой проект состояться бы не мог. Очень благодарна Лене за то, что сегодня могу дать людям возможность заниматься полезным творчеством.

Мы не можем полностью написать сценарий нашей жизни, изначально распределив в нём все роли, предвосхитив все события и обеспечив себе одновариантный хэппи-энд. Но мы можем делать маленькие шаги к тому, чтобы проживать важные для нас эпизоды более осознанно, а значит, и счастливо.

Что такое кинотренинг…

Это творческий процесс самопознания и саморазвития. Мы смотрим и обсуждаем фильмы при помощи специальной методики: психологических техник, особых вопросов, нужных акцентов и обратной связи от психолога. Это не то что бы совсем напряжённая работа, но и не вечера с попкорном перед ТВ. Хэштег мог бы выглядеть так: #осознанныйпросмотр. Или так – #идентификациясгероем. Или даже – #кинопоисксебя. Задача кинотренинга – показать на примере, как бывает, объяснить, почему всё именно так (и какие могут быть варианты), тем самым дать вам возможность корректировать свои действия и менять своё поведение. Это, по сути, психотерапия. Только нам с вами – психологу и клиенту – будут помогать Леонардо, Киану, Шарлиз и другие. Точнее, их герои.

…и почему он нам нравится?

Потому что помимо того, что мы будем смотреть классное кино (кто не любит кино?), мы будем учиться. На чужих примерах, которые «ну точно как в жизни!». Каждый кинотренинг построен как отдельная программа на ту или иную тему. Вот рекомендованный курс для тех, чьи отношения сейчас переживают кризис. Вот – подходящий цикл, если вы хотите восстановить доверие в паре. Вот тренинг, который поможет, если существуют проблемы с личными границами внутри союза. И так далее. Каждый курс – это подготовка, просмотры, обсуждения, задания, дополнительные материалы и обратная связь. Кинотренинг – это не просто «знаешь, посмотрел вчера хороший фильм», но и «не поверишь, почувствовал и осознал в себе изменения».

Кинотренинг даёт возможность

быть Главным Героем своей жизни

…и даже – ударим спецэффектами в барабан мотивации! —

стать Супергероем своей жизни!

– А значит, получить суперспособности. Учиться на чужих ошибках, чтобы свести к минимуму свои и улучшить отношения с людьми. «Предсказывать» будущее и двигаться вперёд, не дожидаясь переломных моментов и резких твистов сюжета. Получить неуязвимость, чтобы избежать участи героя чужого сценария. Перспективы, которые открывает кинотренинг, позволяют также 1) путешествовать во времени своей жизни без «застреваний» в негативных эмоциях 2) пользоваться навыками «телепатии»: понимать, чего хочет близкий человек и чего в отношениях хочу я сам (а) 3) проходить сквозь стены конфликтов и кризисов 4) наконец, летать – ведь когда человеку хорошо, он расправляет крылья.

В общем, фантастическая штука. На сегодня – уникальная.

Чему научит кинотренинг?

– разовьёт вашу психологическую компетентность (формат заинтересует и дипломированных психологов);

– повысит эмоциональные и интеллектуальные навыки;

– научит решать актуальные задачи щадящим, но эффективным способом;

– даст возможность осознать свои потребности, переосмыслить свои цели;

– будет способствовать формированию позитивного мышления (заметили? о нём так много говорят, но не дают «удочек»);

– поможет снять стресс, переключиться.

Теоретическая часть

Глоссарий

«Хороший фильм» – тот, что вызывает глубокие эмоциональные переживания у Зрителя, позволяет идентифицировать себя с Героем (Героями), сказать «верю» и после знакомства с историей почувствовать в себе изменение – пусть не всегда выразимое словами, но ощутимое на уровне сердца.

Главный Герой – тот, за кем мы наблюдаем и чьё поведение анализируем. Это тот, с кем происходят изменения.

Поворотный момент – обстоятельства, события, которые призваны дать Главному Герою шанс измениться и получить желаемое.

Цели и задачи

Цель кинотренинга: понять свои потребности, понять причины, по которым не получается найти варианты решения.

В основе фильма – история Героя. Нам важно увидеть, как и при помощи каких ресурсов Герой меняется и решает свою задачу.

Задача кинотренинга – научиться определять свои потребности и потребности близкого человека в отношениях, чтобы договариваться в паре.

Инструкция/порядок прохождения тренинга

Ключ к анализу фильмов

Люди любят истории. Истории – это один из самых действенных способов передачи опыта, это возможность «примерить» на себя чей-то опыт и учиться безопасно, на чужом примере. Каждый кинофильм так или иначе – это история Героя. У Героя всегда есть какая-то задача, трудность. Не было бы трудности, истории не случилось бы. Также при анализе фильма важно помнить, что Герой в процессе истории меняется. Сценаристы даже используют специальный термин: «арка героя» – процесс изменения героя в ходе истории. В хорошем сценарии «арка» будет весьма заметной, но и, безусловно, реалистичной. Не секрет, что хороший фильм часто вызывает желание сказать «ну прямо как в жизни!»

Для чего же Герою необходимы изменения и почему нам так интересно наблюдать за этим процессом? Да потому что Герой всегда в чём-то нуждается, а мы, наблюдая за ним, учимся вместе с ним получать желаемое.

Герой

Герой всегда стремится к реализации своих Потребностей. Мы находим Героя в сценарии фильма обычно в состоянии, когда его какая-то Потребность не удовлетворена. Это может выражаться в плохом настроении, тревоге, грусти, депрессии, бывает и так, что наш Герой имеет цель, мечту, стремление, намерение. Почему Герою плохо? О чём говорят его желания и мечты? Это первое, что нам предстоит выяснить в этом тренинге. Грубо говоря – чего Герой хочет и зачем он это хочет?

Как мы понимаем, чего хочет наш герой?

1) По его действиям (что делает наш Герой). Герой обычно что-то говорит, как-то взаимодействует с миром, порой его действия кажутся нелогичными и противоречивыми, заставляя Зрителя размышлять: «А что же на самом деле хочет этим действием сказать Герой? Почему он так поступил? Что заставило его сделать именно это?»

2) По чувствам, которые Герой демонстрирует Зрителю. Важно всё – мимика, интонации Героя и даже паузы в его речи.

Внимательный зритель готов пересмотреть фильм, чтобы разгадать головоломку. Готовы ли мы изучать нашего близкого человека и себя столь же усердно? (риторический вопрос)

Какие Потребности будем отслеживать?

Незакрытая Потребность – это нехватка, отсутствие того, что жизненно важно для Героя. Потребности есть у каждого из нас. Если они удовлетворены, нам хорошо, если наоборот – плохо. Вы как близкий человек можете способствовать удовлетворению потребностей своего партнера. А чтобы вы могли делать это как можно более качественно, обозначим, какие базовые потребности (те, что эволюционно обеспечивают нам выживание) есть у человека. Их можно поделить на три группы.

Darmowy fragment się skończył.