Cytaty z książki «Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион»

В течение дня вы должны обязательно съедать: • 3–5 сладких фруктов; • два овощных салата; • три нежареных белковых блюда из рыбы, куриной грудки, говядины, творога или яиц; • овощной суп – можно дважды: на обед, а также вечером вместо гарнира. Кроме того, в рацион необходимо включать: • 1,5 литра жидкости (чай, морс, сок и т.  д.); • кисломолочный напиток, причем лучше не один, а два-три раза в день. Например, йогурт на второй завтрак или полдник и кефир за час до сна

В частности, выяснилось, что недостаточная масса тела служит фактором риска повышенной смертности от некоторых неинфекционных заболеваний. Изменились и представления о жировой ткани как о метаболически инертной, являющейся исключительно энергетическим депо. В настоящее время установлено, что жировая ткань – это диффузная эндокринная железа, вырабатывающая ряд гормонов и биологически активных веществ

сопровождается рецидивами. Своевременное обращение к врачу помогает с ними справиться. В целом у меня сложилось впечатление, что беда тучных людей – безответственное от

Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
25 kwietnia 2014
Data napisania:
2019
Objętość:
380 str. 201 иллюстрация
ISBN:
978-5-04-101172-7
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 5 на основе 17 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 45 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,7 на основе 44 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,5 на основе 23 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,5 на основе 14 оценок
Audio
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 33 оценок