Cytat z książki "Фактор стройности. Идеальная диета"

Обязательный дневной рацион:     • три белковых блюда;  • три – пять фруктов;  • тарелка супа.    Планируя питание, можно ориентироваться на следующую схему.   Завтрак.  Четверть тарелки занимает белковое блюдо, четверть – углеводное, и две четверти – овощи или фрукты.   Перекус.  Творожок и чай или йогурт и фрукт.   Обед.  Суп и белковое блюдо с овощным гарниром.   Перекус.  Творожок и чай или йогурт и фрукт.   Ужин.  Белковое блюдо с овощным гарниром за 4 часа до сна.   За час до сна.  Кефир.  Ешьте меньше жиров, жареного, копченого и продуктов с добавленным сахаром. Контролируйте объем порций.
Inne cytaty
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
03 października 2013
Data napisania:
2013
Objętość:
178 str. 47 ilustracji
ISBN:
978-5-227-04552-2
Właściciel praw:
Центрполиграф
Format pobierania: