Cytat z książki "Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа"
Для уменьшения интенсивности тревоги: Используйте методы релаксации, чтобы нейтрализовать тревожное возбуждение. Например, попробуйте дыхание по квадрату. Вы вдыхаете в течение четырех секунд, задерживаете дыхание на четыре секунды, выдыхаете в течение четырех секунд и делаете паузу на четыре секунды.
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
10 października 2019Data tłumaczenia:
2019Data napisania:
2014Objętość:
335 str. 60 ilustracjiISBN:
978-5-9573-3532-0Tłumacz:
Właściciel praw:
ИГ "Весь"