Cytaty z książki «Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты», strona 2

Положительная двигательная активность, драйв, «горы сверну» – это серотонин . Пониженное его содержание вызывает депрессию. Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад

Каждому курильщику свойственно занижать

Как мы поймем в ходе изучения, табачная зависимость – это огромный комплекс, где все элементы существуют в тесной взаимосвязи. Где движение одной шестеренки обязательно будет передано на соседние и далее по цепочке – на все детали и узлы.

В дальнейшем никотин «вымывается» из синапса, никотиновый рецептор восстанавливает свою работу

между обменом различных веществ в организме и эмоциональным состоянием связь самая непосредственная

3. Имеет сильнейшую отрицательную мотивацию

Англии за курение водили по улицам с петлей на шее. В Турции курящих сажали на кол. В Азербайджане двум торговцам табака в горло залили расплавленный свинец. В Италии курящих отлучали от церкви (что считалось крайне суровым наказанием). А в Сантьяго «прилучили» навечно: в  1692 году пятерых монахов, пойманных за курением, заживо замуровали в монастырской стене.