Aprender a meditar

En nuestro ajetreado mundo, encontrar la paz interior y el equilibrio puede ser todo un reto. Aprender a meditar: descubrir la paz interior y alcanzar la atención plena" es su compañero de confianza en el camino hacia el autodescubrimiento y la armonía interior. Esta guía práctica le ofrece sólidas instrucciones para sumergirse en el mundo de la meditación. Aprenda a dominar las técnicas de respiración, a calmar la mente y a encontrar un acceso más profundo a sí mismo. Con «Guía práctica para iniciarse en la meditación», recibirá valiosos consejos, ejercicios y reflexiones que le ayudarán a liberar el poder transformador de la meditación y a vivir una vida de atención plena y paz interior.