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Aufschieben überwinden – Beende den Kreislauf aus Stress und Schuldgefühlen Ein praktischer Schritt-für-Schritt-Leitfaden zum Aufbrechen deiner Ziele und zum Umsetzen deiner Aufgaben
O książce
Leidest du unter Aufschieberitis, obwohl du motiviert bist und genau weißt, was zu tun wäre?
Dann ist dieses Buch genau für dich: «Overcoming Procrastination – Schluss mit Aufschieben, Stress und Schuldgefühlen» ist dein praktischer Leitfaden, um endlich ins Handeln zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung, aber mit System.
Was dich erwartet:
In acht klar strukturierten Kapiteln lernst du, wie du Prokrastination Schritt für Schritt überwindest – mit bewährten Methoden aus der Verhaltenspsychologie, Zeitmanagement und Fokus-Strategien. Du erfährst:
Warum du nicht faul bist, sondern dein Gehirn Schutzstrategien verwendet
Wie du Schuldgefühle erkennst und durch einen neuen inneren Dialog ersetzt
Wie du die 2-Minuten-Regel und Starter-Rituale nutzt, um sofort ins Tun zu kommen
Wie du große Aufgaben in kleine Schritte zerlegst, um Überforderung zu vermeiden
Warum Perfektionismus oft nur ein Deckmantel für Angst ist – und wie du ihn loslässt
Wie du mit Fokus-Sprints und Deep-Work-Routinen deine Konzentration steigerst
Welche Morgen- und Abendroutinen dich wirklich produktiver machen
Wie du dir deinen eigenen Anti-Aufschiebe-Werkzeugkasten erstellst
Ideal für dich, wenn du…
dich ständig ablenken lässt und nicht weißt, wie du zurück in den Fokus kommst
unter chronischem Aufschieben leidest, obwohl du viel erreichen möchtest
mehr Struktur und Klarheit im Alltag brauchst – beruflich oder privat
endlich ins Handeln kommen willst, statt dich vom Perfektionismus blockieren zu lassen
eine ehrliche, praxisnahe Lösung suchst – keine leeren Motivationsphrasen
Für wen ist dieses E-Book geeignet?
Dieses Buch richtet sich an Studierende, Kreative, Selbstständige, Angestellte und alle, die mit dem Gefühl kämpfen, «ständig hinterherzuhinken». Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, aus dem Aufschiebe-Kreislauf auszubrechen.