Мне некогда. Полезная книга для тех, кому приходится выбирать между «надо» и «хочу»
O książce
У вас было ощущение, что в быстром темпе жизни вы упускаете что-то важное для себя? Вы сможете вспомнить, когда в последний раз были по-настоящему счастливы?
В бесконечной череде рутинных задач все мы забываем о себе и своих истинных желаниях.
Нейробиолог и основатель школы по тайм-менеджменту «Хронология» Татьяна Смирнова делится проверенными стратегиями, которые помогут вам не только справляться с повседневными задачами, но и находить время для того, что действительно приносит радость. Вы узнаете, как избежать выгорания, наладить баланс между работой и личной жизнью и, наконец, начать жить так, как вы хотите.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Inne wersje
Opinie, 5 opinie5
Книга потрясающая, лучшее, что я прочитала в этой нише в этом году, большая благодарность автору за лёгкий слог и понятные примеры, скорее всего буду перечитывать.
Интересная книга много советов достижений, саморазвития, то о чем стоит подумать и как спланировать и достигнуть поставленную цель.
Вся информация дана в доступной форме, от книги невозможно оторваться. Так понимаешь, что одна проблема связана с другими. А тут Татьяна Смирнова уже дает рекомендации, как прокачать себя и работать более эффективно. И сразу задания после каждой главы. Все удобно, просто и полезно. Спасибо, порекомендую обязательно друзьям
Много разнообразных и практичных советов для улучшения качества жизни. О работе с ФОРС-МАЖОРАМИ, как отслеживать прогресс; о регрессии к среднему и ловушках мышления.
Рекомендую к прочтению!
Цитата: Двигаться, чтобы думать!
Знаю Татьяну Смирнову как потрясающего преподавателя! Бесконечно счастлива узнать об этой книге, приобрести ее и с удовольствием прочесть! Настольная книга, буду возвращаться к ней еще не раз. Сплошная полезность! Благодарю.
Работать над тремя делами одновременно, постоянно переключаться с одной задачи на другую, каждые пять минут отвлекаться на сообщения или входящие письма – все это и есть мультитаскинг. Он истощает внимание и снижает эффективность работы.
Мозг способен воспринимать цели, реализация которых доступна в обозримом будущем 7 . И этот срок – два-три месяца. Это не означает, что нельзя ставить цели на год или на пять лет. Смысл заключается в том, что долгосрочные цели нужно разбивать на подцели, этапы и шаги. Так, чтобы достижение целей, на которых вы сфокусированы прямо сейчас, занимало не более трех месяцев.
3 . Четкая цель дает сигнал – это важно
кровать – сон». И тогда вместо сна вы лежите
Задание 1. Запишите события предстоящего года, которые точно состоятся. __________________________________________________ __________________________________________________ 2. Запишите ваши цели на год, сделав акцент на целях типа «делать» и «быть». __________________________________________________ __________________________________________________