Основной контент книги Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью…

Objętość 183 strony

2025 rok

18+

Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью…

Навыки правильного проживания и здорового восприятия стыда для обретения внутренней опоры и цельности
Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
5,0
8 ocen
livelib16
4,1
14 ocen
15,56 zł

O książce

Стыд – это ощущение, которое мы испытываем, когда нас разоблачают, унижают или отвергают из-за того, что мы «недостаточно хороши». Стыд может таиться в подсознании, подрывая самооценку и уверенность в себе и приводя к серьезным проблемам. Он часто является пусковым механизмом и топливом целого спектра психологических расстройств. Это болезненное чувство знакомо каждому из нас, но его не принято обсуждать.

Когда мы переживаем стыд, мозг так же уверенно вещает о том, что сейчас все катастрофически неправильно. Он отчаянно хочет, чтобы мы опять спрятались в безопасный футляр, и мы часто без какой-либо критики верим этим посланиям о своей чудовищной несостоятельности.

Психолог Татьяна Фишер рассказывает о том, как стыд влияет на наши представления о себе и окружающем мире и какое разрушительное воздействие он может оказывать на личность, поведение, отношения и т. д. При поиске самоидентичности и внутренней опоры именно стыд является точным маркером тех частей «Я», которые остро нуждаются в принятии.

Благодаря этой книге вы научитесь справляться с чувством стыда, анализировать причины и последствия его возникновения и принимать себя с добротой и состраданием.

Если с большинством чувств все более или менее понятно: мы злимся (гнев), когда чего-то не получаем, боимся (страх), заметив опасность, а плачем (печаль) чаще всего от боли, то стыд удивительным образом можно переживать вне зависимости от того, получили ли мы желаемое или нет, действительно ли нам что-то угрожает или мы в безопасности, травмированы мы или в целости и сохранности. При этом в чьем-то теле стыд (смущение, стеснение, робость) может создавать едва заметный дискомфорт, а в чьем-то – каждое неловкое соприкосновение с миром приводит к тотальному и неизбежному разрушению Я на тысячи осколков.

Для кого

Для тех, кто стесняется или боится чувства стыда, воспринимая его как что-то ужасное, недостойное и уж точно нежелательное.

Inne wersje

1 książka od 22,25 zł
Zobacz wszystkie opinie

Давно подписана на Татьяну, очень ждала эту книгу. Купила в числе первых, печатный вариант. Купила и положила на полку. Не могла открыть месяца два. Потом начала потихоньку читать. Каждый раз сопротивление.

Потом обхитрила себя, купила электронный вариант и в поездках, потихоньку, всё же читала. Делала сразу же задания, в заметках в телефоне. Некоторые прям очень непросто давались.

Книга не просто книга. Разговор живой души с тобой. Души чувствующей, много пережившей, много своего разного (читай болезненного) опыта пережившей. И именно поэтому живой, чувитвующей, милосердной.


Я читала еще две книги Татьяны Фишер и прлходила два интенсива. И это никогда не было легко. Но всегда очень исцеляюще.

Моя горячая рекомендация как одного из любимых психологов - максимально живого и обнаженно-чувствующего.

Заметила у себя кучу стыда и решила почитать что-нибудь об этом. Быть, а не стыдиться очень понравилось. Книга одновременно спокойная, поддерживающая и глубокая

Что в стыде виновата не только мама и стыд это не обязательно плохо Много мифов иллюстрируют происхождение и виды стыда

Я слушала в аудио, мне было тяжеловато воспринимать на слух, тк в книгу хочется вчитываться + там есть упражнения. Поэтому хочу прочитать и буквами

Рекомендую

Recenzja z Livelib.

Татьяну Фишер читаю достаточно давно в соц.сетях, и мне нравится, как она строит свои тексты — без убаюкивания, наглаживания и сюсканья, без финтифлюшек и обилия терминов, метафорически ясно и прямо. Прочитала у неё уже две книги, про зависимость и «В тебе есть всё». Первая, к счастью, не особенно актуальна, а вторая в своё время прям зашла, так что эту я ждала верно и преданно. Но эффекта «вау» не случилось — и это, наверное, даже хорошо.

Книга по объёму совсем небольшая — в моей аудиоверсии было около 5 часов, а текстом будет страниц около 200. Главы тоже небольшие, как раз с паузами, чтобы переварить при необходимости материал. Кроме авторских размышлений, есть «стыдные истории», которые прислали Татьяне подписчики, есть упражнения и задания. Хотите — делайте, не хотите — не делайте, говорит автор. Ничего сложного: составить список такой, потом переформулировать его в список сякой, понаблюдать, оформить чувства в слова. Что-то можно набросать прямо в голове, поставив на паузу, для чего-то придётся покумекать, что-то вот так с наскоку не даётся совсем.

Начинается книга с исследования мифов и перевода их на человеческий язык — это для меня не секрет, что мифы описывают механизмы внутри человеческой психики, Кэмпбелла я читала, но ещё раз увидеть было любопытно. Потом автор предлагает разные определения стыда, его физиологические проявления, раскрывает суть, необходимость и опасность этого сложного чувства, его возможное влияние на жизнь, как это могло сформироваться и так далее. Разворачивает под другим углом феномен «нарциссизма» — с точки зрения стыда. Всё это я уже видела по кусочкам в других местах, в других книгах — и это хорошо, когда прямые пересекаются в изложении разных авторов. Дело говорят.

Основная мысль всех текстов автора — внутренняя достаточность: всё, что нужно, есть у каждого внутри. Проблема в том, что многое скрыто (под этим самым стыдом), многое отрицается, не освоено. Основная задача — самоисследование, знакомство с собой, собирание на нитку всех «бусин», частей себя, и укрепление личности, автор называет её «я срединным». Приятно, без драматизма, категоричности и многословия.

Recenzja z Livelib.

Дегкая и глубокая, эта книга помогла мне разобраться с обострившимся чувством стыда. Помогло сразу же. Планирую вернуться к этой книге снова.

потрясающе глубокая, интересная книга, рассматривающая стыд со всех сторон и позволяющая рассмотреть свой собственный стыд, пройти в него, начать изменять свою жизнь. спасибо!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Не знаю, как у вас, а в моей жизни были истории, от которых хотелось отвернуться, забыть, сделать вид, будто этого не случилось, поскольку смотреть на себя в них казалось невыносимо стыдным, непоправимым и вызывало желание выйти из жизни вон, чтобы только окончить внутреннюю муку признания своего авторства

Książka Татьяны Фишер «Быть, а не стыдиться: Если стыд управляет вашей жизнью…» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
18+
Data wydania na Litres:
07 lipca 2025
Data napisania:
2025
Objętość:
183 str. 40 ilustracji
ISBN:
9785006306929
Format pobierania: