Objętość 84 strony
2023 rok
Женский фитнес. Секреты легкого похудения без диет и тренажерного зала
O książce
Устали от диет, срывов и бесконечной гонки за идеальной фигурой?
Эта книга — ваш путь к стройности без стресса и спортзала.
"Женский фитнес" — честный, понятный и заботливый гид по улучшению тела и самочувствия.
Здесь нет жестких ограничений и изнурительных программ — только работающие стратегии, комфортные тренировки и поддержка, которую все мы заслуживаем.
В книге вы найдёте:
• 23 домашние тренировки, подходящие даже для новичков
• 12 вкусных и простых ПП-рецептов
• Советы по питанию, которое не надоедает
• Фишки ухода за телом, чтобы усилить эффект
• Понимание женской физиологии и психологии — потому что стройность начинается не только с тела.
Книга, после которой вы скажете: “Наконец-то это про меня!”
Начните путь к своей сильной, здоровой, счастливой версии уже сегодня - без чувства вины и тренажерного зала.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Книга очень понравилась! Этакий тренер -нутрициолог- консультант и всегда под рукой. Дельные советы по всем необходимым направлениям для стройной фигуры. Советую приобрести, если решили прийти в форму безопасно и относительно быстро.
autoreg1102870588, полностью согласна!
Книга - супер! Как будто побывал на консультациях у нутрициолога и тренера одновременно! Написано доступно и понятно- простыми словами о сложных вещах, автор явно позаботился о читателях, за это ему отдельное спасибо. Хочу выделить упражнения- необычные, интересные и действенные. Советую прочитать всем,кто хочет быть в форме!
Замечательная книга, в которой все написано доступно и без лишней воды. Узнала много нового про женский цикл и почему меняется поведение в течение месяца. Тренировки не тяжелые, но очень эффективные- объёмы таят на глазах. Хорошо описано питание,потребление воды и очень порадовали лайфхаки ,чем можно заменить вредные продукты. А самое главное, есть ссылка соцсети автора, там ещё больше полезной информации и тренировок. В общем девочки - советую всем! Эта книга заслуживает внимания!
Хорошая книга. Есть всё, что нужно для борьбы с лишним весом. Отдельное спасибо за отлично описанные тренировки, занимаюсь с удовольствием, увидела результаты уже на первой неделе. Самое главное - в книге нет лишней воды, всё четко и по делу. Однозначно рекомендую к прочтению!
Отличная книга. Подробно расписаны все тонкости похудения, в частности питание, как на организм действуют нагрузки, для чего и сколько нужно пить воды, а тренировки- это отдельная благодарность - не тяжёлые, но очень действенные. Отзанималась по данной книге месяц, результат: -11кг и - 9 см в талии,-8 см в бедрах. Без диет,срывов и чрезмерных напряжений. Советую всем девушкам разных возрастов!
изнурять себя разнообразными диетами и голодовками – это очень вредно для здоровья, к тому же сброшенный вес быстро вернется. Нет необходимости
месте» . Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуты в локтях, двигаются поочередно вперед – назад. Шагать на месте 3 минуты. Далее добавить движение бедрами – рисовать
ширину плеч, немного согнуть в коленях. Вес тела перенести на носки. Мелкими прыжками, не отрываясь от пола, начать стряхивать напряжение 15 – 20 секунд. Ноги стоят на ширине
похудеть, нет необходимости сидеть на жестких диетах или голодовках
Opinie, 31 opinie31