Основной контент книги БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие
Tekst, format audio dostępny
tekst

Czas trwania książki 235 stron

2023 rok

12+

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
livelib16
4,0
18 ocen
399 ₽
12,88 zł

O książce

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.

Inne wersje

1 książka od 14,72 zł
Zobacz wszystkie opinie

Знаю автора книги лично и сама видела, как Бег координально изменил Светлану! Эта история всегда меня восхищала и вдохновляла! На столько, что я стала ученицей Светы и теперь тоже черпаю энергию в Беге!! Рекомендую к прочтению и пробежкам :)

Книга для новичков в беге. Если вы вообще не бегаете или бегаете первый год, много узнаете и ценной информации, и вдохновения. Я бегаю давно, но все равно не удержалась и книгу купила. Люблю читать все про бег.

Света, поздравляю! Я уже купила и прочитала ?? я бы охарактеризовала книгу как «ПОЛНУЮ ИНСТРУКЦИЮ ПО БЕГУ»

Особенно кто с ним не знаком, точно найдёт все ответы!

Бегать я начала в 41 год. Книга очень понравилась. Материал изложен просто и емко. Очень многое для себя подчерпнула. Поняла свои ошибки и нашла за что себя похвалить. А еще поняла что хочу попробовать свли силы в полумарафоне и уж точно не хочу даже пробовать бежать ультра марафон ? Светлане огромное спасибо за прекрасное руководство. Бег - это своего рода наркотик. После прочтения книги люблю его еще больше.

Отличная книга ! Множество полезных советов, лично для меня было познавательно, кое что извлек для себя . Спасибо большое автору , молодец !

Лев Ионов, благодарю за отзыв. Рада, что нашли полезную информацию для себя

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

взгляд направлен вперед на линию горизонта

Однажды я приняла решение выйти на первую пробежку, и благодаря этому моя жизнь кардинально изменилась. В этой книге я поделюсь личным опытом и историями своих учеников о том, как бег помог изменить жизнь каждого из нас.

бежала так, словно убегала от кого-то, возможно, от собственных внутренних демонов

Девушкам рекомендую обязательно проверить уровень гемоглобина и ферритина, так как у женщин зачастую эти показатели могут быть ниже нормы

Książka Светланы Сироты «БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
12+
Data wydania na Litres:
25 marca 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
235 str. 9 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-185269-6
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 15 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 16 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 32 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 21 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 47 оценок