Recenzje książki «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», 45 opinie

Эта книга — отличное руководство для тех, кто хочет глубже понять механизмы своих эмоций и научиться ими управлять. В ней увлекательно и доступно рассказывается о гормонах счастья и их влиянии на нашу жизнь. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям для самостоятельной работы, можно сразу же применить полученные знания. Особенно полезной оказалась «Шпаргалка: Скорая помощь счастья». Рекомендую эту книгу всем, кто стремится к внутреннему равновесию и хочет наполнить свою жизнь радостью и позитивом.

Книга мне понравилась, много практических советов, без «воды», читается быстро и легко. Но, конечно же, это не та книга, которую прочитал и положил на дальнюю полку, ее нужно перечитывать, выписывать практические советы и практиковать их. И тогда будет результат.

Читала книгу о гормонах счастья с удовольствием, как и другие книги Светланы Литвинцевой. Много полезной информации можно для себя получить.

Очень прикладное издание. Материал изложен концентрированно и живо. Чтобы получить отдачу, книгу стоит использовать как рабочую тетрадь: возвращаться к ключевым мыслям и внедрять их в жизнь.

Книга очень понравилась. Без воды, написаны простые практики для работы над своим состоянием. Бери и делай. Буду пробовать, так как считаю себя очень чувствительным человеком, на настроение которого легко влияют окружающие.

Эта книга дала мне не просто идеи, а конкретные инструменты, чтобы понять, откуда берётся настроение и почему иногда оно “скачет”. Мне понравилось, что речь не о ментальных лозунгах и не о чем-то “волшебном”, а о реальных процессах в мозге

Книга читается легко и даёт ощущение, что разговаривает с тобой как подруга. Информация простая, понятная — не учебник, а практическая помощь. После неё стало чуть спокойнее: появилось ощущение, что можно повлиять на своё настроение, не ждать, что «всё само пройдет». Хорошая вещь для тех, кто хочет научиться слышать себя.

После рождения второго ребенка и авралов на работе я поймала себя на мысли, что не чувствую ничего, кроме усталости и раздражения. Радость стала каким-то далеким воспоминанием. Эта книга попала ко мне в руки в самый нужный момент.

Фраза «управлять счастьем осознанно» сначала вызвала скепсис, но теперь я понимаю ее суть. Я научилась распознавать, какого именно «гормона» мне не хватает в тот или иной момент. Не хватает энергии и эйфории (эндорфины)? Небольшая пробежка. Чувствую себя одиноко и незначимо (окситоцин)? Пишу подруге или дарю кому-то из близких маленький знак внимания.

Это не панацея от всех проблем, но это фундамент. Книга помогла мне выйти из состояния апатии и снова почувствовать вкус к жизни. Я снова начинаю замечать красивое небо, смеяться над шутками мужа и получать удовольствие от простых вещей. Это бесценно.

Книга сразу создаёт ощущение, что счастье — это не случайность, а навык, которым можно управлять. Понравилось, что всё объясняется через четыре ключевых гормона, без лишней сложности, но с понятными практическими шагами.

Материал действительно может помочь в повседневной жизни — от настроения до отношений.

Простая, но глубокая книга. Узнала, как мой мозг „производит“ радость, и получила инструменты, чтобы делать это чаще. Особенно зацепила мысль: счастье — не пункт назначения, а навык, который можно тренировать. Теперь смотрю на свои эмоции иначе и чувствую больше контроля над настроением. Спасибо автору за ясность и практичность!