Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин
O książce
Скидки!!! От 30 до 50 %!!! На книги С. Литвинцевой!!! Каждый день добавляются скидки на несколько новых книг! Более 100 книг в течении месяца, в разные дни будут со скидками. Как стать счастливее не случайно, а осознанно? Почему одни люди с лёгкостью радуются жизни, а другие застревают в тревоге и апатии? Всё дело в работе четырёх главных гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина. Эта книга расскажет, как научиться управлять ими естественным образом, чтобы наполнить каждый день стабильностью, радостью, энергией и тёплыми отношениями.
Также внутри вы найдёте Приложения для самостоятельной работы, включая уникальную «Шпаргалку: Скорая помощь счастья», которая поможет быстро восстановить настроение и эмоциональное равновесие в трудные моменты.
Эта книга — ваш личный гид по созданию жизни, полной гармонии, мотивации и любви. Начните управлять своим счастьем уже сегодня!
Inne wersje
Opinie, 49 opinie49
Эта книга — отличное руководство для тех, кто хочет глубже понять механизмы своих эмоций и научиться ими управлять. В ней увлекательно и доступно рассказывается о гормонах счастья и их влиянии на нашу жизнь. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям для самостоятельной работы, можно сразу же применить полученные знания. Особенно полезной оказалась «Шпаргалка: Скорая помощь счастья». Рекомендую эту книгу всем, кто стремится к внутреннему равновесию и хочет наполнить свою жизнь радостью и позитивом.
Книга мне понравилась, много практических советов, без «воды», читается быстро и легко. Но, конечно же, это не та книга, которую прочитал и положил на дальнюю полку, ее нужно перечитывать, выписывать практические советы и практиковать их. И тогда будет результат.
Читала книгу о гормонах счастья с удовольствием, как и другие книги Светланы Литвинцевой. Много полезной информации можно для себя получить.
Легкая для чтения! Полезна и хороошо запаминается, есть практики. Очень рекамендую женщинам так как они оин сплошной гормональный завод)
Эта книга — как дружеский разговор с умным и добрым наставником. Светлана Литвинцева берет сложную тему нейробиологии и объясняет ее так просто и понятно, что все сразу становится на свои места. Наконец-то я перестала винить себя в периодической хандре и поняла, как мой мозг и тело работают вместе.
Самое ценное — практическая направленность. Это не просто теория, а конкретные, выполнимые шаги. «Шпаргалка: Скорая помощь счастья» из приложений уже не раз выручала меня в стрессовые дни. Начала применять рекомендации по дофамину (разбила большие цели на маленькие шаги) и окситоцину (осознанно уделяю время близким) — и правда чувствую разницу!
Книга дает не мимолетный мотивационный порыв, а настоящее понимание, как строить свою жизнь на прочном фундаменте внутреннего благополучия. Очень рекомендую всем, кто устал зависеть от настроения и хочет осознанно влиять на свое состояние.
ленты социальных сетей, фастфуд, онлайншопинг – всё это даёт быстрые