Czytaj książkę: «Я не одинок. Я одиночка. Мысли вслух о самом главном»

Czcionka:

© Филиппов Д., изображение, 2021

© Толстая Д., фото, 2021

© М. Куприянова, фото, 2021

© Serj Tinyanski, фото, 2021

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2021

* * *

Предисловие

Эта книга оказалась самой сложной для меня. Она о медитации, о моем понимании практики и ее места в жизни.

Сейчас медитация и йога, духовность вообще – это огромный всемирный бренд. Ни на что не претендую, но думаю, я кое-что осознал за тридцать лет поиска и, конечно, хотел бы просто поделиться тем, что понял. Хотя посредством слов это сделать довольно сложно.

В последнее время мир меняется с огромной скоростью. Но многое остается неизменным: лень, невежество, страх и другие человеческие пороки по-прежнему с нами, несмотря на технический прогресс. Никакой айфон, к сожалению, не может сделать нас теми людьми, которыми нам хотелось бы стать. Модная одежда, увы, не может преобразить наши несовершенные тела. А автомобиль – что ж, у соседа он всегда будет чуть круче. Мы гонимся за успехом, не осознавая, что это такая же иллюзия, как линия горизонта: она в любом случае удаляется от нас, независимо от того, как быстро мы бежим.



Но есть вещи, которые находятся в центре шторма – его самом спокойном месте, где буря стихает, где абсолютная тишина, где нет ни малейшего дуновения ветра, нет звуков, нет слов, нет мыслей. Это именно та тишина, в которой рождается любовь, та созидательная энергия, которая управляет Вселенной. Найти в себе источник этой внутренней энергии, которая сделает нас счастливыми и здоровыми, очень просто и в то же время очень сложно. Потому что мы привыкли искать его снаружи, в бесконечном потреблении. И нам очень сложно поверить, что он всегда находился у нас внутри. Чтобы открыть эту дверь, нужен ключ. А ключ этот и есть медитация.

Медитация – внутри, медитация – в сердце, она в любви, в присутствии, в моменте. Медитация – это не белые одежды, медитация – не какая-то особая обстановка или музыка. Это тоже играет роль, но вторичную. Медитация – это когда ты себя спрашиваешь: «А что я сейчас вообще делаю?» И понимаешь, что просто сидишь на стуле. И каждый твой вдох и выдох происходит осознанно. И это всё! Больше ничего не нужно – вообще. Самое главное, что я хочу донести до людей, – это важность простоты. Потому что простота – это честность. А честность – это простота.

Часть 1. Вопросы и ответы

Здесь собраны вопросы, адресованные мне, и мои ответы на них. Вопросы были заданы во время семинаров, интервью, через социальные сети. Большинство из них посвящены медитации и практике. Так что будьте снисходительны к возможным повторам. По сути, я всегда говорю одно и то же и об одном и том же.

Ум и рассудочное мышление

Из-за негативного опыта, полученного нами в прошлом, мы избегаем чувств, потому что чувствовать больно. Постепенно, и это происходит неосознанно, чувства подменяются эмоциями. И человек, эмоционируя, свято верит: в тот момент он именно что чувствует. Эмоции бывают очень позитивными, но в моем понимании они соотносятся с работой ума, в то время как чувства – это проявления души. Я всегда за чувствование, даже если это больно. Но, как я говорю, «жить на разрыв аорты» достаточно беспокойно. Поэтому, следуя инстинкту самосохранения, люди «выходят из сердца».

«Жить в голове» – значит жить как все. Это просто и спокойно. «Жить в сердце» – это может быть и больно, и небезопасно. Это то, что называется «покинуть зону комфорта». Но оно того стоит.

Что такое чудо?

– Чудо априори необъяснимо. Объяснить его – значит нивелировать сам опыт наблюдения этого «запредельного». Человек ума всегда пытается объяснить чудо, а человек сердца живет энергией «запредельного». Бойтесь людей ума. Страшные личности!

Даши, ты говоришь: у души есть устремленность. В то же время мозг пытается оформить все в проект, постоянно формирует, транслирует какую-то цель. Как отследить грань, где действует душа, а где – мозг?

– Не мозг, нет! Если тебе выключить мозг, ты умрешь. Но если тебе выключить small fucking mind, чертов маленький умишко, ты станешь счастливой.

Пища ума – это драма, и только она. Среднестатистический человек может жить только с негативным настроем ума. И для этого ум ставит цели и потом их же рушит. А ты страдаешь – «любовь-морковь», «денег нет», «ипотеку взяла»… Но запомни: ум настолько многогранен и хитер, что его обмануть нереально:

«Я не ум!»

«Да как ты не ум?!»

«Я не эго!»

«Да как ты не эго?»

Если ты находишься в теле, ты и есть эго. Эго нужно использовать, с ним нужно подружиться, и как только оно «поплывет», тут-то ему и нанеси кабаний удар через шок-релиз или какую-нибудь еще практику. Иначе будешь переливать из пустого в порожнее всю жизнь и думать, что куда-то движешься.

Вот белка в колесе: она бежит за своим орехом. Окей! Белка осознала, что она движется вообще в никуда. И остановилась. Но колесо-то продолжает двигаться. И белка – бум! – упала! И снова упала! Я говорю: а зачем тебе это надо? Всё, что тебе нужно, – просто сделать шаг в сторону, сесть на берегу реки и ждать, когда мимо проплывут трупы твоих врагов. Всё!

Это самое сложное – наблюдать. Мы постоянно оправдываем себя тем, что совершаем какие-то действия. «Но я же бегаю кроссы!», «Я же что-то там делаю!», «Я же дышу!» – всё это самообман.

Как отличить внутренний голос, интуицию от голоса ума?

– Первый миг, когда приходит ответ, – он самый правильный. Миг, пока не включилось рассудочное мышление. Это даже не секунда, а ее наночасть. Главное – не проворонить.

Ты говоришь, что мысль материальна. Хотелось бы узнать подробнее, как с этим работать?

– Вопрос сложный. Мысль действительно материальна, особенно когда ты выходишь на уровень тонких энергий. Чем ты тоньше и, условно говоря, духовнее, чем больше приходишь к собственной этике и отвергаешь общепринятую мораль (хотя это не худший инструмент для того, чтобы хоть в какой-то степени быть человеком), тем ответственнее ты становишься за каждое произнесенное слово. И скажу даже больше: ты становишься ответственным за каждую мысль. При таком уровне осознанности, медитации и самодостаточности тебя начинает слышать пространство, и поэтому каждая мысль и каждое слово должны быть осознанными. Тут не идет речь о грехе или чем-то в этом роде. Смысл в том, что ты несешь ответственность.

Что для тебя значит «быть в моменте»?

– Быть в моменте, здесь и сейчас, очень сложно. Мы постоянно вспоминаем о прошлом и планируем будущее, наш ум не в состоянии ценить то, что происходит прямо сейчас. Мы не осознаем, что настоящий момент – это всё, чем мы располагаем, всё, что у нас есть. Мы не понимаем, что настоящее – это ключ к нашему будущему, что мы создаем его здесь и сейчас. Как сказано, «в прошлом и будущем нет Бога, Бог есть только здесь и сейчас». Так зачем нам быть там, где его нет?

Наблюдение и только наблюдение. Я просто позволяю всему случаться. Безоценочно наблюдая и получая уроки.

Те, кто еще пару месяцев назад был соратником, лучшим другом, сегодня, увы, уже по разные стороны. Те, кого узнал не так давно и общался в стиле «привет-пока», сегодня прикрывают твою спину. То, что вчера было незначительным, сегодня приобрело вселенские масштабы. То, что было маленьким, сегодня закрывает небо. То, чего мы боялись, сегодня вызывает улыбку. А то, чего мы так ждали, сегодня оказалось бесполезным и несущественным. Мы живем только сегодня. Завтра еще ни разу не наступило. Вчера никогда не существовало.

К чему я веду? Не уставай удивляться жизни, цени каждый момент настоящего, не сожалей о прошлом и не бойся будущего. Каждый встречный не брат твой и не враг, но учитель. Я продолжаю учиться. Сегодня.

Интересно, как научиться слышать тишину?

– Это вопрос, ответ на который находится за пределами слов. Все, что ты можешь сказать, будет ответом ума. Здесь всегда подразумевается остановка ума. И вот в этих промежутках между мыслями – в медитации – и находится тишина. Она не обязательно внешняя. Это и тишина внутри. То есть ты можешь присутствовать во внутренней тишине, даже когда рядом с тобой орет музыка или грохочет поезд.

Как сделать правильный выбор в ситуации «вилки»: либо одно, либо другое, и при этом все варианты плохи?

– Такого не бывает. Если ты обнаруживаешь себя в такой ситуации, это состояние твоего ума. И ты будешь ломиться в закрытую дверь до посинения, хотя до открытой всего один шаг. Но из-за замутненного сознания ты этого не видишь.

Тело и здоровье

По моему мнению, многие ищущие действительно забывают про здоровье. Они забывают о том, что тело должно быть функциональным и проводить энергию. У меня уже язык отсох об этом говорить. Тело однажды остановит жизнь, потому что «снашивается» по прошествии лет. И оно остановит медитацию, потому что не сможет провести тот высокий разряд энергии, который можно сравнить с электрическим током, для которого старая проводка не годится – и происходит короткое замыкание, возгорание и выгорание. Телом, конечно, лучше заниматься. Вот концепция, от которой я отталкиваюсь: когда мы юны и здоровы, у нас нет опыта, нет мудрости. По прошествии лет мы, естественно, получаем опыт, но наши тела «снашиваются». Поэтому я предлагаю очень простое решение. Зачем ждать «снашивания» тела, если его можно предотвратить? Тело можно сравнить с машиной или механизмом. Если ты ухаживаешь за ним, оно может прослужить очень долго. Если ты о нем не заботишься, не меняешь масло в двигателе и не смазываешь шестеренки, машина ржавеет. Телом нужно заниматься, и я на этом очень часто акцентирую внимание.

В основном я работаю через тело – оно инструмент, посредством которого можно коснуться очень тонких материй, я имею в виду душу.

Многие, даже осознав, что следует уделять внимание телу, так и не переходят к действиям. А как по мне, так знание без действий равно незнанию. Какой смысл в том, что ты что-то понял, если ничего в связи с этим не сделал, не поменял свой распорядок дня, свою жизнь?

Существует ряд двигательных, или биоэнергетических, практик. Как один из ярких примеров здесь можно назвать чакровое дыхание, и не просто дыхание, а в движении. Для меня бег является самым простым способом медитации в движении. Я считаю, что бег сродни динамической медитации Ошо, когда мы активизируем нижние чакры. Это само по себе является приглашением к жизни, потому что энергия зарождается и живет в первых чакрах. В основном ищущие уделяют внимание верхним чакрам, я же создал практику чакрового бега, где мы как раз и используем технику «движение – дыхание – звук», признак оргазмичности нашей жизни в ее высших проявлениях. Я создал эту технику исходя из своего опыта и из современного понимания медитации, потому что сейчас нужны другие, новые способы воздействия на ум. Ну и плюс, конечно, укрепление здоровья. Обычно люди бегают на топливе своего эго, прилагая усилия и сосредотачиваясь на достижении цели, что является признаком работы ума. Я же предлагаю бежать на энергии, на том, что является для меня кайфом, удовольствием от самого процесса.

Эта техника появилась из моего личного опыта. Когда я только начинал свой путь, в конце восьмидесятых, у меня была знакомая, которая, кстати, умела разговаривать с животными и работала с лошадьми где-то в Сестрорецке под Питером. Помню, она общалась с пуделем, который метил углы в квартире, и ей удалось выяснить, что не устраивает собаку. Так вот, я тогда только начал заниматься своим здоровьем, стал бегать на рассвете, и эта женщина посоветовала мне попробовать во время движения визуализировать чакры. После первого такого опыта у меня была дичайшая головная боль. Я позвонил знакомой, рассказал об этом, и она мне ответила: «Ты слишком яростно это делал». Я запомнил ее слова и несколько умерил свой пыл. Стало получаться. Постепенно техника чакрового бега начала выкристаллизовываться у меня в сознании. По мере самопознания, познания своего тела, энергетики человека и медитации я трансформировал эту технику, расширил и усовершенствовал. Но первый посыл я получил через эту женщину, которая умела взаимодействовать с пространством на ином уровне, нежели обычные люди.

Если вы думаете, что заниматься телом – это прийти ко мне на прием и ждать, когда я все исправлю, то вы ошибаетесь. Это верно только в крайних случаях, когда тело уже доведено до беспомощного состояния. Но я не понимаю, зачем приходить ко мне, тратить время в ожидании приема (иногда месяцы и даже годы), когда можно сделать все самостоятельно? Безусловно, массажи, различная телесная терапия – все это прекрасно. Но если вы прибегаете к подобным вещам и сами не делаете в то же время никаких физических усилий, то здесь можно усмотреть перекладывание ответственности на других. Да, кто-то может быть ведомым, но я предлагаю вам стать ведущими, самостоятельными, взрослыми, наконец. В плане здоровья люди сами могут быть творцами своей жизни, и это не обсуждается. Делайте хоть что-нибудь, поднимите уже свою задницу с дивана! Я уважаю любую физическую активность – пусть это будет йога, силовые упражнения в тренажерном зале или плавание. Другой вопрос, правильно вы это делаете или неправильно, но главное – действуйте, шевелитесь.

Когда ты в потоке энергии, движение становится осознанным, и любое упражнение становится биоэнергетическим. Неважно, тренируешься ты в зале и жмешь штангу или бежишь кросс, плывешь или крутишь педали велосипеда. Если ты присутствуешь в моменте, делаешь все осознанно, то автоматически становишься биоэнергетическим ресурсом. У меня в запасе есть два ключевых слогана великого человека Арнольда Шварценеггера. «Тренируйся молча» – для меня это априори. Не давай себе шанса на распыление энергии, на болтовню с инструктором, на просмотр телевизора. «Полюби „железо“» – мне такой принцип очень импонирует, хотя в современном фитнесе прослеживается тенденция к использованию тренажеров. Они удобны, но в «железе» есть некоторый вызов.

Чем ты руководствуешься, когда проводишь индивидуальные сессии?

– Качеством работы в первую очередь. Интересно происходит: оглянувшись назад, я выясняю, что оно меняется в соответствии с запросом. Чем выше мой запрос пространству, тем более сложные диагнозы у людей, приходящих на индивидуальные сессии. В общем-то, мне давно неинтересно просто, например, вылечить спину. Мне гораздо интереснее понять причину: почему она заболела, где корень проблемы? А иногда и нет. Просто мои руки сами делают свою работу, а я как будто бы наблюдаю за процессом со стороны.

Я довольно давно практикую следующий подход: если передо мной человек со сложным диагнозом, но есть чуйка, что я могу помочь, то берусь за работу, иногда даже бесплатно, потому что вижу – это мое, моя задача, мое решение. Мне понятно, что в данной ситуации я инструмент, при помощи которого пространство исцеляет. И мне это по-настоящему интересно. Мне хочется докопаться до источника проблемы, поднять собственную планку, добиться прогресса, эволюционировать вместе с решением этой задачи. И для меня не важно, сколько человеку лет, каков его пол, социальный статус и прочие обстоятельства, каков диагноз: рассеянный склероз, атрофический склероз, аутизм или ДЦП. Для меня это в первую очередь вызов. Мне просто хочется решить проблему. Причем я абсолютно отстранен, не вовлечен никоим образом. Как в той песне: «Ни любви, ни тоски, ни жалости». Только бесконечное сострадание Будды. Я исхожу из соображений Любви с большой буквы. И чем больше я погружаюсь в эту отстраненность, тем больше любви приходит в мои руки, тем выше градус чего-то такого, что не выразишь и не выскажешь никогда. Потому что там Бог. И это его промысел, его поле.

И это невыразимо. Желаю вам всем однажды раствориться в этой благости, полюбить всей душой свою работу и ежедневно повышать уровень и качество своего пребывания в этом теле, в этой жизни. Не избегайте трудностей и не бойтесь вызова.

Как защититься от стрессов?

– Чем больше ты защищаешься, противопоставляешь себя, сопротивляешься, тем сильнее стресс. А вообще, как говорится, «хорошая драка освежает мужчин». Для кого-то стресс – когда его на десять миллионов долларов «кинули», а для меня это – когда грязная посуда в раковине. Опять же, средство от стресса – медитация.

Если мы берем для примера искусственный стресс – то, что я часто применяю в своей работе, практику шок-релиза (то есть шокирую людей), то это не тот стресс, который становится затяжной историей, обесточивая человека и требуя медикаментозного вмешательства. Это тот стресс, который останавливает на долю секунды (или еще на какое-то время) работу ума. То есть человек, естественный человек, должен думать и жить «из живота». Современный человек живет и думает «из головы». Ну, это социум с нами играет, это понятно, он делает из нас потребителей и поэтому загоняет нас «в голову». Поэтому стресс для ума – это потеря денег или какая-то обида, или что-то еще, окрашенное сильными эмоциями. Эмоции порождаются умом, чувства порождаются сердцем, я уже сто раз об этом говорил. Поэтому, если с тобой произошел «хороший» стресс, который тебя выбил из привычного процесса думания, я только за. Но если речь идет о стрессе, порожденном социумом, вызванном безработицей, низкими зарплатами, плохой медициной, изменой партнера или чем-то еще, что вводит тебя в хроническое состояние стресса, – я, конечно, категорически против таких вещей. Панацея – наблюдение и невовлеченность. И даже если у тебя низкая зарплата или тебя «кинули», обманули, нагрубили, или еще что-то стряслось – это всё уроки Вселенной либо зеркало твоей инертности. Как я уже говорил, жить надо агрессивно-поступательно. Если нет поступательности, пространство тебе отвечает «непоступательностью» твоего развития, деградацией. Сидеть на зарплате в десять тысяч рублей и завидовать, глядя в чужой карман, – это просто. А что-то поменять в своей жизни, сделать какой-то важный шаг, квантовый скачок – тяжело. Даже на какое-то время остаться без этих десяти тысяч тяжело. Но если ты двигаешься, пространство – Вселенная – всегда открывает тебе определенные новые возможности.

Как и для чего возникают болезни? И как возможно излечиться?

– Любая болезнь дается во исцеление. Конечно, когда человек заболевает, он должен осознавать, для чего ему дана эта болезнь, он что-то должен понять в этот период, когда, допустим, у него температура сорок градусов или дикая боль в животе, или сломана нога. Но так как урбанизация, социализация и вся остальная «ация» у нас уже, в общем-то, произошла, то, увы, современная медицина не дает ни одного шанса осознать, для чего дается болезнь. Люди избегают болезни двумя способами: это медикаментозное лечение и хирургические вмешательства. То есть человек сейчас не проживает болезнь так, как ему это было уготовано.

Любая болезнь начинается на более высоком уровне и намного раньше, чем она спускается в физическое тело. Если мы подразумеваем систему семи тонких тел (хотя их намного больше, конечно), первый прецедент болезни всегда начинается в тонком теле. И обычно это, скорее всего, связано с каким-то неэтичным поступком человека. Украл деньги у близкого, переспал с женой друга и т. п. – и перекосило энергетику определенного тонкого тела, сопряженного с определенной чакрой (энергетическим центром нашего тела), то есть произошла дисгармонизация. Если это не исправляется, то болезнь постепенно проламывает все прилежащие к физическому телу тонкие тела и входит в него в виде каких-то соматических нарушений.

Многие люди пытались (Луиза Хэй, Лиз Бурбо и другие) объяснить психосоматику, но сделали это довольно приблизительно и коряво, честно говоря. Причем результатом их работы пользуются те, кто ничего не хочет делать в своей жизни. Они только читают, скажем, Лиз Бурбо и ставят диагнозы, отчего, например, болит левая нога. Там все просто: болят ноги – не туда идешь, болят руки – не то делаешь, болят глаза – не хочешь видеть, болят уши – не хочешь слышать. Это общо. Но примерно так оно и работает. И поэтому причину болезни нужно всегда искать в самом себе. Даже при тяжелых соматических проявлениях типа гриппа или посттравматического периода, которые укладывают тебя на больничную койку, ты можешь пойти глубоко внутрь себя и осознать очень многие вещи, которые до этого были скрыты за твоей обычной активностью в будничной жизни. И в болезни ты можешь встретить самого себя.

Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
16 kwietnia 2021
Data napisania:
2021
Objętość:
160 str. 18 иллюстраций
ISBN:
978-5-04-115416-5
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,6 на основе 85 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 8 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 3,6 на основе 28 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 57 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,8 на основе 152 оценок