Objętość 434 strony
2021 rok
Парадокс энергии. Программа преодоления дефицита энергии, усталости и психологического истощения за 5 шагов
O książce
В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь здоровья кишечника, микробиома и митохондрий и ощущения усталости, переутомления, упадка сил. Из книги читатель узнает, как «плохая» еда митохондрий приводит к развитию депрессии, хронической усталости, беспокойству и сниженному метаболизму. Когда митохондрии не получают достаточного количества топлива, вы становитесь медленнее и толще. Усталость – это сигнал тревоги, исходящий от организма, который предупреждает нас о том, что что-то не так.
В книге «Энергетический парадокс» доктор Гандри предлагает читателям информацию и инструменты, необходимые для того, чтобы утихомирить бушующую внутри аутоиммунную битву – битву, которая истощает драгоценные запасы энергии, оставляя вас склонными к смене настроения и увеличению веса.
Рекомендации по питанию + 30 новых рецептов + списки продуктов, повышающих уровень энергии.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Мне понравилась эта книга , очень интересная и познавательная. Единственное, расписанное меню в большинстве мне не подходит , т.к. после удаления желчного пузыря, есть определённая диета, при которой запрещены некоторые указанные продукты , в том числе способ приготовления тоже не подходит . В целом многое для себя подчеркнула, особенно про интервалы между приемами пищи. Спасибо, было увлекательно!
Те же самые принципы с новой точки зрения. Поскольку прочла все его предыдущие книги, большая часть данных мне уже была известна, но подход с этой стороны заинтересовал и показался даже более общим, базовым. Если тема здорового питания вам интересна — читать обязательно. Кстати, написано более простым языком (хотя не уверена, это достоинство или недостаток))
Очень сомнительные советы даёт автор, возможно, какая-то очень малая часть из них и полезна, но большая часть, я считаю, что вредна. Есть такая формулировка, что некоторые продукты "дырявят кишечник", после неё уже начинаешь сомневаться в адекватности автора. Очень жаль, что купила книгу, надо было сначала прочитать про автора, т.к. многие ученые его критикуют и считаю его подходы антинаучными. Нет никаких отсылок к исследованиям, как будто автор все придумал сам. Не рекомендую.
pummkka в его первых книгах парадокс растений есть много отсылок к исследованию и научных объяснений более чем достаточно. автор имеет научный статус и известный хирург кардиолог и вылечил много людей
Maria.rozhina1 я пишу про эту книгу, которую прочитала и в ней нет ссылок на научные исследования про продукты "дырявящие кишечник". Да, я читала про то, что он прекрасный кардиолог, но это совсем не значит, что он может давать дельные рекомендации по питанию. Кроме того, у него нет и никогда не было подтвержденного образования в области диетологии. Да, он может давать советы и рекомендации как врач кардиолог, но без соответствующего образования в сфере диетологии, я считаю, что нет. Задумайтесь, он продаёт свои БАДы, которые якобы защищают и даже обращают вспять, якобы вредное воздействие лектинов. Это ли не магия? Если бы это было действительно так, он бы непремеенно получил нобелевскую премию. На БАДах делает деньги на людях доверяющих ему как врачу кардиологу. Рекомендую послушать лекции нашего ученного, врача токсиколога Алексея Водовозова.
Основную часть вашего рациона составят овощи, содержащие пребиотические пищевые волокна, орехи и семена, приготовленные под давлением в скороварке чечевица и бобовые, дикая рыба, моллюски и яйца с омега-3.
Когда микроглия по телефонному проводу (блуждающий нерв) или через беспроводное оповещение (цитокины в кровеносной системе) получает информацию о приближающемся бандитском формировании, которое угрожает благополучию мозга, она в спешке начинает с утроенной силой подрезать дендриты. Почуяв врага на подходе, микроглия принимает решение любой ценой сохранить нейроны, которые она опекает. Иммунные клетки буквально
Какой-то одинокий штамм вируса не может сам по себе довести вас до упадка сил и болей – в это состояние вас вводят иммунные клетки.
«микробиом» – сложное сообщество бактерий, населяющих кишечник, и «митохондрии» – крохотные клеточные органеллы, которые превращают питательные вещества из пищи и кислород в энергию, аденозинтрифосфат или АТФ. Если
Кроме выполнения этих поистине важных задач в процессе пищеварения, дружественные микробы предоставляют субстрат (строительные материалы) для производства гормонов и умеют управлять ими. Также они метаболизируют аминокислоты, такие как триптофан, которые попадают в организм вместе с пищей, и превращают их в вещество-прекурсор гормона серотонина – нейромедиатора, которые управляет настроением и ощущением благополучия
Opinie, 3 opinie3