Cytaty z książki «Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать»

Особенно опасен рацион, который характеризуется широким разнообразием вкусовых восторгов

Чтобы набрать вес, человеку нужно потреблять больше калорий, а сжигать меньше или и то и другое. Чтобы сбросить лишний вес, нужно есть меньше калорий, а сжигать больше или и то и другое. Формула очень проста, но применить ее для похудения на практике удивительно сложно. Многие из нас знают об этом слишком хорошо.

человеку необходимо потреблять на 10 ккал меньше из расчета на каждый килограмм, которые человек

Интенсивная мотивация к пище – это врожденное, личностное качество, которое со временем заставляет человека набирать лишний вес. Таким образом мы получили часть ответа на вопрос, который подняли ранее: похоже, что повышенная чувствительность к пищевому вознаграждению

га, который контролирует полноту тела, аппетит, сахар крови и даже репродуктивное здоровье». 124

человеку необходимо потреблять на 10 ккал меньше из расчета на каждый килограмм, которые человек хочет потерять

Все что нужно – это обеспечивать предварительное планирование. И тогда мы сможем одержать победу над тягой, при этом не затрачивая ограничен…

неправильная информация, а потому, что она была адресована не той части мозга. Если это правда, то какие же нейронные цепи в той части мозга в ответе за наше ежедневное пищевое поведение? Как они работают? Если мы сможем ответить на эти вопросы, то поймем, почему современный человек выбирает продукты, приводящие к