Здоровое питание. Как начать правильно питаться

Обычная книжка по здоровому питанию, каких сейчас много, за такую цену конечно пойдёт, но хотелось бы и объём побольше и примеров побольше

абсолютно бесполезная книга + платная + маленькая , без конкретики. без примеров. вообще не советую даже за бесплатно . а там решайте сами .

Общие фразы, мало информации, нет ни одной статистики и ссылок на исследования и использованную литературу. «Книга» не понравилась.