Objętość 223 strony
2018 rok
Безусловная любовь к себе. Практическое руководство по осознанию своей уникальности
O książce
Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет принять и полюбить себя, обрести внутреннюю свободу и начать заботиться о собственном благополучии.
Концепция любви к себе не нова, а в последние годы становится все более популярной. Сегодня к людям приходит понимание, что любовь – это не только межличностное чувство или поведение, но и внутриличностный процесс и что в любви к себе мы нуждаемся не меньше, чем в любви окружающих, а может быть, даже больше
В этой книге вы найдете множество конструктивных советов, приемов и упражнений. Осознаете свои уникальные потребности и цели и поймете, как принять и полюбить свое истинное «я». Научитесь принимать себя таким, какой вы есть. Страхи и неуверенность отступят, вы обретете счастье быть собой и начнете жить полной жизнью.
Фишки книги
- Изложение базовых психологических концепций простым языком
- Несложные и эффективные упражнения
- Множество заданий для саморефлексии
Для кого книга
- Для тех, кто впервые задумался об отношении к самому себе.
- Для тех, кто хочет разобраться в себе.
- Для тех, кто страдает от недостатка любви к себе.
От автора
Прежде чем начать путь любви к себе, подумайте, как и почему вы на нем оказались. Причины у всех будут различными. Углубляясь в рассуждения, вы поймете, что ценность любви к себе тоже неоднозначна на разных этапах жизни. Подсказки и упражнения в книге помогут вам обдумать и понять, с какой целью вы вступаете на путь, наполненный любовью к себе.
Размышляя, принимайте любые мысли, оставайтесь открытыми и искренними и не осуждайте себя за идеи, чувства и эмоции, какими бы они ни оказались. Будьте терпеливы: вы непременно придете к новому ви́дению, которое со временем станет более четким.
Книга поможет разобраться с эмоциями , научиться принимать себя таким какой ты есть В книге кроме теории много практики, выполняя которые ты получишь результат.
конкретно рассказано из каких составляющих состоит любовь к себе.
раскрыта каждая составляющая.
даны упражнения на каждую составляющую.
есть 30 дневный план развития любви к себе.
мне было очень полезно.
Книга, над которой стоит работать очень долго и вдумчиво, если действительно хочется получить максимум пользы для себя. Книга не на один вечер. Хотя текста в ней не так много, но очень много вопросов требующих вдумчивого размышления. Вопросов к себе и про себя. А это, разумеется, требует времени на обдумывание, понимание и применение. Мне книга очень понравилась. Благодарность автору и издательству за выпуск данной книги. Спасибо!
То, что мне сейчас нужно) именно сейчас. когда я перехожу в новый этап после кризиса. более осмысленный и с повышенным вниманием к себе. но уже не как эгоцентрик. а как человек успевший себя немного полюбить
Здорово, что в этой книге нет воды. По сути это сборник упражнений — как раз то, что надо, чтобы работать над собой. Есть упражнения на изучение эмоций, исследования своих достоинств, поиск внутреннего конфликта, способов преодолеть трудности и так далее.
Автор подробно объясняет, что это такое — любовь к себе и что к ней не относится. Эта книга — познание себя и своего отношения к себе. Очень полезные и интересные упражнения. Кстати, делать их можно прямо в книге, что удобно и приятно — я сохранила книгу, позже смогу полистать и вспомнить нынешнюю версию себя.
Пожалуй, я не встречала книг с такой высокой концентрации пользы. Минимум теории, сплошная практика. Каждое упражнение хочется сделать, чтобы познать настоящее я. В конце книге приводится обширный список источников, автор опиралась на десятки трудов, и это видно по качеству упражнений.
Recenzje, 7 recenzje7