Основной контент книги Workout. Как себя прокачать
Tekst

Objętość 164 strony

16+

Workout. Как себя прокачать

livelib16
4,4
38 ocen
9,36 zł

O książce

Привет, дорогой читатель! В данной книге ты найдешь полный набор знаний о тренировках со своим весом. Разобраны такие темы, как базовые упражнения для развития всего тела, создание тренировок, правильное питание, мышцы тела и немного других тем. Особенно актуальна эта книга будет для новичков, но и более продвинутые уровни могут для себя что-то вынести из нее.

Zobacz wszystkie opinie

Где же вы были все это время?!

Я опытный спортсмен, умею отжиматься во флажке, но не мог выучить подтягивания на одной руке. Я почитал вашу книгу и выучил за пару недель!!!

Ваши фишки по элементам – это огонь!!!

Огромное спасибо!!!

Для начинающих будет интересно почитать, для тех кто в спорте не первый год, нет никакой интересной и новой информации. Книга все же не плохая, минимум воды, все по существу.

Для меня книга оказалась интересной в плане знаний, хотя я занимаюсь уже не первый год. Я читал раньше книги Игоря К и думал это прям годнота фитнеса, но отдам все лавры данной книге. Это издание №1 в мире фитнеса. Но на месте автора, я бы еще добавил фотографии упражнений и их правильное выполнение. Правильное выполнение расписано, но было идеально визуально увидеть правильную технику выполнения.

Книга стоящая, рекомендую почитать,много полезных советов, например о подтягиваниях на одной руке, о взрывных отжиманиях на брусьях с хлопками и т. д. Жалко нет о комплексах и методикам востановления для возрастных занимающих этим видом спорта, что не удивительно, автор ещё сам молод.

Прочитав фрагмент этой книги, я понял что она поможет начинающим и продвинутым в базовых упражнениях. Здесь показано как подтягиваться и отжимать на брусьях и на руках. Думаю дальше будут другие упражнения. И как правило они будут намного сложнее и не все смогут их.Поэтому я считаю что книга будет полезна многим спортсменам.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Сергея Аксёнова «Workout. Как себя прокачать» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
14 października 2018
Objętość:
164 str. 74 иллюстрации
ISBN:
9785449354792
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 3,9 на основе 50 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,3 на основе 42 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 26 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 23 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 49 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,9 на основе 8 оценок