Objętość 133 strony
2022 rok
Мозг и гормоны – кто главный?
O książce
С каждым годом, да что там – с каждым днём мир становится всё более непредсказуемым: даже самые опытные футурологи решаются прогнозировать будущее только со множеством оговорок, версификаций, уточнений… И единственной настоящей точкой опоры в этом водовороте хаоса для любого из нас остаётся то, что хоть как-то, но нам подвластно – то есть мы сами: наше тело, наш разум, наша душа. Поэтому ценность физического, ментального и психического здоровья – опять же день от дня – неуклонно растёт, порождая множество изысканий на тему «Как стать лучшей версией себя». Данная книга пытается их систематизировать, чтобы если не отыскать в «скирде» знаний волшебную ЗОЖ-иглу, то максимально приблизиться к её острию. Безусловная ценность этой работы, что все предлагаемые на её страницах рецепты опробованы автором – сертифицированным фитнес-тренером (ID154202184) Сергеем Смирновым – на личном опыте.
Gatunki i tagi
Весьма интересные мысли и легкий слог, кое-какие идеи приметила, буду испытывать их в реальной жизни, очень интересно что из этого получится!
Мне в целом интересна тема работы человеческого организма в целом: какие процессы там происходят, почему человек испытывает стресс и что в этом случае делать? На все вопросы ответ нашла. Спасибо автору.
Главная философия (мысль) книги: «спеши, не торопясь, и торопись, не спеша». Автор аргументирует свою позицию, ссылаясь на гормональные механизмы в человеческом теле. Также автор описывает свой личный опыт.
Очень интересная и вдохновляющая книга!
Очень похоже на правду, автор действительно пишет про свою историю. Решил попробовать - и работает! Нужные эмоции книга цепляет, они как топливо!
Кажется, первая книга на моей памяти, которая действительно и понятно объясняет, что делать, если хочешь поменять образ жизни, избавиться от лишнего веса.. и ведь работает
если ты в этот раз не сможешь переубедить оппонента. «Существует три разновидности людей: те, кто видит; те, кто видит, когда им показывают; и те, кто не видит»
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъём, восторг – и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртно
Намеченное должно быть настолько мало, чтобы не нашлось уважительной причины его не выполнить. Вознаграждения восстанавливают силу. Награды побуждают нас воспроизводить одобренное поведение. Когда надо сделать всего одно отжимание или приседание, вряд ли что-то встанет на вашем пути к успеху. Неважно, что цель так мала. Вы тренируете мозг, вырабатывая привычку к успеху, и выстраиваете то, чего хотите однажды добиться. Из этого важнейшего принципа ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЙ ПОСТЕПЕННОСТИ логически следует
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то, что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что объективно его не заслуживает. Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъём, восторг – и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас. Мы становимся похожими на пьяницу, который без вливания спиртно
Не раз и не два под очередной Новый год я покупал абонемент в тренажёрный зал. Энтузиазм угасал обычно через месяц после первой тренировки, сила воли позволяла продержаться ещё пару недель. Первый год не следует возлагать особые надежды на фитнес. Если вы не сможете в домашних условиях достичь результата в пять подтягиваний на перекладине и 30 отжиманий от пола, то клубная карта эту проблему не решит. Конечно, созерцание стройных торсов и изгибающихся под тяжестью блинов штанг в тренажёрном зале
Opinie, 5 opinie5