Основной контент книги Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

Objętość 235 stron

2020 rok

16+

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?

4,7
384 ocen
livelib16
4,1
69 ocen
17,87 zł

O książce

Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывает наш мозг и становится причиной «срывов» и набора лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.

Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.

Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 5 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,7 на основе 205 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Самая эффективная система для снижения и поддержания веса, без уничижения над собой Если следовать всем рекомендациям, происходит настоящая магия,когда ты наедаешься вкусно и при этом худеешь!) Всем советую!!!

Когда читаю книгу, слышу голос Сергея Михайловича)).Чудесная книга,все так точно написано и с юмором.Методика удивительная, похудела с доктором на 15 кг.Купила книгу в печатном варианте, и обязательно в электронном.Спасибо,замечательная книга, и очень нужная!

Жаль потраченных денег. Многое из того, что пишет автор в книге – прописные истины. Есть спорные моменты. Например, автор против жиров в рационе и по его мнению рацион должен быть не более 1000 ккал Меню для похудения должно быть сбалансированным и у каждого худеющего должна быть своя норма КБЖУ, расчитанная от основного обмена

Прочитав только предисловие, я уже поняла, что это то, что мне надо. Книга написана с искрометным юмором, уже так полюбившимся всем читателям Сергея Обложко. Большое спасибо Сергею Михайловичу за любовь и терпение к людям, за его труд, будем ждать новые книги.

Очень полезная книга для худеющих! Просто, доходчиво и с юмором, присущим доктору Обложко. Мне 60 лет, смотрела канал Сергея Михайловича на ютубе и по его советам сбросила 10 кг (с 68 кг до 58 кг), хотя известно, что небольшой вес сбрасывать тяжелее всего. Помогли простые советы о калориях, о метаболической точке, о плотности калориц и т.д. После такого эффекта не могла не купить эту книгу. Дай бог доктору здоровья и оптимизма на долгие годы, чтобы и дальше нести свет в мир стройных людей!!!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

Поел, выпил – на диету. Поел, выпил – на диету. Романтика!

Кто хочет быть храбрым, ест мясо. Кто хочет быть здоровым, ест овощи. Кто хочет быть мудрым, питается воздухом. Кто хочет жить вечно, питается ничем.

Не надо начинать худеть. Наведите порядок в своей жизни, заводите «стройные» привычки. Завтра – это ускользающее понятие, потому что когда мы переехали в завтра, то завтра плавно переезжает в послезавтра.

Она еще обманывает себя: «Это я для детей. Этим я гостей угощу». Нет. Гостям ничего не достанется. Все съест сегодня же вечером. Аннушка уже разлила масло.

Возьмем, к примеру, «правильное питание за 700 рублей в день». Первый прием пищи – кукурузная каша с яблоком и корицей. Это традиционная распространенная ошибка – в таком завтраке нет белка. Как правило, углеводный завтрак – это привычный завтрак для людей, который все любят, но очень часто он недостаточно сытный и провоцирует дальнейшую тягу к еде. Вы наверняка замечали, что позавтракали и едите весь день не останавливаясь. Углеводные завтраки действительно вызывают выработку инсулина и настраивают организм на хороший день. Но они подходят далеко не всем.

Książka Сергея Обложко «Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
13 listopada 2020
Data napisania:
2020
Objętość:
235 str. 42 ilustracji
ISBN:
978-5-04-106723-6
Właściciel praw:
Эксмо
Format pobierania: