Cytaty z książki «Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания»
Получается, что самая выгодная стратегия для снижения веса – насыщать рацион белком? Да, это действительно так.
Если съедать яблоко (или другой фрукт, богатый пищевыми волокнами) перед основным приемом пищи, усвоенная калорийность снижается примерно на 15 %.
Многие замечали, что пищевые гибкости и даже легкие отклонения от правильного питания могут сойти с рук, если у тебя высокий уровень физической активности. Но малейший пищевой грешок, если лежишь на диване, – сразу откладывается на боках.
12,32 zł
Gatunki i tagi
Ograniczenie wiekowe:
16+Data wydania na Litres:
31 stycznia 2024Data napisania:
2023Objętość:
167 str. 13 ilustracjeISBN:
978-5-04-198340-6Właściciel praw:
ЭксмоCzęść serii "Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта"
