Основной контент книги Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Objętość 273 strony

2023 rok

16+

Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?

Tekst, format audio dostępny
zsynchronizowane z audio
livelib16
4,3
9 ocen
22,46 zł

O książce

Как я выгляжу? Сколько я вешу? Как похудеть? Почему я переедаю? Это лишь часть из тех вопросов, с которыми сталкиваются люди, переживающие из-за внешности и питания. Тело и еда вместо радости и удовольствия становятся источником переживаний, боли, тревоги, вины и стыда.

Эта книга призвана остановить гонку за идеальной внешностью, потому что в ней нет победителей. Цель книги – помочь вам наладить дружеские спокойные отношения с едой, принимать свое тело и себя.

Книга:

• развеет все популярные мифы, касающиеся питания, внешности и веса;

• поможет уменьшить тревогу и убрать пищевые страхи;

• научит бережно относиться к себе и своим чувствам, чтобы не заедать, а проживать их;

• предложит план питания для людей с нарушениями пищевого поведения;

• прояснит, откуда берется негативное отношение к телу;

• научит сочувствовать себе и спокойно относиться к своей внешности.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Inne wersje

1 książka od 24,80 zł
Zobacz wszystkie opinie

Книга даёт ответы на важные вопросы, связанные с питанием и весом. Она освобождает от мифов, что «есть еда вредная и полезная», «стройность - хорошо, а полнота – плохо». Читая книгу, я поняла, чем отличается РПП от НПП, и где нахожусь лично я. План питания «Правило трёх» Марши Херрин, на мой взгляд, основа нормального пищевого поведения. Это тот фундамент, на котором можно строить всё остальное: отделять физический голод от эмоционального, учиться справляться с перееданием. Главный вопрос обладателей лишнего веса: «Что делать, если всё равно хочется похудеть?» - тоже не останется без ответа.

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję

https://www.youtube.com/watch?v=Uk7PpfWYrvI

Książka Сергея Леонова «Помириться с собой и едой. Что такое осознанное питание и зачем вам это?» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
14 września 2023
Data napisania:
2023
Objętość:
273 str. 22 иллюстрации
ISBN:
978-5-17-157199-3
Format pobierania:
Tekst
Средний рейтинг 4,7 на основе 62 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 19 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,8 на основе 44 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Как стать ведьмой, или Пособие для худеющих
Евгения Владимировна Хуснуллина
Tekst PDF
Средний рейтинг 5 на основе 12 оценок
Tekst PDF
Средний рейтинг 4,3 на основе 19 оценок