Основной контент книги Настольная книга для тех, у кого болит спина
Tekst

Objętość 380 stron

2000 rok

16+

Настольная книга для тех, у кого болит спина

4,3
33 ocen
livelib16
3,0
3 ocen
13,91 zł

O książce

Доступным языком объяснено «устройство» человеческой спины, после чего становится понятно, как и почему эффективно срабатывают все предлагаемые упражнения, нацеленные на её укрепление, развитие и постоянное поддержание полной работоспособности.

Для широкого круга читателей.

Tekst
Средний рейтинг 4 на основе 3 оценок
Tekst
Средний рейтинг 4,2 на основе 33 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,4 на основе 44 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,8 на основе 54 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,1 на основе 9 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,6 на основе 30 оценок
Tekst, format audio dostępny
Средний рейтинг 4,3 на основе 260 оценок
Zobacz wszystkie opinie

Жалею, что выбрала эту книгу. Ожидала там много практических рекомендаций, детального разбора мышц и работы с ними во всех направлениях. По факту всего несколько упражнений: кобра, сфинкс, павана муктасана, поза ребенка, простые вариации позы лодки и вытяжение и подъемы корпуса лежа животом на кушетке. Все. Если вам знакомы эти упражнения, то по практике вы ничего нового не узнаете. По теории: строение позвоночника, вариации грыж и артрозов суставов. То есть если вы знакомы с базовой анатомией и самыми частыми патологиями (описаны далекоооо не все), то тоже ничего нового не встретите.


Книга пожалуй будет полезна человеку, который большую часть жизни особо не шевелился и вот когда его настигли проблемы со спиной, которые он больше не в силах терпеть и обезболивающие не помогают. Да и то поможет поверхностно понять проблему и начать шевелиться наконец.


Специалистам не рекомендую, только если вы вообще эту тему не изучали. Я сама преподаватель йоги и йогатерапии, на любом качественном обучение по йоге, содержащем курс анатомии и физиологии практической и теоретической информации больше, да и в любой книге по йоге про асаны как минимум больше вариацией движений.

Нужная книга для тех кто сталкивается с проблемами боли в спине. Дает базовые понятия об анатомических структурах в спине. Простым и понятным для неспециалиста языком рассказывается о возможных причинах возникновения болей в спине:

– ограничении подвижности сегмента позвоночника

– артропатии фасовочных суставов

– острой функциональная блокада

– дисфункции межпозвоночного диска

– нестабильности позвоночного сегмента

А также о видах болей и этапах прохождения заболевания. Достаточно подробно описаны упражнения для лечения и их последовательности соответствующие каждому этапу лечения.

В общем, понятно и практично. Рекомендую.

Очень толковая книга, много интересных деталей, о которых нигде не пишут. Очень детально и подробно описана работа мышц и связок позвоночника. Рекомендую.

Книга просто потрясающая. Упражнения в книге позволи уменьшить количество посещений специалиста по исправлению проблем со спиной. Рекомендую к прочтению и практическому использованию.

Добрый день. Книга очень понравилась.

очень понятно и подробно.

все по делу, без лишней воды.

описаны очень эффективные техники!

Zaloguj się, aby ocenić książkę i dodać recenzję
Książka Сары Ки «Настольная книга для тех, у кого болит спина» — pobierz w formacie fb2, txt, epub, pdf lub czytaj online. Zostaw komentarze i recenzje, głosuj na ulubione.
Ograniczenie wiekowe:
16+
Data wydania na Litres:
06 kwietnia 2017
Data tłumaczenia:
2005
Data napisania:
2000
Objętość:
380 str. 201 ilustracji
ISBN:
978-985-15-3209-0
Właściciel praw:
Попурри
Format pobierania: