Czytaj książkę: «Полноценная жизнь в условиях стресса»

© Рустам Ксенофонтов, 2022

ISBN 978-5-0056-5299-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора

На страницах этой книги мы с вами поговорим о том, как обычный человек, несмотря на страхи и комплексы, может кардинально поменять свою жизнь. «Полноценная жизнь в условиях стресса» не похожа на привычные мануалы с пошаговым порядком действий: она написана в форме увлекательного рассказа, призванного продемонстрировать вам все наиболее действенные техники и подходы, которые при другом формате подачи воспринимаются гораздо труднее.

Возможно, при прочтении данной книги вы столкнетесь со старыми психотравмами и сложными переживаниями; быть может, вам станет трудно признаться себе в том, что многие годы вы занимались самоограничением и ставили вокруг себя ментальные «ловушки», не дававшие вам двигаться вперед. Что ж, всем нам время от времени приходится вступать в конфликт с собственными страхами; надеюсь, что моя книга поможет вам найти решение для этого конфликта и начать реализовывать свой энергетический потенциал, а не тратить его на всевозможные переживания.

Друзья, я верю, что вы уже готовы к необходимым действиям и переменам. А если вам потребуется совет или поддержка, можете написать мне письмо на электронную почту ruskscom@gmail.com: буду рад оказаться вам полезным!

Часть 1. Выход из болота

Глава 1. Знакомство с Элизой

Утро.

Элиза совсем не хочет вставать с постели, хотя пойти учиться было ее осознанным выбором. Сил совсем нет: девушка давно уже все делает, превозмогая себя, и даже простые занятия ей стали в тягость. Она совсем не соблюдает ни сроков, ни обещаний, отчего потеряла доверие друзей и знакомых. Безусловно, она хороший человек, интересный собеседник и в целом приятная барышня; правда, теперь вспомнить об этом практически невозможно. Если Элизе подворачивается возможность остаться дома и ничего не делать – она всегда обеими руками «за».

В будущем девушка хочет открыть свое кафе, где она станет подавать самый лучший кофе и самые «вкусные вкусняшки». Правда, пока ей хватает сил только на то, чтобы работать бариста и иногда выбираться с друзьями в какой-нибудь бар. Большую часть времени Элиза проводит дома, где единственной ее заботой является уход за любимым котом Баксом.

Уже год Эл пытается учиться, чтобы получить высшее экономическое образование, но пока ее знания ограничиваются только средней школой и трехмесячными курсами, где она выучилась на бариста. С 17 лет девушка живет отдельно от родителей, что вынуждает ее самостоятельно зарабатывать на жизнь.

Семья Эл, как бы сейчас сказали, склонна к абьюзу. Девочкой всегда были недовольны родные, и постоянная критика спровоцировала ее замкнутость. Со временем Элиза стала тщательно скрывать от родителей свои намерения, цели и дела, и на их вопрос «Как ты?» она обычно отвечала «Нормально». Поэтому цель покинуть отчий дом появилась у Эл задолго до того момента, когда она смогла ее осуществить. Сейчас девушка общается с семьей очень редко и по-прежнему не рассказывает им о себе, что делает беседы с домашними пустыми и бессодержательными, а как только близкие снова пытаются ее, как она любит говорить, «чинить», Элиза сразу прекращает разговор.

Своим друзьям Эл никогда не рассказывала о семье, отчего у окружающих могло сложиться впечатление, что девушка всю жизнь жила одна и воспитывалась без родителей. Росшая без поддержки близких девушка, впрочем, имела одну близкую подругу Рину, которая всегда и во всем была на ее стороне.

Воспитание, которое получила Элиза, сузило круг желаний девушки, и сейчас она находит себя застрявшей где-то на уровне выживания и удовлетворения минимальных эмоциональных потребностей. В текущем состоянии Эл прожила бесконечные три года, занимаясь добычей денег, которых хватало разве что на оплату еды и жилья; впрочем, иногда на эмоциях девушка делала импульсные покупки или устраивала тусовки с друзьями. Подобное существование казалось ей в целом терпимым, хотя она чувствовала какую-то негативную динамику: жизнь ее шла сносно, когда она действовала на энтузиазме, но как только он проходил и начинались монотонные будни, то она теряла интерес и переставала действовать.

В какой-то момент Элиза поняла, что ее жизнь день ото дня качественно становится все хуже и хуже. Однажды на работе, когда поток посетителей схлынул, девушка села в уголке и попыталась определить сферу своих интересов.

Быстро записав все пришедшие в голову мысли, Эл обнаружила, что работа бариста нравится ей по-настоящему: да, она действительно любит варить кофе, и ей хочется развиваться в этом, создавая новые версии полюбившихся напитков. Захлопнув блокнот, наша героиня вздохнула: идея открыть свой собственный бизнес ей очень импонировала, но для ее осуществления требовалось экономическое образование. А университет очень утомлял ее: отучившись год, Элиза все время чувствовала себя уставшей, несмотря на то, что график работы не требовал больших усилий (она работала два через два дня), а на выходных девушка продуктивно разве что лежала. «Как я смогу развивать собственное дело, если в свои выходные у меня нет сил подняться с постели, если любая стоящая передо мной задача становится пыткой? Собственное кафе требует гораздо больше усилий, чем моя работа», – размышляла вслух Элиза.

С этим вопросом она жила весь первый учебный год, и его наличие, безусловно, не мотивировало относиться к учебе с большим энтузиазмом. Поэтому Эл выбирала учиться средне, не имея ни долгов, ни успехов.

Глава 2. Переломный момент

В один из вечеров, сидя дома и рисуя картины по номерам, совершенно случайно Элиза услышала из аудиокниги, что необходимо «начать с себя», и не просто услышала, а услышала абсолютно вовремя. Возможно, такая мысль посещала девушку и раньше, но на тот момент это было для нее совершенно неактуально.

«Хорошо, я начну с себя… но что конкретно мне необходимо сделать?» – задумалась девушка. И, пока она размышляла, в ее голове всплывали мимолетные воспоминания о прошлых событиях, когда родители ругали ее за абсолютно нормальное детское поведение. Ни в детстве, ни сейчас Элиза не понимала, почему это происходило, однако в этот момент она посмотрела на те события под другим углом. Девушка решила, что обиды, связанные с отношениями в семье, – это груз, который мешает ей жить, а значит, их необходимо проработать в первую очередь. Так подсознание нашей Эл ответило на вопрос, с чего ей начать.

Взяв ручку и лист бумаги, Элиза начала выписывать все, что вспоминала о жизни с родителями, любые связанные с тем временем мысли, ассоциации, обиды. В какой-то момент ей стало так жаль себя, что она не смогла больше сдерживаться: губы ее затряслись, а по щекам покатились слезы. Услышав рыдания хозяйки, пришел ее кот Бакс и, как мог, утешал Элизу своим мурлыканьем.

Держа в объятиях своего пушистого друга, Эл вскоре успокоилась. После пролитых слез девушка почувствовала колоссальное облегчение, а вслед за этим испытала расслабление, сменившееся приливом сил. Ей захотелось что-нибудь сделать, и Эл приняла решение прибраться в квартире: ее пространство давно в этом нуждалось. Окончив дела, героиня легла и уснула. Спустя пару часов ее разбудило мурлыканье проголодавшегося кота. Насыпая ему корм, Элиза думала о том, что давно не чувствовала себя такой отдохнувшей.

Покормив Бакса, она позвонила Рине, чтобы обсудить свой новый опыт. Подруга поделилась с Эл тем, что сама уже давно ведет дневник, который ей очень сильно помогает. Через полчаса девушки попрощались, и довольная Элиза легла спать.